8 Dinge, die ich als Psychotherapeut gelernt habe

1. Das Leben ist bunt und wenn Sie schwarz oder weiß denken, müssen Sie ein blindes Leben führen

Stellen Sie sich vor, Sie leben in einer Welt, in der Sie den Unterschied zwischen Hellblau, Dunkelblau, Lila, Rosa, Rot, Orange, Minzgrün, Dunkelgrün, Tiefgrün und Blaugrün nicht erkennen können. Das Leben wäre langweilig und weniger interessant. Schätzen Sie die verschiedenen Farben in Erlebnissen und die verschiedenen Farben des Jahres. Einfacher ausgedrückt: Seien Sie flexibel mit Ihren Überzeugungen und akzeptieren Sie, dass die Umwege und Straßensperren des Lebens schön sind.

2. Giftige Menschen lassen Sie negative Gedanken haben, die negative Handlungen verursachen, die letztendlich zu einem negativen Leben führen

Es ist ein Zyklus, den Menschen häufig erleben, insbesondere in Beziehungen. Die Leute helfen dir entweder oder verletzen dich, es gibt kein dazwischen. Es ist wichtig, über Ihr Leben nachzudenken, um festzustellen, wo Menschen in dieser Größenordnung liegen.

3. Seien Sie wirklich glücklich mit Ihrem Arbeitsplatz

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich gehört habe, wie sich Menschen über ihre Arbeit beschwert haben. Wenn Sie sich in eine positive Umgebung versetzen, werden Sie von Positivität umgeben sein. Gleiches gilt für negative Einstellungen. Für die meisten von uns wird viel Zeit und Aufmerksamkeit bei der Arbeit aufgewendet. Wenn Ihr Arbeitsplatz ein Ort ist, an dem Sie unbestreitbar unglücklich sind, wird Ihre gesamte Lebensperspektive beeinträchtigt.

4. Jeder lebt auf dem Planeten Erde, aber wir alle leben in verschiedenen Welten

Wir alle haben unsere eigenen Regeln, Überzeugungen und Normen. Ich werde geschult, um Menschen zu helfen, Experten in ihrer Welt zu werden. Ratschläge sind eigentlich verpönt, weil sie auf der Welt des Therapeuten basieren, nicht auf der des Klienten. Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass ein Psychotherapeut Ihnen auch auf eine einfache Frage eine einfache Antwort gibt, ohne mindestens einige Zeit mit Ihnen zu sprechen. Der Grund dafür ist, dass die Antwort irgendwo in Ihrem Kopf liegt und der Therapeut Zeit braucht, um sie zu finden.

5. Emotional zu sein ist ein Zeichen von Stärke, kein Zeichen von Schwäche

Eines der ersten Dinge, die ich auf Anhieb gelernt habe, war, dass es den Menschen sehr schwer fällt, zu weinen. Bevor Klienten anfangen konnten, ihre Nöte zu überwinden, mussten sie sich zunächst mit dem Erleben von Emotionen vertraut machen. Viele theoretische Orientierungen konzentrieren sich auf das Erleben von Emotionen, weil Menschen im Allgemeinen versuchen, sie wegzuschieben und hoffen, dass sie nie das Licht der Welt erblicken. Mir ist jedoch aufgefallen, dass Klienten, sobald sie das Weinen akzeptieren, erkennen können, dass dies nicht bedeutet, dass sie schwach sind, sondern dass sie heilen.

6. Wenn die Leute mehr an dich glauben als du, ist etwas nicht in Ordnung

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind zwei schwierige Dinge. Negative Selbstgespräche wie "Ich kann das nicht" und "Ich bin nicht gut genug" verwischen Ihre Fähigkeit, sich selbst objektiv anzusehen. Menschen hingegen können Sie ansehen und anhand Ihrer Stärken und Erfolge eine objektive Entscheidung über Ihre Fähigkeiten treffen. Das Problem ist jedoch, dass wir dazu neigen, so hart mit uns selbst umzugehen, dass wir positives objektives Feedback ablehnen. Wir müssen das negative Selbstgespräch angreifen und es ablehnen, sobald es uns in den Sinn kommt.

7. Wenn Sie nicht aktiv versuchen, sich zu verbessern, tun Sie sich selbst einen schlechten Dienst

Eine der größten Lektionen, die ich aus der Arbeit mit Menschen gelernt habe, ist, dass Glück ein Geisteszustand ist, keine Fülle von Gütern. Mir ist aufgefallen, dass Menschen, die festsitzen und nicht versuchen, einen Bereich in ihrem Leben zu verbessern, am unglücklichsten sind.

Es ist wirklich eine Ehre, Zeit mit Menschen zu verbringen, die den Tiefpunkt erreicht haben, denn Sie können sehen, wie sie sich wieder erholen. Viele Bevölkerungsgruppen, mit denen ich zusammenarbeite, haben wenig oder keine Ressourcen und leben unter schrecklichen Umständen. Trotz ihrer Situation scheinen sie am motiviertesten und hoffnungsvollsten darin zu sein, Frieden in ihrem Leben zu finden.

Wenn Sie ein Leben führen, in dem Sie sich aktiv mit der Erforschung persönlicher Fehler befassen und diese beheben, bedeutet dies, dass Sie akzeptieren, dass Sie nicht perfekt, sondern wirklich zufrieden sind.

8. Menschen sind Bücher und Bücher sind Wissen

Von allen Lektionen, die ich in meiner mentalen Bibliothek gesammelt habe, ist diese bei weitem die wichtigste. Sie können zur Schule gehen und mehrere Abschlüsse und Anerkennungen haben, aber wenn Sie die Erfahrung anderer Menschen nicht schätzen können, haben Sie nichts.

Kulturelle Evolutionisten werden Ihnen sagen, dass wir andere Menschen brauchen, um zu überleben. Sozialpsychologen werden Ihnen sagen, dass wir alles von den Menschen um uns herum lernen. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass wir nicht alles wissen und dass Menschen auf der ganzen Welt etwas Einzigartiges und Bedeutendes haben, das sie beitragen können, was wir nicht können.