5 Möglichkeiten, es fließen zu lassen

"Der Geist ist wie ein Fluss, und wie bei einem Fluss macht es keinen Sinn, zu versuchen, seinen Fluss zu stoppen." - Mingyur Rinpoche

Sie wissen, wenn Sie in einen Groove geraten, möchten Sie einfach weitermachen. Sie könnten sagen, Sie sind "im Fluss", "im Fluss", "an Ihrem Sweet Spot" oder eine andere eingängige Phrase.

Es fühlt sich gut an.

Sie möchten, dass es weitergeht.

Warum lässt du es nicht zu?

Die Wahrheit ist, dass jeder von Ablenkungen umgeben ist. Einige von ihnen sind lästig und schnell weggeschlagen, wie ein Käfer, für den Sie noch keine Zeit haben, der immer wieder zurückkommt. Andere sind jedoch mehr außerhalb oder außerhalb Ihrer Kontrolle, wie Ihr Chef, der Ihre Arbeit plötzlich mit einem dringenden Projekt unterbricht. Hassen Sie das nicht einfach?

Sobald Sie aufhören, was Sie tun - und das ist übrigens schwer zu tun -, ist es noch schwieriger, wieder in den Fluss zurückzukehren. Wieder einmal kann sich fast jeder darauf beziehen, manche mehr als andere. Ich weiß, dass ich dieses Ärgernis in meiner Unternehmenskarriere Dutzende Male erlebt habe.

Zurück zum Kern der Sache und was die meisten von uns wissen wollen, ist, was können Sie tun, um den Fluss fortzusetzen, während Sie sich immer noch um das kümmern, was getan werden muss?

Interessantes Rätsel. Es gibt zwar keine festen Antworten, aber hier sind einige Vorschläge, die ich mit zufriedenstellenden Ergebnissen verwendet habe und die sich als hilfreich erweisen können:

1. Drücken Sie die Pause-Taste.Sehen Sie nach, ob Sie die Pause-Taste in Ihrem Kopf drücken können. Ohne sich vollständig zu lösen, könnten Sie erwägen, Ihrem Chef etwas zu sagen wie: "Ich werde darauf zugreifen, sobald ich dieses Dokument fertiggestellt habe." Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre erklärte Verpflichtung einhalten.Andernfalls riskieren Sie Ärger mit Ihrem Chef.
2. Versuchen Sie es alleine.Da viele von uns ihre beste Arbeit leisten, wenn wir nicht unterbrochen werden, sollten Sie Ihre beste Arbeit leisten, während Sie alleine sind. Dies ist schwieriger zu befolgen und besonders schwierig in einem geschäftigen Büro, in einem Unternehmen oder auf andere Weise. Wenn Sie die Flexibilität haben, selbstständig zu arbeiten, indem Sie möglicherweise andere Stunden wählen oder für bestimmte Projekte an einem anderen Ort arbeiten, empfehle ich Ihnen, dies zu tun. Wenn Sie mehr Kontrolle darüber haben, wo und wann Sie arbeiten, können Sie besser mit dem Fluss umgehen, wenn Sie mitten drin sind.
3. Setzen Sie sich für den Moment ein.Sei im Moment. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was Sie als nächstes tun müssen, wohin Sie zum Mittagessen gehen oder das Argument, das Sie letzte Nacht mit Ihrem Partner oder einem der Kinder hatten, noch einmal zu spielen, verpflichten Sie sich, hier und jetzt zu sein. Sie arbeiten gerade an etwas. Das muss Priorität haben. Sie können später Zeit für diese anderen Elemente verwenden, höchstwahrscheinlich mit besserer Klarheit und Aufmerksamkeit, ganz zu schweigen von der Effektivität. Denken Sie daran, dass Sie zu diesem Zeitpunkt auch im Moment sind, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
4. Beseitigen Sie Ablenkungen.Wenn Sie Dinge erledigen möchten, helfen Sie sich selbst, indem Sie die Benachrichtigungstöne und Popups für E-Mails auf Ihrem Computer deaktivieren. Sie müssen kein Sklave dieser Ablenkungen sein. Schließen Sie Ihren E-Mail-Client noch besser, bis Sie mit Ihrer Arbeit fertig sind. Besser noch, legen Sie bestimmte Zeiten fest, um E-Mails abzurufen, z. B. 9 Uhr morgens, direkt nach dem Mittagessen, 15 Uhr morgens. - und versuchen Sie nicht, es anders zu überprüfen, es sei denn, Sie erwarten etwas, das Ihnen bei der Erfüllung Ihrer aktuellen Aufgabe hilft.
5. Geh ruhig.Das Sprichwort „Stille ist golden“ ist hier sehr zutreffend. Also, bringen Sie Ihr Telefon zum Schweigen. Vermeiden Sie in ähnlicher Weise die Versuchung, eingehende Texte aufzunehmen und zu beantworten oder zu beantworten, indem Sie Ihr Telefon ausschalten. Zumindest, bring es zum Schweigen. Ihre Produktivität wird sich verbessern, ebenso wie Ihre Fähigkeit, sie fließen zu lassen. Tatsächlich hilft eine regelmäßige Trennung auch dabei, die Informationsüberflutung zu verringern.

Wenn Sie mehr Ermutigung brauchen, um es fließen zu lassen, erinnern Sie sich einfach daran, wie gut es sich in der Vergangenheit angefühlt hat, von einer Aktivität oder einem Projekt mitgerissen zu werden, damit die Zeit vergeht. Das war im Moment, völlig eingetaucht in das, was du tust. Wie der sich schnell bewegende Fluss lässt man ihn einfach fließen. Du kannst das.