Gestresst, depressiv und scheiternd

Ich bin 14 und in der 9. Klasse. Ich versage und bin mir nicht sicher, was ich tun soll. In der 8. Klasse ging ich nicht mehr zur Schule, weil ich sehr depressiv wurde und viele Probleme mit den anderen Kindern hatte. Ich hasste die Schule (und tue es immer noch). Am Ende ging ich wegen Schulschwänzen und all dem vor Gericht. Bei mir wurde eine Depression und eine Angststörung diagnostiziert. Ich hatte das Gefühl, mein Leben würde zusammenbrechen, aber ich tat so, als wäre es in Ordnung. Ich habe viele schlechte Gewohnheiten. Ich hatte keinen einzigen Freund und wenn jemand abhängen wollte, würde ich mich entschuldigen, ihn loszuwerden. Ich konnte es einfach nicht ertragen, mit Menschen zusammen zu sein. Ich habe im September 2014 eine High School begonnen. Es war eine Alternative und ich dachte, es würde funktionieren, aber ich hörte wieder auf zu gehen, weil ich Angst hatte und nicht mit den Kindern umgehen konnte. Ungefähr im Oktober 2014 begann ich eine Online-Schule zu besuchen. Als ich anfing, wusste ich, dass es nicht klappen würde. Und jetzt bin ich hier, habe die 9. Klasse nicht bestanden, bin völlig ohne Freunde, nehme Medikamente und gehe zur Therapie, aber ich kann mein Leben immer noch nicht zusammenbringen. Ich versuche mein Bestes, um durch Verantwortlichkeiten zu vergessen, indem ich Videospiele spiele oder fernsehe. Aber es wird einfach schrecklich.Ich fühle mich schrecklich, wenn ich nicht zur Schule gehe, und ich bin so traurig und abgelenkt, dass ich mich nicht auf das konzentrieren kann, was ich tue. Jedes Mal, wenn ich etwas tue, fühle ich mich wie ein Versager. Ich habe Angst vor dem Scheitern, aber ich habe keine Motivation, nicht zu scheitern. Es ist einfach so schlimm und ich möchte eine richtige Schule besuchen, aber ich habe Angst, wegen all meiner alten Freunde und Sachen zurück zu gehen. Ich habe das Gefühl, ich kann nichts tun. Ich liege nur den ganzen Tag im Bett und habe Mitleid mit mir. Ich habe das Gefühl, wenn ich das nicht behebe, werde ich die High School nicht bestehen. Ich brauche wirklich Hilfe. Ich denke darüber nach, meine Eltern zu fragen, ob ich in ein Krankenhaus gehen könnte. Aber das ist auch sehr beängstigend für mich. Bitte geben Sie mir eine Beruhigung. (14 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Vielen Dank für das Schreiben. Ich denke, das Wichtigste, was ich Ihnen sagen kann, ist, nicht aufzugeben, es wird besser. Depressionen und Angstzustände sind real und können normale Lebensaktivitäten und Verantwortlichkeiten wie Schule oder Arbeit beeinträchtigen. Sie können es schwierig machen, gut zu funktionieren, und manchmal kann es sich schwierig anfühlen, überhaupt zu funktionieren. Aber sie sind behandelbar und wenn Sie es weiter versuchen, werden Sie schließlich die richtige Kombination von Interventionen und Situationen finden und Sie werden sich besser fühlen.

Ich würde vorschlagen, entweder die therapeutische Schule noch einmal zu versuchen oder zu Ihrer regulären Schule zurückzukehren, aber mit einem therapeutischen Plan, wie einem 504-Plan. Mit dieser Art von Plan können sie Unterkünfte schaffen, z. B. wenn Sie Teilzeit beginnen und ganztägig arbeiten. Schließlich können Sie Ihre Noten verbessern und weitermachen.

Zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben brauchen Sie auch Freunde. So schwer es auch ist, Sie müssen sich wirklich anstrengen und Kontakt aufnehmen. Versuchen Sie, sich mit alten Freunden zu verbinden, konzentrieren Sie sich darauf, neue Freunde zu finden (insbesondere diejenigen, die freundlich sind und akzeptieren), und versuchen Sie, Freunde außerhalb der Schule zu finden. Suchen Sie nach Aktivitäten, die Sie interessieren und bei denen Sie sich auch besser fühlen, z. B. Freiwilligenarbeit in einem Tierheim oder Teilnahme an einem Yoga-Kurs. Unterm Strich müssen Sie sich wieder in das Leben einmischen, aber Sie können es auf eine Weise tun, die sich für Sie sicher anfühlt.

Wieder wird es besser. Du wirst besser werden.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt