Gewohnheitsmeditation reduziert die Schmerzwahrnehmung
Wissenschaftler der Universität von Manchester glauben, dass Meditation dazu führt, dass das Gehirn eines Menschen Schmerzen weniger antizipiert.
Die Forscher rekrutierten Personen in die Studie, die über vielfältige Erfahrungen mit Meditation verfügten, die sich über Monate bis Jahrzehnte erstreckten.
Es waren nur die fortgeschritteneren Meditierenden, deren Antizipation und Schmerzerfahrung sich von denen der Nicht-Meditierenden unterschieden.
Die Art der praktizierten Meditation war auch individuell unterschiedlich, aber alle beinhalteten „Achtsamkeitsmeditations“ -Praktiken, wie sie die Grundlage der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) bilden, die vom Nationalen Institut für Gesundheit und klinische Exzellenz für wiederkehrende Depressionen empfohlen wird ( NICE) im Jahr 2004.
"Meditation wird immer beliebter, um chronische Krankheiten wie die durch Arthritis verursachten Schmerzen zu behandeln", sagte Dr. Christopher Brown, der die Forschung durchführte.
„Vor kurzem forderte eine Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit, dass im NHS routinemäßig Meditation zur Behandlung von Depressionen angeboten wird, die bei bis zu 50 Prozent der Menschen mit chronischen Schmerzen auftreten. Wissenschaftler haben jedoch gerade erst begonnen zu untersuchen, wie Meditation die emotionalen Auswirkungen von Schmerz verringern kann. “
Die Studie soll in der Zeitschrift veröffentlicht werden Schmerzenfanden heraus, dass bestimmte Bereiche des Gehirns weniger aktiv waren, da Meditierende Schmerzen erwarteten, wie sie durch ein Lasergerät induziert wurden. Diejenigen mit längerer Meditationserfahrung (bis zu 35 Jahren) zeigten die geringste Erwartung des Laserschmerzes.
Dr. Brown, der an der School of Translational Medicine in Manchester ansässig ist, stellte fest, dass Menschen, die meditieren, auch während der Antizipation von Schmerzen in einem Teil des präfrontalen Kortex, einer Gehirnregion, die bekanntermaßen an der Kontrolle von Aufmerksamkeits- und Denkprozessen bei potenziellen Bedrohungen beteiligt ist, ungewöhnliche Aktivitäten zeigten wahrgenommen werden.
Er sagte: „Die Ergebnisse der Studie bestätigen, wie wir vermuteten, dass Meditation das Gehirn beeinflussen könnte. Meditation trainiert das Gehirn, sich stärker auf die Gegenwart zu konzentrieren und daher weniger Zeit damit zu verbringen, zukünftige negative Ereignisse zu antizipieren. Dies kann der Grund sein, warum Meditation das Wiederauftreten von Depressionen wirksam reduziert, was chronische Schmerzen erheblich verschlimmert. “
Dr. Brown sagte, die Ergebnisse sollten weitere Forschungen darüber anregen, wie das Gehirn durch Meditationspraxis verändert wird. Er sagte: "Obwohl wir festgestellt haben, dass Meditierende Schmerzen weniger antizipieren und weniger unangenehm finden, ist nicht klar, wie Meditation die Gehirnfunktion im Laufe der Zeit verändert, um diese Effekte hervorzurufen."
"Die Bedeutung der Entwicklung neuer Therapien für chronische Schmerzen ist jedoch klar: 40% der Menschen, die an chronischen Schmerzen leiden, berichten von einer unzureichenden Behandlung ihres Schmerzproblems."
In Großbritannien konsultieren jedes Jahr mehr als 10 Millionen Erwachsene ihren Hausarzt mit Arthritis und verwandten Erkrankungen. Die geschätzten jährlichen direkten Kosten dieser Bedingungen für das Gesundheits- und Sozialwesen betragen 5,7 Mrd. GBP (8,4 Mrd. USD).
Der Co-Autor der Studie, Professor Anthony Jones, sagte: „Man könnte argumentieren, wenn eine Therapie funktioniert, warum sollte es uns dann interessieren, wie sie funktioniert? Es mag jedoch überraschend sein zu erfahren, dass die Wirkmechanismen vieler aktueller Therapien weitgehend unbekannt sind, was die Entwicklung neuer Therapien behindert. Zu verstehen, wie Meditation funktioniert, würde dazu beitragen, diese Behandlungsmethode zu verbessern und neue Therapien zu entwickeln.
„Es kann auch einige Arten von Patienten mit chronischen Schmerzen geben, die mehr von meditationsbasierten Therapien profitieren als andere. Wenn wir den Wirkungsmechanismus der Meditation zur Schmerzlinderung herausfinden können, können wir Patienten möglicherweise in Zukunft auf Mängel in diesem Mechanismus untersuchen, sodass wir die Behandlung auf diese Menschen ausrichten können. “
Quelle: Universität von Manchester
