Was tun, wenn das Leben auseinander fällt? Das wesentliche 6-Stufen-Programm

Was macht das Auseinanderbrechen des Lebens aus? Der Tod eines geliebten Ehepartners oder Familienmitglieds? Eine Ehe oder Beziehung, die verdorrt ist oder vielleicht abrupt endet? Ein Arbeitsplatzverlust, der möglicherweise zum finanziellen Ruin führt (oder wie Sie vielleicht gerade denken)?

Unabhängig davon, welche Situation Ihrer am nächsten kommt, müssen Sie einige Schritte durchlaufen, um mit intaktem Herzen und neuem Leben auf die andere Seite zu gelangen.

Die 6 Schritte:

1. Sich darin suhlen. Dieser Schritt ist wichtig. Wiederholen Sie alles, was Sie getan haben und noch immer durchlaufen, für jeden, der zuhört. Gute Freunde und Familie werden mit diesem Teil des Prozesses sehr geduldig sein. Wenn Ihre große Lebensveränderung einen betrügerischen Ehepartner beinhaltete, ist an dieser Stelle eine selbstgerechte Empörung angebracht. Ein Teil dieses Schritts besteht darin, aus dem Bett zu steigen und einen Fuß vor den anderen zu setzen. Denken Sie daran, dieser Schritt ist vorübergehend. Die Weiterentwickelten unter uns können diesen Schritt vollständig überspringen und direkt zu Vergebung und Akzeptanz übergehen.
2. Essen oder nicht essen? Ein Teil der Heilung besteht darin, auf sich selbst aufzupassen. Vielleicht sind Sie ein Stressesser oder (ebenso gefährlicher) Stresstrinker - trinken Sie Alkohol, um Ihre verblüfften Nerven zu betäuben, oft gefolgt von koffeinreichen Getränken, um sich wieder zu erholen. Wenn Sie ein Stressesser sind, müssen Sie zuerst das erkennen Tatsache, dass Sie die Gefriertür öffnen. Wenn Eis Ihre Schwäche ist, setzen Sie ein Schild auf den Gefrierschrank mit der Aufschrift „Gehen Sie stattdessen spazieren“. Oder haben Sie einen Apfel mit etwas Erdnussbutter drauf. Grundsätzlich geht es darum, Ihren Fokus auf gesündere Entscheidungen zu lenken, bei denen Sie sich danach nicht schuldig und hart fühlen - was Ihren Stress erhöht. Vielleicht sind Sie ein Stress-Nichtesser. Sie können den Gedanken an Essen nicht ertragen und einfach aufhören zu essen, Ihren Körper dazu zwingen, sich von sich selbst zu ernähren, Ihre Muskeln zu verschwenden und Ihre Gehirnchemie zu beeinflussen, was zu Ihrem bereits depressiven Zustand beiträgt. Wenn Sie kein Stressesser sind, müssen Sie vielleicht Karten über das Haus legen, auf denen steht: "Bitte füttere mich, ich brauche Treibstoff." Auch hier beginnt das Treffen gesunder Entscheidungen mit dem Bewusstsein.
3. Hilfe erhalten. Ihre Freunde und Familie brauchen eine Pause, aber Sie brauchen immer noch jemanden, mit dem Sie sprechen können. Vereinbaren Sie also einen Termin mit einem Therapeuten. Wenn Finanzen ein Problem sind, gibt es Community-Agenturen, die Ihnen helfen oder eine Empfehlung geben können. Ihre Kultstätte kann Ihnen Trost bieten. Therapeutische Massagen, Akupunktur, Meditation und Yoga können helfen, Ihre Nerven zu beruhigen. Unterschätzen Sie nicht die Heilkraft der Natur. Ein Spaziergang im Wald oder am Meer oder sogar ein Blick auf die Sterne vom Dach eines Hochhauses kann Ihnen enorme Heilungsenergie bieten.
4. Lesen Sie jedes Buch, das Sie finden können. Es gibt viele Bücher, die genau sagen, was Sie hören möchten, und einige, die dies nicht tun. Lesen Sie schließlich alle. Einige gute Möglichkeiten sind:
   • Wenn die Dinge auseinander fallen von Pema Chödrön
   • Es wurden Fehler gemacht (aber nicht von mir) von Carol Tavis und Elliot Aronson
   • Alles von Eckhart Tolle, Caroline Myss und Deepak Chopra
   • Berufungen von Gregg Levoy

   Grundsätzlich ist alles, was Sie inspiriert, eine gute Wahl.

5. Glaube an dich selbst. Das Leben beginnt von neuem. Entscheide dich, aus Erfahrungen zu lernen, vertraue, atme tief durch, ziehe dich an den Bootstraps hoch und gehe weiter. Grabe tief und lerne etwas über die Teile von dir, die du vergessen hast. In Zeiten der Selbstreflexion haben viele von uns das verstärkt, was wir bereits wussten, und das heißt, dass Familie, Freunde und Gemeinschaft im Grunde alles sind. Wählen Sie (es ist eine Wahl!), Um die Angst zu überwinden und an sich selbst zu glauben. Glaubst du an dich selbst Wenn Sie an sich und Ihre Gaben glauben - und wir alle haben sie -, werden auch andere an Sie glauben. Entscheide dich, aufgeschlossen zu sein. Das Beste kommt noch. Glaube es!
6. Im Voraus bezahlen. Wenn Sie ein lebensveränderndes Ereignis durchgemacht haben und jemanden kennen, der gerade eines durchmacht, können Sie helfen, wie andere Ihnen geholfen haben. Leihen Sie ein Ohr, hören Sie zu - hören Sie wirklich zu - und tun Sie, was Sie können, um zu helfen. Denken Sie daran, was Ihnen geholfen hat.

Wisse in deinem Herzen, dass es die meiste Zeit Lektionen im Auseinanderbrechen gibt und solche Zeiten eine Chance bieten, zu lernen und zu wachsen. Nutze deine Erfahrungen, um eine bessere Version von dir zu werden.

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