Die überraschenden Fakten über saisonale affektive Störungen (SAD)

Eine Tasse heiße Schokolade. Ein lustiger Film. Eine Schneeballschlacht. Dies sind alles Dinge, die den Winter-Blues heilen können. An dunklen und windigen Wintertagen ist es leicht, sich düster oder energielos zu fühlen. Aber es ist oft genauso einfach, sich mit ein wenig körperlicher Bewegung oder einem fröhlichen Film auszuwählen.

Aber was ist, wenn die Dinge, durch die Sie sich normalerweise besser fühlen, nicht helfen?

Wenn Sie sich tagelang unglücklich fühlen oder das Interesse an den Aktivitäten verlieren, an denen Sie einmal Freude hatten, gehören Sie möglicherweise zu den Millionen Amerikanern, die an einer saisonalen affektiven Störung (SAD) leiden.

Seasonal Affective Disorder ist eine bestimmte Art von Depression, die jedes Jahr zur gleichen Zeit auftritt. Die meisten Menschen erleben SAD im Herbst und Winter, obwohl einige gelegentlich im Frühling und Sommer an SAD-Episoden leiden. Die Symptome können mild beginnen und sich im Verlauf der Saison verschlimmern. SAD kann schwächend sein und sich zerstörerisch auf das Leben der Betroffenen auswirken.

Experten glauben, dass sich SAD hauptsächlich aufgrund mangelnder regelmäßiger Sonneneinstrahlung entwickelt. SAD-Patienten können besonders lichtempfindlich sein, daher wirkt sich die mangelnde Exposition während der Wintermonate in der Regel stärker auf sie aus. Die Störung kann auch einen genetischen Aspekt haben - sie tritt häufig in Familien mit SAD, Alkoholmissbrauch oder Depression in der Vorgeschichte auf.

Während weltweit über Fälle von SAD berichtet wurde, tritt die Störung am häufigsten in nördlichen Klimazonen mit kürzeren Wintertagen und geringerer Sonneneinstrahlung auf. SAD tritt häufiger bei Frauen auf, wobei Frauen 60 bis 90 Prozent der SAD-Patienten ausmachen. In Amerika sind mehr als 10 Millionen Menschen von SAD betroffen.

Bei Personen mit SAD treten häufig die folgenden Symptome auf:

• Gefühle von Traurigkeit, Reizbarkeit oder Angst
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit
• Schuldgefühle und Wertlosigkeit
• Apathie
• Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten
• Verlust des Interesses daran, mit anderen zusammen zu sein
• Ermüden
• Schlafstörungen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Wütende Ausbrüche
• Selbstmordgedanken
• Verminderter Sexualtrieb
• Verlangen nach Kohlenhydraten
• Gewichtszunahme

Im Gegensatz zu normalen Depressionen oder dem Winter-Blues beginnt und endet SAD jedes Jahr zur gleichen Zeit. Um mit SAD diagnostiziert zu werden, muss eine Person diese Episoden mindestens zwei Jahre hintereinander erleben.

Obwohl SAD am häufigsten in den Herbst- und Wintermonaten auftritt, ist es wichtig zu beachten, dass einige Menschen Episoden im Frühling und Sommer erleben. Viele der Symptome - wie Depressionen und Angstzustände - sind in beiden Fällen gleich. Während Winter-SAD häufig Gewichtszunahme und gesteigerten Appetit beinhaltet, beinhaltet Sommer-SAD häufig Gewichtsverlust und verminderten Appetit. Darüber hinaus berichten viele Menschen, die im Sommer an SAD leiden, von einem erhöhten Sexualtrieb.

Um SAD zu bekämpfen, verschreiben viele Ärzte eine Lichttherapie, auch als Phototherapie bekannt. Mit dieser Behandlung werden Patienten täglich natürlichem oder künstlichem Licht ausgesetzt. Die überwiegende Mehrheit der SAD-Patienten hat berichtet, dass sie eine Lichttherapie bei der Behandlung der Störung hilfreich finden und innerhalb von vier Tagen nach Beginn der Behandlung Vorteile feststellen.

Die Therapie kann auch bei der Bekämpfung von SAD nützlich sein, ebenso wie bestimmte Antidepressiva. In früheren Fällen haben Experten empfohlen, dass Betroffene in ein sonnigeres Klima ziehen.

Neben der medizinischen Versorgung ist eine gesunde Ernährung und Bewegung der Schlüssel zur Genesung. Die Einhaltung eines regelmäßigen Tages- und Schlafplans ist auch wichtig, um die Störung zu bekämpfen.

Jedes Jahr bleiben Hunderte von SAD-Patienten unerkannt und unbehandelt. Viele schämen sich zu sehr, um medizinische Hilfe zu suchen, und befürchten, dass sie beschuldigt werden, faul oder melodramatisch zu sein. Sie fürchten das soziale Stigma, eine Bedingung zu haben, die manche für eine Farce halten und die mit einer bloßen „Einstellungsanpassung“ behandelt werden könnte.

Obwohl die Gesellschaft es zuvor als falsch oder weniger schwerwiegend abgetan hat, ist SAD eine schwere Krankheit, die von Medizinern als legitime psychische Störung anerkannt wird. Wenn Sie glauben, an SAD zu leiden, kämpfen Sie nicht alleine. Sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt.