Wie kann ich meine Kommunikationsfähigkeiten verbessern?

Ich habe Probleme, meine Gedanken auszudrücken: Seit meiner Geburt hatte ich immer Probleme, meine Gedanken auszudrücken und herauszufinden, was ich sagen wollte. Ich schreibe oft Notizen, anstatt mit Leuten zu sprechen, weil es mir schwer fällt, in Worte zu fassen, was ich sagen möchte. Das lässt mich irgendwie dumm und verrückt erscheinen. Der Deal ist, dass ich in der Schule viele Klassen besuche, die sich mit Sprechen befassen, und ja, ich bin leider ungewürzt. Wie ich in einem Soziologiekurs bin, wie ich dem Kurs in einem Vortrag sagen kann, wie es um Herbert Spencer und das Funktionieren der Gesellschaft geht. Versteh mich nicht falsch, ich bin an meiner High School sehr beliebt und habe viele Freunde, aber ich kann ihnen nicht einmal sagen, was ich sagen möchte, und es fühlt sich an, als wäre ich von einem anderen Planeten.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-2

EIN.

Es kann sehr schwierig sein, Ihre Gedanken und Gefühle klar zu kommunizieren. Du bist nicht allein. In unterschiedlichem Maße kämpfen viele Menschen mit der gleichen Herausforderung. Unklare Kommunikation hat zu vielen unnötigen Auseinandersetzungen zwischen Freunden, Familien, Paaren und vielleicht sogar Ländern geführt. Klare Kommunikation erfordert Übung. Es ist eine Fähigkeit, die Sie im Laufe der Zeit entwickeln und erwerben können. Sie können jetzt damit kämpfen, aber mit Übung und fortgesetzter Anstrengung werden Sie sich wahrscheinlich verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern können:

• Treten Sie einem Debattenclub bei. Debattenclubs fördern häufig Fähigkeiten wie das Artikulieren logischer Argumente und das Entwickeln von Klarheit des Denkens.
• Treten Sie Toastmasters bei. Toastmasters ist eine Organisation, die Einzelpersonen dabei hilft, gute Redefähigkeiten zu entwickeln. Hier ist ein Link zu ihrer Website, der die Vorteile des Beitritts beschreibt.
• Übe mit Freunden oder der Familie. Objektive Zuhörer können möglicherweise unklare Präsentationen von Ideen identifizieren.
• Lassen Sie andere Leute Ihre Arbeit lesen. Beim Schreiben kommen wir unserer Arbeit manchmal „zu nahe“ und sehen nicht mehr, wo wir Fehler machen können. Ein objektiver Beobachter kann auf übersehene Fehler hinweisen.
• Lesen. Lesen hat viele Vorteile. Es ist wie das Trainieren des Geistes. Es hält uns geistig scharf. Vielleicht möchten Sie Werke von „großen“ Schriftstellern lesen. Die Meinungen sind sehr unterschiedlich, aber eine Liste großartiger Schriftsteller kann Tolstoi, Dickens, Hemingway und viele andere umfassen. Eine andere Möglichkeit, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, besteht darin, Leitartikel und Nachrichtenartikel in bekannten Zeitungen wie z Die New York Times. Achten Sie auf Satzstruktur, Grammatik, Präsentation von Ideen usw. und es könnte Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Frank Rich, Op-Ed Kolumnist für Die New York Timesschreibt mit beeindruckender Klarheit. E.J. Dionne Jr. und Eugene Robinson von Die Washington Post sind unter anderem auch hervorragende Schriftsteller. Vielleicht möchten Sie auch Bücher über Kommunikation lesen.
• Nehmen Sie an einem öffentlichen Vortrag teil. Viele Menschen meiden öffentliche Sprachkurse, aber wenn Sie an der Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten interessiert sind, kann ich es nur empfehlen. Es könnte Ihnen helfen, ein sensiblerer und bewussterer Kommunikator zu sein. Öffentliche Sprachkurse fördern eine Prüfung unserer Gedanken und Überzeugungen und können somit zu Klarheit des Denkens führen.
• Sprechen Sie, wenn Sie lieber einen Brief schreiben möchten. Sie haben erwähnt, dass Sie Notizen schreiben, weil Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie sich ausdrücken. Manchmal ist es in Ordnung zu schreiben, anstatt direkt mit jemandem zu sprechen, aber nicht, wenn Sie dies tun, um das unangenehme Gefühl zu vermeiden, das mit dem Versuch verbunden ist, sich auszudrücken. Versuchen Sie, sich zum Sprechen zu zwingen, anstatt zu schreiben. Es mag nicht einfach und zunächst unangenehm sein, aber im Laufe der Zeit können sich Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern.
• Bitten Sie um eine objektive Meinung. Sie haben Probleme mit der Kommunikation, aber es wäre interessant zu wissen, ob andere diese Meinung teilen. Sie können Ihre Freunde, Familienmitglieder oder Lehrer fragen, ob sie Ihrer Selbsteinschätzung zustimmen. Ihre Antworten können Sie überraschen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie viel besser kommunizieren können, als Sie sich selbst zutrauen.

Ich hoffe, diese Ideen sind hilfreich für Sie. Danke für deine Frage. Ich wünsche Ihnen Glück.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 14. März 2010 hier veröffentlicht wurde.