7 Möglichkeiten, die postpartale Depression einer Frau besser zu verstehen

Im Moment sind die Dinge etwas verwirrend. Egal wie gut eine Frau ihre Schwangerschaft und die Geburt ihres Kindes plant, eines erwarten die meisten nie - eine postpartale Depression. Gefühle der Verlegenheit, Scham oder Schuld trüben ihr Denken und sind der Hauptgrund, warum Frauen mit postpartalen Depressionen zu ängstlich sind, um Hilfe zu bekommen.

Für jede neue Mutter, die das Gefühl hat, völlig verloren zu sein

Leider verwirren andere Mütter, die noch nie die schwächenden Auswirkungen einer postpartalen Depression erlebt haben, die Angelegenheit. Weil sie den Unterschied zwischen dem, was als "Baby-Blues" bezeichnet wird, und der Tiefe der Verzweiflung, die eine Frau mit klinischer postpartaler Depression empfindet, nicht wirklich verstehen. Infolgedessen können sie Ratschläge geben oder Dinge sagen, die mehr schaden als helfen.

Obwohl der Baby-Blues und die postpartale Depression Ähnlichkeiten wie Müdigkeit, Überfordertheit und schlechtes Gedächtnis aufweisen, sind die Unterschiede ziemlich signifikant und lang anhaltend. Eine Mutter, die an einer postpartalen Depression leidet, kann von Depressionen so gepackt werden, dass sie nicht nur traurig ist, sondern in extremen Fällen auch über Selbstmord nachdenken kann.

Es gibt auch einige Missverständnisse darüber, warum es passiert.

Es spielt keine Rolle, ob Sie nach der Geburt längere Zeit mit Ihrem Kind zu Hause sein können oder ob Sie nach 6 Wochen wieder zur Arbeit eilen müssen. Postpartale Depressionen diskriminieren nicht den sozialen Status, die wirtschaftlichen Umstände oder die Unterstützung einer Mutter bei der Geburt des Kindes. Es passiert und ist für die Frau, die es erlebt, äußerst verwirrend.

Für mich gab es viel Verwirrung darüber, warum ich eine postpartale Depression hatte.

Ich wusste nie, dass jemand anderes erlebt hatte, was ich fühlte. Es lief nicht in meiner Familie. Meine Mutter hat vier Kinder geboren und es nie erlebt. Meine Schwester mit ihrer ersten unerwarteten Schwangerschaft arbeitete während der Schwangerschaft und kehrte kurz nach der Geburt ihres Kindes zur Arbeit zurück. Sie leuchtete während der Schwangerschaft und strahlte danach noch mehr.

Ich hatte nicht so viel Glück.

Es war egal, ob ich in der Lage war, zu Hause zu bleiben oder auf natürliche Weise zu gebären und keine Probleme beim Stillen zu haben - ich war sowieso schwer von Depressionen betroffen.

Es ergab keinen Sinn. Ich dachte, ich hätte alles richtig gemacht. Ich war in einen wunderbaren Mann und die Mutter seines ersten Kindes verliebt. Mein Baby war gesund und stark. Dann, ein paar Wochen später, schluchzte ich unkontrolliert. Die Depression kam aus dem Nichts. Egal wie "richtig" alles war, ich konnte nicht vor der dunklen Wolke davonlaufen, die über meine Gefühle strömte.

Es ist nicht einfach, anderen zu sagen, wie elend Sie sich fühlen, wenn alle denken, Sie sollten glücklich sein. Es ist noch schwieriger, sich darüber zu informieren, wie traurig und einsam Sie sind, wenn Ihre Symptome nicht Ihren Umständen entsprechen. Manchmal kann eine Depression nach einer so schönen Lebenserfahrung dazu führen, dass Sie sich wie eine gescheiterte Mutter fühlen, wenn es Ihnen tatsächlich gut geht. Sie könnten sich fragen: "Wie kann ich depressiv sein?" und keine Antwort löst das Problem.

14 Promi-Mütter, von denen Sie nie wussten, dass sie mit postpartalen Depressionen zu kämpfen haben

Abgesehen davon, dass Sie die Mutter, die mit diesen Emotionen zu kämpfen hat, dazu ermutigen, Hilfe zu erhalten, müssen Sie einige Dinge wissen, die eine Mutter, die mit postpartalen Depressionen zu kämpfen hat, wissen muss, wenn Sie sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen:

1. Diese Gefühle sind hormonell und bedeuten nicht, dass ich es bereue, mein Kind zu haben.
   Der verwirrendste Teil dieses Gefühls ist, dass ich mein Kind mehr als alles andere auf dieser Welt liebe. Sie müssen helfen, die Dinge jetzt weniger verwirrend zu machen, nicht mehr. Wenn du das sagst, schaltet es mich aus und jetzt muss ich offen sein.
2. Sich auf die Freude der Mutterschaft zu konzentrieren, hilft nicht, die Traurigkeit zu verschwinden. Manchmal macht es es noch schlimmer.
   Manchmal bekommt meine Depression das Beste von mir. Es sagt mir, dass ich schwach bin, versagt habe und dass es nie besser werden wird. Einige Tage sind einfacher als andere. Im Moment brauche ich Selbstpflege, da ich mich um mein Kind kümmere. Bitte mach mich nicht schuldig, wenn ich beides tue.
3. Meine Gefühle machen mich nicht zu einer schlechten Mutter.
   Wenn Sie sehen, dass mein Baby glücklich, satt, sicher und gut aufgehoben ist, lassen Sie mich bitte wissen, wie stolz Sie auf mich sind. Wenn Sie sehen, dass ich Probleme habe, bieten Sie mir an, zu helfen.
4. Ich weiß, dass dies vergehen wird. Sie müssen mich nur daran erinnern, dass es rechtzeitig in Ordnung sein wird.
   Am Tag zuvor machte ich mir Sorgen, dass ich mich morgen immer noch so fühlen würde. Wenn ich mich hoffnungslos fühle, zieht mich Ihre Ermutigung durch. Informieren Sie sich über das Problem und andere, die ihre Geschichte geteilt haben. Ich muss ihre Geschichten hören. Du musst sie mir sagen.
5. Ich möchte vielleicht Ihre Firma und Hilfe, ich habe einfach zu viel Angst, weiter zu fragen. Bieten Sie also an, wann immer Sie können, auch wenn Sie denken, ich sage "Nein".
   Der Grund, warum ich ablehnen könnte, ist, dass ich befürchte, Sie werden mich beurteilen. Sehen Sie über meine Laune hinaus und bieten Sie trotzdem an.
6. Lade mich ein, aktiv zu sein.
   Schlagen Sie einen Spaziergang im Einkaufszentrum oder in einem Park vor. Übung hilft, aber meine Depression hält mich manchmal davon ab, das Richtige zu tun. Unsere gemeinsame Zeit ist eine Gelegenheit, mich an die Schönheit des Lebens zu erinnern. Ich kann sagen, ich muss mich ausruhen, aber Depressionen können mich müde machen. Wenn ich Ihnen sage, dass ich den ganzen Tag geschlafen habe, helfen Sie mir, das nächstbeste zu tun. Übung ist gut für mich.
7. Erzähl mir keine Dinge, die meine Gefühle minimieren.
   Ich weiß, dass du es gut meinst, aber es hilft nicht, wenn ich versuche, mich von meinem Gefühl abzulenken, indem ich sage: "Es ist normal", "Du musst nur produktiver sein" oder vorschlage, dass ich Medikamente einnehmen muss. Hören Sie stattdessen auf meine Ängste. Halte meine Hand. Zeig mir, dass du mein Freund bist. Deine Liebe bedeutet mir gerade die Welt.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 7 Dinge, die Frauen mit postpartaler Depression wissen müssen.