Vitamin D im Zusammenhang mit saisonalen Depressionen
Obwohl Vitamin-D-Mangel häufig mit Knochen- und Muskelschwäche verbunden ist, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass das Vitamin auch für die psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung sein kann.
Forscher der University of Georgia führten eine internationale Studie durch, in der ein Zusammenhang zwischen saisonaler affektiver Störung (SAD) und fehlendem Sonnenlicht festgestellt wurde.
"Anstatt einer von vielen Faktoren zu sein, könnte Vitamin D eine regulierende Rolle bei der Entwicklung von SAD spielen", sagte Dr. Alan Stewart vom University of Georgia College of Education (UGA).
Forscher der UGA, der University of Pittsburgh und der Queensland University of Technology (QUT) in Australien berichteten über die Ergebnisse in der Zeitschrift Medizinische Hypothesen.
Stewart und Michael Kimlin von der QUT School of Public Health and Social Work führten eine Überprüfung von mehr als 100 führenden Artikeln durch und fanden einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und saisonaler Depression.
"Es wird angenommen, dass saisonale affektive Störungen je nach geografischer Lage bis zu 10 Prozent der Bevölkerung betreffen und eine Art von Depression sind, die mit saisonalen Veränderungen zusammenhängt", sagte Stewart.
"Menschen mit SAD haben jedes Jahr die gleichen Symptome, angefangen im Herbst bis hin zu den Wintermonaten."
Stewart sagte: "Basierend auf den Untersuchungen des Teams war Vitamin D wahrscheinlich ein Faktor, der zur saisonalen Depression beiträgt.
"Wir glauben, dass es mehrere Gründe dafür gibt, einschließlich der Tatsache, dass der Vitamin D-Spiegel im Körper saisonal schwankt, in direktem Zusammenhang mit dem saisonal verfügbaren Sonnenlicht", sagte er.
„Studien zeigen beispielsweise, dass zwischen dem Intensitätspeak der ultravioletten Strahlung und dem Einsetzen der SAD eine Verzögerung von etwa acht Wochen liegt. Dies korreliert mit der Zeit, die der Körper benötigt, um UV-Strahlung vom Körper zu Vitamin D zu verarbeiten.
Laut den Forschern ist Vitamin D auch an der Synthese von Serotonin und Dopamin im Gehirn beteiligt, beides Chemikalien, die mit Depressionen in Verbindung stehen.
"Es gibt Hinweise darauf, dass niedrige Dopamin- und Serotoninspiegel mit Depressionen verbunden sind. Daher ist es logisch, dass ein Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln und depressiven Symptomen besteht", sagte der Co-Forscher Michael Kimlin, Ph.D.
"Studien haben auch gezeigt, dass depressive Patienten häufig weniger Vitamin D haben."
Der Vitamin D-Spiegel variierte je nach Pigmentierung der Haut. Laut den Forschern weisen Menschen mit dunkler Haut häufig niedrigere Vitamin D-Spiegel auf.
"Daher wird vermutet, dass Personen mit einer stärkeren Hautpigmentierung nicht nur ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel haben, sondern auch ein höheres Risiko für psychische und psychiatrische Erkrankungen haben", sagte er.
Kimlin, Leiter des Nationalen Gesundheits- und Medizinischen Forschungsrats der QUT für herausragende Forschung in den Bereichen Sonne und Gesundheit, sagte, dass ein ausreichender Vitamin D-Spiegel für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit unerlässlich sei. Ein Mangel an Vitamin kann bei Erwachsenen zu Osteomalazie und bei Kindern zu Rachitis führen.
Vitamin D-Spiegel von mehr als 50 Nanomol pro Liter werden vom US-amerikanischen Institute of Medicine empfohlen.
"Was wir jetzt wissen, ist, dass es starke Anzeichen dafür gibt, dass die Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin D-Spiegels auch für eine gute psychische Gesundheit wichtig ist", sagte Kimlin. "Ein paar Minuten Sonnenlicht pro Tag sollten für die meisten Menschen ausreichen, um einen angemessenen Vitamin-D-Status aufrechtzuerhalten."
"Queensland ist in Australien als Sunshine State bekannt, aber das bedeutet nicht, dass alle Queenslander genug Vitamin D bekommen", sagte Kimlin.
"Diese Forschung ist von internationaler Bedeutung, da ein niedriger Vitamin D-Spiegel unabhängig von Ihrem Wohnort gesundheitsschädlich sein kann."
Quelle: Universität von Georgia
