Instaspam, Pintemess und Don't Be a Twitt (äh)

Du bist süchtig.

Ernsthaft.

"Was?" du protestierst. "Ich bin ein gemäßigter Trinker und habe das grüne Zeug seit diesem schicksalhaften Samstagabend im College nicht mehr geraucht."

"Hast du in letzter Zeit dein Handy überprüft?" Ich kontere.

Sie nicken. Verlegen. Tatsächlich haben Sie Ihre Handy-Apps dreimal überprüft, seit Sie auf "Meine" geklickt haben Psych Central Verknüpfung.

Das Handy ist der Teddybär und die Kuscheldecke unserer Gesellschaft. Wir haben Angst und fühlen uns ohne unser Lieblingsaccessoire nackt. Während ich meine Brieftasche mehrmals verlegt habe - seufz -, steckt mein Handy in meiner Manteltasche. Ohne Fehler.

Während mein iPhone in meiner Tasche wackelt, klappert und rollt, überprüfe ich mein Telefon sofort auf die neuesten Facebook-Rants und Twitter-Raves. Facebook-Nachrichten an meine enge Freundin zu ihrem Geburtstag, der Aufdruck der sozialen Medien (wohl Tattoo) dämmert mir ein für alle Mal. Anstelle von authentischen Gesprächen begeistern wir unsere Freunde mit Textnachrichten, Facebook-Memes und Instagram-Rezepten. Aber wenn wir das neueste Schlagwort mit einem Hashtag versehen, verlieren wir unsere # Menschlichkeit und verschärfen dabei unsere psychischen Probleme.

"Wie?" du murmelst. Oder Text. Oder Facebook-Nachricht.

Als Konsumenten von psychischer Gesundheit sind wir geschickt darin, Technologie einzusetzen, um unsere Studien zur psychischen Gesundheit zu verbergen. Es ist mehr als die fröhliche Facebook-Nachricht oder das erhebende Facebook-Mem. In depressiven Tagen verlassen wir uns auf Technologie, um zu kommunizieren und uns von der menschlichen Interaktion zu isolieren.

Als ich mitten in meiner depressiven Episode war, wurde ich auf mein Handy geklebt. Anstatt aktiv mit meinen depressiven / ängstlichen Gedanken umzugehen, zog ich mich mit meinem Handy im Schlepptau in meine Wohnung zurück. Verlegen über meine nachlassende psychische Gesundheit und die schwindenden Beschäftigungsaussichten perfektionierte ich meine Vermeidungsstrategien - Überprüfung der Telefonanrufe von Familienmitgliedern und Distanzierung von langjährigen Freunden. Meine menschliche Verbindung: ein Facebook-Rant oder eine Twitter-Beobachtung. Und unter meinen sonnigen oder frechen Gedanken über soziale Medien täuschte ich meine Familie und Freunde über meine psychischen Probleme und Schwierigkeiten.

Ja, Social Media war eine größere Flucht als die extravaganteste Kreuzfahrt. Aber im Gegensatz zu einem trostlosen Job oder einer ausgefransten Beziehung versuchte ich, meinen eigenen inneren Turbulenzen zu entkommen. Für alle Facebook-Likes und Twitter-Retweets war ich nur im Namen sozial. Und es war nicht überraschend, dass meine geistige Gesundheit ins Wanken geriet.

Wenn Sie den Twitterverse- oder Facebook-Ruhm durch das wirkliche Leben ersetzen, ist es an der Zeit, Ihre Sozialisationsstrategien neu zu bewerten. Anstatt sich auf die Vermeidung von Marken einzulassen und sich über Facebook und Twitter von Sorgen und Ängsten abzulenken, kann ich etwas Nützlicheres vorschlagen, das Sie vermeiden sollten: soziale Medien.

Nun, das ist ein "Status-Update", dem ich einen Daumen hoch geben werde.