Ich werde sehr schnell sehr wütend

Ich war mein ganzes Leben lang ein wütendes Kind, und ich habe kürzlich festgestellt, dass ich über sehr dumme Dinge wütend werde, aber dann kann ich mich nicht beruhigen, wenn ich die meiste Zeit nichts kaputt mache. Wenn ich etwas nicht kaputt mache oder das Gefühl habe, etwas Schlechtes getan zu haben, bin ich mit mir selbst nicht zufrieden.

Manchmal vergeht meine Wutperiode und dann denke ich darüber nach, wie ich nichts getan habe, um mich zu beruhigen, und das macht mich wieder wütend.

Ich bin frustriert bei der Arbeit, wenn ich sehe, dass andere Leute ihren Teil nicht getan haben (was oft der Fall ist) und ich mich dort normalerweise ziemlich gut beherrsche, es sei denn, ich bin alleine, ich flippe für eine Weile aus. Wenn ich jedoch zu Hause bin, ein Videospiel spiele oder versuche, mich auf etwas zu konzentrieren, verliere ich den Fokus (ich habe ADHS, daher habe ich Probleme, bei der Arbeit zu bleiben).

Ich werde extrem wütend und suche das Nächste, was ich werfen kann ... Die meiste Zeit, wenn ich etwas an die Wand werfe, ist alles bis zum nächsten Mal vorbei (was Sekunden später sein könnte), aber manchmal werde ich einfach verrückt und fange an zu schreien und auf der Suche nach etwas zu brechen. Normalerweise zerbreche ich keine Dinge in meinem Haus, weil ich die Sachen meiner Familie nicht verletzen möchte, aber manchmal kann ich es nicht nehmen und ich werde ein Loch in die Wand stecken oder etwas zerschlagen.

Ich habe einen Boxsack und er tut nichts für mich. Ich habe mich auch dem Stanzen meines Kühlschranks zugewandt, aber es scheint nicht zu helfen, da er nicht kaputt geht. Ich versuche, Dinge in der Nähe wertlos zu halten, und ich werde mir keine Sorgen machen, sie in Zeiten wie diesen zu brechen, aber das ist nichts, was ich tun möchte. Ich weiß, dass ich immer ein bisschen wütend geworden bin, wenn ich in einem Videospiel oder so etwas verloren habe, aber ich glaube nicht, dass ich es jemals so weit gebracht habe, nach etwas zu suchen, um zu brechen, um zufrieden zu sein. Ich bin mir nicht sicher, ob ich diese Suche nach Zerstörung begonnen habe, nachdem meine Großmutter gestorben ist oder früher, aber ich weiß, dass dies seitdem öfter passiert ist und ich alle Religionen abgeschworen habe und regelmäßig meine Gefühle gegenüber "Gott" herausnehme.

Ich nahm Ritalin und Concerta, als ich jung war, und verursachte immer Probleme in der Schule. Eines Tages hörte ich irgendwie auf, meine Medikamente einzunehmen, und meine Stimmung schien sich völlig zu ändern. Ich war immer glücklich, wenn ich keine Medikamente mehr hatte und in der Schule gute Leistungen erbrachte und nett zu meiner Familie war. Abgesehen von meinen kleinen Wutanfällen, die ich hin und wieder habe, ging es mir großartig. Jetzt habe ich versucht, Hilfe zu suchen, und ich habe ein Medikament ausprobiert, um mich auf die Schule zu konzentrieren. Es scheint, als hätte ich in dem Moment, als ich es nahm, wieder angefangen, es zu verlieren.

Ich war sehr gegen die Einnahme von Medikamenten, da ich davon abgenommen hatte und ich weiß nicht, ob es mir wieder einfiel oder was, aber es scheint, als würde ich danach sehr, sehr leicht und sehr lange wütend. Ich verstehe nur nicht, dass ich die Einnahme der Medikamente nach 2 Tagen wegen meiner großen Änderung der Einstellung abgebrochen habe, aber jetzt bin ich nur noch eine Zeitbombe, die bereit ist, auf alles einzugehen, was passiert. Ich bekomme jetzt auch viel Kopfschmerzen. Ich habe keine Ahnung, was ich tun soll, ich habe alle Hoffnung auf Medikamente verloren und jedes Mal, wenn ich Leute um Rat frage, bekomme ich die gleiche Antwort, die nie hilft (anhalten und atmen… bis 10 zählen… deine Gefühle aufschreiben…), aber wenn ich Ich tobe durch mein Haus, wütend auf die Welt, es gibt keinen Grund, irgendetwas davon zu tun.

Ich weiß auch, dass ich manchmal depressiv werde, weil ich keine Freundin habe und seit sehr langer Zeit (Jahren) keine mehr hatte. Ich habe niemanden, dem ich Zuneigung zeigen kann, obwohl ich eine sehr liebevolle Person bin. Ich wurde auch sehr deprimiert, nachdem meine Oma gestorben war und einige dieser Dinge könnten mich auch über den Rand treiben ... Ich habe jetzt auch große Probleme mit meinen College-Kursen, weil ich meine Hausaufgaben bis zur letzten Minute und dann schiebe Stress darüber am Ende. Und ich weiß, was jeder vorschlägt, um diesen Dingen zu helfen, aber es fällt mir mit ADHS nicht leicht, mich darauf zu konzentrieren, diesen Problemen zu helfen. Ich kann einfach nicht alle meine Probleme lösen, wenn überhaupt. Wenn ich nur eines dieser Dinge reparieren könnte, wäre das eine große Erleichterung für mich. Ich habe Angst, dass ich es eines Tages verlieren und mir oder jemand anderem etwas drastisches antun werde, und ich muss die Dinge reparieren, bevor das passiert. Ich habe keine Gedanken daran, Menschen zu verletzen, aber ich habe daran gedacht, mich selbst zu verletzen, und ich habe viele Träume, in denen mir, jemand anderem oder anderen Menschen schlimme Dinge passieren. Bitte helfen Sie.

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 08.05.2019

EIN.

Es scheint mir, dass Sie sich mit verschiedenen Problemen befassen, die höchstwahrscheinlich die anderen verschärfen. Sie haben ein Wutproblem, eine Vorgeschichte von ADHS, ungelöste Trauer und mögliche Depressionen erwähnt. Jedes davon reicht aus, um professionelle Hilfe zu erhalten, und sicherlich sind es alle zusammen.

Sie erwähnen, dass andere Vorschläge gemacht haben, wie tief durchatmen und bis 10 zählen… aber Sie haben nicht gesagt, ob Sie eine Therapie versucht haben oder nicht. Wenn Sie ein Student sind, können Sie möglicherweise kostenlose (oder kostengünstige) Dienstleistungen über Ihre Studienberatungsstelle auf dem Campus erhalten, oder Sie sind höchstwahrscheinlich noch in der Versicherung Ihrer Eltern versichert, solange Sie in der Schule sind.

Ich empfehle Ihnen dringend, Hilfe zu suchen. Dies sind schwierige Themen, an denen Sie selbst arbeiten müssen. Die Medikamente haben möglicherweise eine negative Reaktion für Sie ausgelöst und die ungelöste Trauer könnte Ihren Ärger verstärken.

Ich stimme definitiv zu, dass Sie dies in den Griff bekommen müssen, sonst könnten Sie sich selbst oder jemand anderen verletzen. Möglicherweise müssen Sie auch einen Psychiater aufsuchen, um mit ADHS fertig zu werden, ohne dass es zu weiteren Wutausbrüchen kommt. Ich würde auch vorschlagen, das Anger Management Workbook zu erhalten und einen Therapeuten zu finden, der sich auf kognitive Therapie und Trauer spezialisiert hat.

Eine der goldenen Regeln der Therapie lautet: Wenn Sie Ihr Denken und Ihre Wahrnehmung / Interpretation von Dingen ändern können, können Sie Ihre Gefühle und Ihr Verhalten ändern. Sie können Ihre Gefühle nicht wirklich ändern, ohne die ihnen zugrunde liegenden Gedanken zu verstehen, und Sie sind im Allgemeinen erfolgreicher darin, Verhaltensweisen zu ändern, wenn Sie einen Einblick haben, warum Sie das tun, was Sie tun. Ich hoffe, Sie finden bald Hilfe und ich hoffe, Sie können lernen, friedlicher und zielgerichteter zu leben. Viel Glück.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 15. April 2007 hier veröffentlicht wurde.