Ich bin ausgebrannt

Ich bin diesen Sommer nicht sehr beschäftigt. Ich muss nur an meinem Projekt arbeiten, das sich auf Computer bezieht, was für mich sehr wichtig ist. Aber es gibt ein Problem. Ich kann nicht. Ich kann das oder viele andere Dinge nicht tun. Mein Geist kann nicht konzentriert bleiben.

Ich glaube, ich bin ausgebrannt. Dies sind die Sings, die Sie in mir finden können: Gefühl des Versagens und des Selbstzweifels, sich hilflos, gefangen und besiegt fühlen, Loslösung, sich allein in der Welt fühlen, Verlust der Motivation, zunehmend zynische und negative Einstellung, verminderte Zufriedenheit und Gefühl von Leistung.

Es macht mich mental schwach. Ich kann keinen Wert im Leben finden. Ich trainiere immer noch 4 Mal pro Woche, aber ich sehe fast keinen Sinn mehr darin. Ich könnte eines Tages aufhören zu trainieren, was seltsam ist, weil es mir immer wichtig war.

Ich lebe an einem Ort mit einer Kultur und Gesetzen gegen das, was ich für richtig halte. Es ist eine kleine Stadt, in der es nicht viel zu tun gibt. Aber ich kann jetzt nicht hier abreisen.
Es ist schwer, hier jemanden mit ähnlichem Interesse zu finden. Ich habe keinen Freund um mich. Aber ich chatte manchmal online mit meinen Freunden, weil sie an einem weit entfernten Ort leben. Ich wohne im Haus meiner Eltern, aber ich interagiere nicht viel mit ihnen.

Jetzt bin ich immer zu Hause. Gelangweilt. Ich kann meine Arbeit nicht machen. Sehen Sie in nichts einen Wert. Ich weiß nicht, wie ich das beheben kann. Offensichtlich kann die Lösung nicht darin bestehen, sozialen Kontakt zu haben oder Spaß zu haben, weil ich sie wirklich nicht kann. Danke dir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ihre Situation teilt gemeinsame Gefühle im Zusammenhang mit Depressionen, aber keine Diagnose einer Depression kann online oder auf andere Weise durchgeführt werden, außer bei einer persönlichen Konsultation mit einem Psychologen.

Was wir sagen können ist, dass Sie "unglücklich" sind. Eine genauere Möglichkeit, dies festzustellen, ist, dass Ihr Leben zu diesem Zeitpunkt Ihnen keine Freude oder Zufriedenheit bringt. Es hat einmal getan, aber es tut nicht mehr. Carl Jung, vielleicht der größte Psychoanalytiker der Welt, spricht über ein sinnvolles Dasein, und Abraham Maslow, der vielleicht am meisten unterschätzte Denker der Welt, glaubt, dass der einzige Sinn des Lebens darin besteht, ein sinnvolles Dasein zu führen. Wenn Sie dies nicht tun, wird dies nach Ansicht beider Männer zu Unglück und viel Schlimmerem führen. Sie würden Ihre Gefühle als solche erklären, die Sie von dem Versagen erwarten würden, auf sinnvolle Weise zu leben. Die Existentialisten würden sagen, dass Sie keine „authentische Existenz“ führen.

Wenn sie richtig sind, ist die gute Nachricht, dass Sie leicht eine sinnvolle Existenz und das daraus resultierende Glück erreichen können, indem Sie aktiv die Dinge verfolgen, die für Sie von Bedeutung sind. Einfach ausgedrückt, müssen Sie die Dinge tun, die Sie tun möchten. Ich habe einmal mit einem Radiologen zusammengearbeitet, der im Leben große Erfolge erzielt hatte, der Leiter seiner eigenen medizinischen Gesellschaft war und dessen Einkommen im Bereich von mehreren Millionen Dollar lag. Ihm zufolge hatte er alles; Respekt, Geld, eine liebevolle Frau und erfolgreiche Kinder. Trotzdem war er nicht glücklich, selbst nachdem er jedes Ziel erreicht hatte, das er für wertvoll hielt. Er hatte alles, was die Gesellschaft ihm gesagt hatte, von Bedeutung. Er hatte jedoch kein Glück. Wenn wir schnell vorwärts gehen ... hat er Glück erreicht und es kam von der Umstrukturierung seiner Liste von Wertgegenständen.

Wir sind alle verschieden, keiner von uns ist gleich. Was für deinen Vater, deinen Bruder, was für deine Schwester richtig war, kann für dich nicht richtig sein. Der Kurs, den sie belegt haben, ist wahrscheinlich nicht Ihr Kurs. Wenn Ihre Familie Ihnen nicht sagen kann, was für Sie richtig ist, und sie nicht, dann kann Ihre Kultur dies sicherlich nicht. Ihr Weg ist Ihr eigener und Sie müssen mutig genug sein, diesen Weg ohne die Unterstützung und Ermutigung von Familie oder Freunden zu gehen. Jung und Maslow würden sagen, dass für fast jeden, der unglücklich ist, eine Kurskorrektur erforderlich ist.

Viele Menschen, die unglücklich sind und möglicherweise eine Kurskorrektur benötigen, wenden sich sowohl legalen als auch illegalen Drogen zu, um sich besser zu fühlen.Sie sind "selbstmedikamentös". Wenn die Medikamente nachlassen, fühlen sie sich genauso schlecht und höchstwahrscheinlich schlechter als vor der Einnahme der Medikamente. Selbstmedikation ist nicht die Antwort. Ein guter Therapeut hilft Ihnen, indem er Ihnen einfach hilft, die richtige Richtung und den richtigen Verlauf Ihres Lebens zu finden. Das Lesen von Jung und Maslow wird helfen und vielleicht wird das ausreichen. Wenn nicht, versuchen Sie es mit Beratung.

Wenn Sie sich mit einer Situation wie Ihrer befassen, ist hier mein Rat für die Auswahl des richtigen Therapeuten. Zugegeben, es gibt diejenigen, die mir nicht zustimmen würden, und vielleicht haben sie Recht, aber ich kann Ihnen versprechen, dass das, was ich sagen werde, mein aufrichtigster Glaube ist. Wenn Sie einen Therapeuten finden, der Ihnen nach dem Anhören der Beschreibung Ihres Lebens sagt, dass alles in Ordnung ist und Sie „glücklich sein sollten“, suchen Sie einen neuen Therapeuten. Finden Sie einen Therapeuten, der Ihnen nach dem Anhören aller Errungenschaften Ihres Lebens sagt, dass das, was Sie erreicht haben, für einige glücklich gemacht haben kann, aber offensichtlich nicht für Sie. Für einige war es der richtige Kurs. Es war der falsche Kurs für dich. Vielleicht haben Sie den falschen Kurs gewählt. Vielleicht ist es so einfach.

Zweifle niemals an der Existenz deines „richtigen“ Kurses. Es existiert für dich und für alle. Viel Glück mein Freund.

Dr. Kristina Randle