Glücklich oder belastbar?

Jeder möchte glücklich sein. Dieses Ziel ist für die menschliche Erfahrung so zentral, dass sein „Streben“ in die Unabhängigkeitserklärung der USA aufgenommen wird.

Ist ewiges Glück möglich? Und noch mehr - ist es überhaupt wünschenswert?

1962 veröffentlichten Victor und Mildred Goertzel ein Buch mit dem Titel Wiegen der Eminenz: Eine provokative Studie über die Kindheit von über 400 berühmten Männern und Frauen des 20. Jahrhunderts. Sie wählten Menschen aus, die mindestens zwei Biografien über sich geschrieben und einen positiven Beitrag zur Gesellschaft geleistet hatten. Zu ihren Themen gehörten Henry Ford, Louis Armstrong, Frida Kahlo, Eleanor Roosevelt und Marie Curie.

Die Goertzels stellten fest, dass weniger als 15% ihrer berühmten Männer und Frauen in unterstützenden, unbeschwerten Häusern aufgewachsen waren. Zehn Prozent waren in einer gemischten Umgebung aufgewachsen. Von den 400 erfolgreichen Menschen waren 75% in einer Familie mit erheblichen Problemen oder Belastungen aufgewachsen. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass ein gewisser Zusammenhang zwischen Leistung und Erfolg und der Überwindung von Widrigkeiten besteht.

Mit anderen Worten, diese sozialen und geschäftlichen Führungskräfte waren belastbar.

Niemand würde jemals argumentieren, dass Menschen absichtlich schwierigen Umständen ausgesetzt sein sollten. In der Tat sind viele dieser Bedingungen Ungerechtigkeiten, die beseitigt werden sollten. Aber es scheint auch nicht ideal zu sein, wenn Menschen in einer „glücklichen“ Situation erzogen werden, die als eine Situation definiert ist, die jemanden von Schwierigkeiten oder Hindernissen isoliert und isoliert.

Diese Auffassung von Resilienz wird durch Studien nicht nur bekannter Personen, sondern auch von Menschen in allen Lebensbereichen bestätigt. Zum Beispiel haben die Psychologen Emmy Werner und Ruth Smith seit 1955 698 Menschen auf der hawaiianischen Insel Kauai beobachtet. Die Ergebnisse ihrer Kauai-Längsschnittstudie wurden zuletzt in ihrem Buch von 2001 zusammengefasst Reisen von der Kindheit bis zur Lebensmitte.

Diejenigen in der Studie, die schwierige Kindheiten überwunden hatten, waren aktive Problemlöser, die konsequent für ein besseres Leben für sich selbst arbeiteten. Sie identifizierten und nutzten zu ihrem Vorteil alle besonderen Stärken, die sie hatten, von einem schnellen Verstand bis zu einer engagierten Persönlichkeit. Sie setzen sich ehrgeizige, aber realistische Ziele. Sie ergriffen die sich bietenden Möglichkeiten, von der Ausbildung bis zu guten Freunden. Und sie suchten Menschen auf, die sie unterstützten und sich um sie kümmerten, darunter Lehrer, Freunde, Verwandte und Arbeitskollegen.

Am wichtigsten ist vielleicht, dass diejenigen, die Widrigkeiten überwunden haben, um ihre Ziele zu erreichen, nie aufgegeben haben. Nach Untersuchungen von Anke Ehlers von der Universität Oxford ist es dieser „Kämpfer im Inneren“, der die Widerstandsfähigkeit antreibt. Ehlers stellte fest, dass selbst wenn Menschen, die mit Widrigkeiten konfrontiert waren, durch ihr Verhalten mit schwierigen äußeren Bedingungen „Frieden geschlossen“ haben, eine innere Entschlossenheit, diese Bedingungen zu überwinden, den posttraumatischen Stress stark reduzierte. Niemals mental „nachgeben oder aufgeben“ ist es, was es Menschen ermöglicht, durch Widrigkeiten stärker und fähiger zu kommen.

Was können wir angesichts all dessen tun, um widerstandsfähiger zu werden?

Suchen Sie zunächst ein herausforderndes Projekt und beginnen Sie es. Unabhängig davon, ob Sie Karate spielen, das Erlernen eines Instruments lernen oder einen Bildungs- oder Ausbildungskurs absolvieren, kann die Entscheidung, zu Ihren eigenen Bedingungen erfolgreich zu sein, Sie auf den Erfolg vorbereiten, wenn die Bedingungen durch äußere Bedingungen auferlegt werden.

Als nächstes widersetzen Sie sich den Umständen oder Personen, die Sie davon abhalten würden, Ihre legitimen Ziele zu erreichen. Maßnahmen, um angesichts von Widrigkeiten erfolgreich zu sein, beginnen wirklich mit einer unerschütterlichen mentalen Entschlossenheit, die es zu überwinden gilt.

Drittens engagieren Sie sich für die aktive Bewältigung. Die meisten schwerwiegenden Probleme lassen sich weder schnell noch einfach lösen. Überlegen Sie sich einen Plan, um Ihre Situation zu verbessern, und arbeiten Sie konsequent und kontinuierlich darauf hin. Fortschritt erhöht unsere Entschlossenheit und erinnert uns an unsere eigene Stärke und Fähigkeit.

Schließlich erreichen Sie andere. Der vielleicht größte - und schädlichste - Mythos ist, dass belastbare Menschen keine Hilfe brauchen. In der Tat ist die Suche nach Unterstützung genau das, was belastbare Menschen tun. Freunde, Familie, Kollegen, professionelle Psychologen, Trainer am Arbeitsplatz und andere helfen Ihnen dabei.

Glück ist großartig. Aber angesichts der Tatsache, dass das Leben uns allen die „Schleudern und Pfeile des unerhörten Glücks“ bietet, könnte die Belastbarkeit sogar noch besser sein. Es ist eine Fähigkeit, die für jeden erreichbar ist.