Bed & Bored: Das Element der Überraschung, wenn es darum geht, Liebe zum Letzten zu machen

„Liebe verdorrt mit Vorhersehbarkeit; Seine Essenz ist Überraschung und Erstaunen. Liebe zu einem Gefangenen des Alltäglichen zu machen, bedeutet, seine Leidenschaft zu nehmen und sie für immer zu verlieren. “

„Einige Leute fragen nach dem Geheimnis unserer langen Ehe. Wir nehmen uns zweimal pro Woche Zeit, um in ein Restaurant zu gehen. Ein bisschen Kerzenlicht, Abendessen, leise Musik und Tanz. Sie geht dienstags, ich gehe freitags. “

Wenn ich einen Autoaufkleber für eine gute Beziehung erstellen würde, wäre es:

„Mach es lustig; Halte es frisch; Halte es real. "

Selbst die zynischsten und verächtlichsten Paare werden weicher, wenn ich sie bitte, mir zu erzählen, wie sie sich kennengelernt haben…

„Er war so romantisch. Fast jedes Mal, wenn wir uns trafen, brachte er mir Pralinen oder Blumen. Er hat mich die ganze Zeit überrascht “, sagte die Frau.

"Wir konnten unsere Hände nicht voneinander lassen", sagt er. "Wir konnten es kaum erwarten, allein zu sein."

Ein wehmütiger Blick kommt über ihre Gesichter, während sie sprechen. Sie waren damals verliebt. Aber jetzt:

"Sie sagt nicht einmal Hallo, wenn ich nach Hause komme", sagt er mir.

"Blumen? Als er das letzte Mal Blumen kaufte, waren wir auf dem Weg zu einer Beerdigung “, sagt sie.

Fakt ist: Paare ändern sich im Laufe der Zeit. Die Leidenschaft und Intensität einer neuen Beziehung schwindet. Wenn wir Glück haben, entwickelt sich daraus eine mitfühlende, fürsorgliche Beziehung. Aber für viele ist der Verlust der Leidenschaft in der Beziehung ein Deal Breaker. Der Niedergang beinhaltet oft vereitelte Erwartungen, die im Laufe der Zeit die Verbindung untergraben. Liebe, die einst blühte, wird unerwidert, was zu weniger Engagement, Simulation und Zufriedenheit führt.

Ein Artikel der führenden Forscherin Sonia Lyubomirsky und ihrer Kollegin Katherine Jacobs Bao legt jedoch nahe, dass dies möglicherweise nicht so sein muss. In einer aktuellen Ausgabe der Zeitschrift für Positive Psychologie Das Team sucht nach Möglichkeiten, um zu verlangsamen oder anzuhalten hedonische Anpassung. Laut den Forschern ist die hedonische Anpassung die Theorie, dass wir uns, wenn die Dinge gut sind, daran gewöhnen, sie erwarten und dann zum vorherigen Grad der Zufriedenheit zurückkehren.

Um dem entgegenzuwirken, skizzieren sie das Hedonic Adaptation Prevention Model, das ihrer Meinung nach die hedonische Anpassung in Bezug auf Beziehungen „verlangsamen oder verhindern“ könnte.

Wenn Sie Ihrer Frau jeden Freitag eine Rose bringen, erwartet sie diese und sie verliert irgendwie an Wert, weil sie zur Routine geworden ist. Dann der Freitag, an den Sie nicht denken, um ihn zu bringen - es signalisiert eine Enttäuschung. Bei der hedonischen Anpassung ist die Rückkehr zur Grundlinie häufig mit Verstimmung verbunden.

Langeweile ist oft einer der Hauptfaktoren bei einer Scheidung. Wenn Sie Ihren Partner vollständig kennen, kann dies bedeuten, dass Sie sich in einer vollständig angepassten Beziehung befinden, aber Sie können sich buchstäblich zu Tränen langweilen.

Obwohl wir alle nach positiveren Ereignissen in unseren Beziehungen streben, kann dies Auswirkungen haben. Wenn gute Dinge passieren, insbesondere sehr gute Dinge - wie eine Verlobung, die Geburt eines Kindes oder der Umzug in ein neues Zuhause - kann dies dazu führen, dass das Aspirationsniveau steigt. Gute Dinge werden vorhersehbar und erwartet. Wenn das passiert, schwindet die Erwartung an Zufriedenheit und schließlich wollen wir etwas Neues, Anderes und Aufregendes.

Nach dem Hedonic Adaptation Prevention Model sind Vielfalt und Wertschätzung die Gegenmittel. Wenn ein Paar jedes Mal, wenn es zusammen ist, etwas anderes tut, ist es weniger wahrscheinlich, dass eine Routine - mit ihrer unfähigen Langeweile - einsetzt. Auch die Wertschätzung der positiven Veränderung in den eigenen Einstellungen durch aktives Erkennen dieser neuen Erfahrungen sollte helfen, Anpassungen zu verhindern .

Untersuchungen zeigen, dass wir durch das Ernten positiverer Emotionen, das Halten unserer Bestrebungen und die Förderung unserer Fähigkeit, gute Dinge in unserem Leben zu schätzen, die hedonische Anpassung ausgleichen können.

Es gibt einige Paare, die dies natürlich tun können. Sie können eine Art Widerstand gegen Anpassung haben. Ein Beispiel wäre ein Paar in einer Fernbeziehung. Standardmäßig haben sie eine abwechslungsreiche Kommunikation (SMS, Skyping, Telefonieren) und tun normalerweise etwas Besonderes, Einzigartiges oder Denkwürdiges, wenn sie zusammen sind. Oft macht die Entfernung und der Abstand die Notwendigkeit aus, die Dinge interessant zu halten. In der Tat, wenn Fernpaare zusammenkommen, fällt die Beziehung oft auseinander. Wenn die Neuheit abnimmt, nimmt auch die Zufriedenheit der Beziehung ab.

Was tun, wenn Sie nicht den Mehrwert einer Fernbeziehung haben? Machen Sie eine Pause. Das Sprichwort „Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen“ hat jetzt etwas Wissenschaft hinter sich. Mädchenabend, Geschäftsreisen und etwas Zeit für sich allein sind möglicherweise genau das Richtige. Wenn Sie getrennt sind, kann dies den Reset-Knopf zur Stärkung der Liebesbindungen darstellen.

Lassen Sie es vor allem nicht abgestanden werden.Überraschen Sie Ihre Liebe und Ihre Liebe kann überraschend gut sein. Mit den Worten von Ashley Montagu: „Die Momente des Glücks, die wir genießen, überraschen uns. Es ist nicht so, dass wir sie ergreifen, sondern dass sie uns ergreifen. “

Ressourcen, um Ihre Liebe zum Letzten zu machen:

Möglichkeiten, die Wertschätzung innerhalb der Beziehung zu verbessern.

Die neuesten Forschungen zur Liebe.

Verweise

Bao, K. (2012). Der Verlauf des Wohlbefindens in romantischen Beziehungen: Vorhersage positiver Auswirkungen bei Dating-Teilnehmern. Psychology, 3, 1091 & ndash; 1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161

Jacobs Bao, K. & Lyubomirsky, S. (2012). Damit es zuletzt geht: Bekämpfung der hedonischen Anpassung in romantischen Beziehungen. Das Journal of Positive Psychology Vol. 3, 2013.