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Verursacht Angst PTBS oder verursacht PTBS Angst?

"PTBS ist eine Ganzkörper-Tragödie, ein integrales menschliches Ereignis von enormen Ausmaßen mit massiven Auswirkungen." - Susan Pease Banitt

Diese Frage tauchte im Gespräch auf, als ich mit jemandem sprach, der schwere Panikattacken hatte, bis er sie als „schwächend“ bezeichnete und stationäre Pflege benötigte. Als sie über die Tortur berichteten, erzählten sie mir, dass die Zeit, die sie für die Suche nach einer Behandlung aufgewendet hatten, und die Folgen sowohl die Angst- als auch die PTBS-Symptome verstärkten. Selbst als Karrieretherapeut mit jahrzehntelanger Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit eigenständiger Angst ohne offensichtliche PTBS-Symptome hatte ich nicht gedacht, dass das Erinnern an die Angst re-traumatisierend ist. Ich habe Kunden teilen hören, dass das Vorwegnehmen von Panikattacken an und für sich Angst hervorrief. Für diese Person und so viele andere ist es schwierig, die Grenze zwischen den beiden zu bestimmen.

Wie es bei vielen Menschen der Fall ist, die mit dieser Krankheit zu kämpfen haben, erlebten sie Körpergedächtnis, Rückblenden und Zittern, als würden sich die Ereignisse der Vergangenheit wiederholen. Sich selbst daran zu erinnern, "Ich bin hier und jetzt, nicht dort und dann", milderte einige der intensiveren Indikatoren.

Diese Person ist auch darauf bedacht, Herausforderungen anzunehmen, und Belastbarkeit ist eine ihrer Supermächte. Die Überwindung lebensverändernder körperlicher Bedingungen war Teil der symbolischen Trainingsgeräte, die ihnen halfen, stärker und flexibler zu werden. Sie waren sich bewusst, dass Lebensereignisse passieren, manchmal ungebeten, und alles, was sie tun können, ist, auf den Wellen zu reiten und manchmal auf Wasser zu treten, bis sich die Dinge wieder festsetzen. Die solide Unterstützung von Familie, Freunden und Fachleuten hält sie über Wasser.

Obwohl es schwierig sein mag, einen Vorteil von Angst oder Trauma zu erkennen, waren diese Person und andere, denen ich sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Bereich begegnet bin, dankbar für den begleitenden Unterricht. Denken Sie daran, dass niemand es mit Zucker überzieht, noch leugnen sie den Schmerz. Sie treffen eine bewusste Entscheidung, sich dem zu stellen, was auf sie zukommt. Paradoxerweise ist die einzige Gewissheit des Lebens die Unsicherheit. Ein Catch-22, da Angst von Unvorhersehbarkeit lebt.

Das Gebiet der Positiven Psychologie, das eine auf Stärken ausgerichtete Perspektive für die Erholung von traumatischen Erfahrungen bietet, wurde vom Psychologen Martin Seligman, der das Positive Psychology Center an der University of Pennsylvania leitet, als Pionierarbeit geleistet. Ein Konzept dieses Ansatzes ist das posttraumatische Wachstum, das kontraintuitive Reaktionen auf schreckliche Umstände widerspiegelt. Untersuchungen von Lawrence G. Calhoun und Richard G. Tedeschi von der University of North Carolina in Charlotte ergaben, dass Überlebende von Traumata häufig tiefgreifende Heilung, einen stärkeren spirituellen Glauben und eine philosophische Grundlage erlebten. Eine starke Neuformulierung bezieht sich auf das Ergebnis als posttraumatisches Wachstum.

Das 21-Punkte-Inventar für posttraumatisches Wachstum untersucht die Reaktionen auf schmerzhafte Ereignisse in fünf Bereichen:

In Bezug auf andere

Neue Möglichkeiten

Persönliche Stärke

Spirituelle Veränderung

Wertschätzung fürs Leben

Wenn Überlebende sich in diesem Licht sehen und zusätzlich als Thriver, die es zurückgeben oder vorwärts zahlen, und nicht als Opfer, die keine andere Wahl haben, als sich so zu fühlen, ist Heilung möglich. Ein solcher Erfolg ist Michele Rosenthal, ein Hauptredner, preisgekrönter Blogger, nominierter Autor, Workshop- / Seminarleiter und zertifizierter professioneller Coach. Michele ist auch ein Überlebender eines Traumas, der über 25 Jahre lang mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zu kämpfen hatte. Sie nennt sich Chief Hope Officer (CHO) von Your Life After Trauma, LLC.

Ihr Trauma trat in Form einer Erkrankung namens Toxic Epidermal Necrolysis Syndrome (TENS) auf, die sie als „eine Freak-Allergie gegen ein Medikament beschreibt, das mich fast über Nacht zu einem Opfer von Ganzkörperverbrennungen machte“. Diesem Entsetzen folgte eine Reihe von physiologischen und psychologischen Zuständen, die selbst die stärksten Menschen platt machen würden. Es dauerte Jahre der Entschlossenheit, sich zu erholen, was dazu führte, dass sie beschwerdefrei war, und jetzt führt sie andere dazu, ihre eigenen Traumaprozesse zu überwinden.

Was ihr geholfen hat, ihren Weg zur anderen Seite des Leidens klar zu sehen, ist das, was sie als „Heilungsrausch“ bezeichnet.

Rosenthal sagt: „Es ist ein Ansatz zur Genesung, der 1) engagiert ist - wir machen weiter, egal was passiert; 2) konsequent - wir arbeiten jeden Tag daran; 3) kreativ - wir suchen nach neuen Optionen und Heilungsmöglichkeiten; und 4) komplex - wir machen die tiefe Arbeit, anstatt die Oberfläche zu überfliegen, wenn wir Erleichterung suchen.

Dies sind wichtige Fähigkeiten zum Aufbau von Resilienz, unabhängig von Diagnose oder Symptomologie, unabhängig davon, ob sie unter das Dach von Angstzuständen oder PTBS fallen.

Lernen Sie Entspannungs- und Atemtechniken, um sich im Hier und Jetzt zu zentrieren.
Machen Sie Erdungsübungen wie barfuß auf Gras oder Sand gehen oder auf die Fußsohlen klopfen.
Vermeiden Sie nach Möglichkeit Personen, Orte oder Dinge, die offen eine Reaktion auslösen können. Einige PTBS-Überlebende meiden möglicherweise Feuerwerkskörper oder eine große Anzahl von Menschen, wenn laute Geräusche oder Menschenmengen mit den ersten Ereignissen zusammenhängen.
Überlegen Sie sich eine Exit-Strategie, wenn Sie versehentlich ausgelöst werden.
Atmen Sie entspannende Aromen wie Lavendel, Kamille, Vanille oder Bergamotte ein.
Hören Sie Musik, die die Seele beruhigt.
Bitten Sie Familie und Freunde um Unterstützung, die Ihre Situation verstehen und wenn nicht, eine hörende Präsenz bieten.
Nehmen Sie an einer Therapie mit einem lizenzierten Fachmann teil.
Wenn Medikamente angezeigt sind, arbeiten Sie mit einem Psychiater oder CRNP (Certified Registered Nurse Practitioner) zusammen, der Ihnen verschreiben kann.
Nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe teil.
Nutzen Sie die therapeutische Modalität von EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen).
Übung, ob im Fitnessstudio, auf einer Tanzfläche oder auf einem Basketballplatz, hilft dabei, die Energie zu bewegen. Ich stelle mir Emotionen als „E-Motion“ oder „Energie in Bewegung“ vor.
Verbringen Sie Zeit in der Natur, die erholsam ist.
Grabe in den Dreck und pflanze Samen für neue Anfänge.
Vermeiden Sie Selbstmedikation mit Drogen, Alkohol, Glücksspiel, Arbeit, Einkaufen oder Essen.
Gönnen Sie sich gesunde Hobbys wie Lesen, Basteln, Musik, Brettspiele spielen, Rätsel oder Modelle zusammenstellen.
Geben Sie Ihre Zeit in Ihrer Gemeinde frei.
Wenn Sie eine spirituelle Praxis haben, verwenden Sie diese als zusätzliche therapeutische Modalität.
Bestimmen Sie Ihre Leidenschaft und leben Sie sie so vollständig wie möglich.
Verbringen Sie Zeit mit Kindern und lernen Sie, von ihnen dumm zu sein.
Erleichtern Sie sich, indem Sie Lachyoga erleben.
Genießen Sie eine verwöhnende therapeutische Massage.