Angst außen vor zu bleiben

Falls Sie sich nicht genug Sorgen machen mussten, zeichnet sich am Horizont ein neues psychisches Gesundheitssyndrom mit einem funky Akronym ab. Es ist FOMO: die Angst, etwas zu verpassen.

Verpassen? Aber worauf? Auf was andere Leute tun. Sie machen aufregende Erfahrungen, die Sie nicht sind. Sie haben das heißeste Konzert der Stadt besucht und du nicht. Ihre Kinder wurden in die Ivy League-Schulen aufgenommen und Ihre nicht. Und der Beat geht weiter und weiter und weiter.

FOMO ist besonders stark für diejenigen, die sich für soziale Medien interessieren. Warum? Weil sie ständig wissen, was andere tun. Besuchen Sie Facebook und Sie werden die Gesichter Ihrer Freunde mit einem ekstatischen Lächeln sehen. Lesen Sie ihre Beiträge und Sie werden sprudelnde Beschreibungen ihrer großartigen Abenteuer finden. Person für Person hat die Zeit ihres Lebens. Und du? Nun, nicht so sehr.

Jugendliche mit FOMO sind sehr besorgt, dass sich "alle" über einen FB-Beitrag unterhalten, und sie waren die letzten, die davon erfahren haben. Oder "alle" hängen in einem Partyhaus rum und sie wurden ausgeschlossen. Oder "jeder" hat hundert "Likes" für seine Beiträge erhalten; Sie haben nur eine dürftige 22 erhalten. In den sozialen Medien stellen alle zur Schau, was sie tun, mit wem sie es tun, und Beiträge werden mit Ausrufezeichen geladen !!! Bei diesem Druck ist es keine Überraschung, dass Jugendliche alle zwei Minuten ihr Telefon überprüfen, um sicherzustellen, dass ihnen nichts „Wichtiges“ entgeht.

Obwohl Erwachsene die Teen-Version von FOMO als "Kinderdose Würmer" betrachten, erkennen sie ihre eigene Version oft nicht.

Müssen Sie das heißeste Konzert, Sportereignis oder die heißeste Show besuchen, weil Sie es nicht aushalten würden, wenn alle darüber sprechen würden, wie großartig es war und Sie es verpasst haben? Müssen Sie gehen, auch wenn der Preis unverschämt ist und es bedeutet, mehr Kreditkartenschulden zu machen?

Haben Sie das Gefühl, ein unglaubliches Abenteuer verpasst zu haben, als Sie Ihre Freunde vor dem Eiffelturm posieren sehen? Oder wenn Sie ihre unglaublichen Safari-Aufnahmen sehen? Oder hören Sie ihnen zu, wie sie über den fabelhaften Tauchausflug auf die Kaimaninseln schwärmen?

Fühlen Sie sich schlecht, weil Sie diese Dinge nicht getan haben, obwohl Sie Ihren Urlaub bei Freunden in Colorado sehr genossen haben?

Überprüfen Sie Ihre Social-Media-Beiträge so häufig, dass sich Ihr Ehepartner (oder sogar Ihr Kind) beschwert, dass Sie nicht zuhören? Gehen Sie in die Defensive und sagen Sie: "Ich höre zu", obwohl Ihre Augen immer noch auf das Telefon geklebt sind? Wenn ja, ist es Zeit für Sie, zuzuhören. Ihre Lieben haben einen Punkt. Sie können nicht vollständig bei ihnen sein, wenn Ihre Aufmerksamkeit geteilt ist.

Wenn Ihre Angst, etwas zu verpassen, groß ist, wird dies wahrscheinlich auf die Psyche Ihrer Kinder übergreifen. Ein 10-jähriger Junge, mit dem ich zusammengearbeitet habe, war schrecklich unzufrieden mit sich. "Warum?" Ich habe gefragt. "Weil ich nicht immer die besten Noten bekomme", antwortete er. "Was ist so wichtig, um die besten Noten zu bekommen?" Ich erkundigte mich. "Wenn ich es nicht tue", antwortete dieser süße Junge, "dann werde ich nicht in das beste College kommen." "Und wenn du nicht in das beste College kommst?" "Dann", mit Tränen in den Augen, antwortete er, "werde ich es verpassen, die besten Lehrer, die besten Jobs, die besten Freunde zu bekommen."

Beeindruckend! Was für eine Last wurde diesem Jungen auferlegt.

Wenn Ihre Angst durch die Angst vor dem Verpassen ausgelöst wird, sollten Sie Folgendes beachten, um ein gutes Leben zu führen:

• Erinnern Sie sich daran, dass niemandes Leben perfekt ist, auch wenn es so aussieht, wenn Sie all die großartigen Dinge sehen, die sie tun.
• Lassen Sie Vergleiche los, die Sie beunruhigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie vom Leben wollen.
• Verpassen Sie nicht, was vor Ihnen liegt, aus Angst, das zu verpassen, wovon andere schwärmen.
• Sie können nicht alles haben. Sie müssen zu einigen Dingen Nein sagen, um anderen ein bedeutungsvolles Ja zu sagen.
• Entspannen Sie sich, genießen Sie und schätzen Sie, was Sie haben, anstatt immer auf das zu schauen, was andere haben, und sich schlecht zu fühlen.

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