Achtsamkeit kann Erwachsenen helfen, Kindheitstraumata zu überwinden
Die erste Studie, die den Zusammenhang zwischen Widrigkeiten, Achtsamkeit und Gesundheit in der Kindheit untersucht, legt nahe, dass Erwachsene, die im Moment achtsam sind, eine bessere Gesundheit haben.
Der Befund ist wichtig, da Erwachsene, die als Kinder missbraucht oder vernachlässigt wurden, bekanntermaßen eine schlechtere Gesundheit haben.
Die Forscher entdeckten, dass Erwachsene, die dazu neigen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihre Reaktionen zu akzeptieren - oder achtsam sind -, unabhängig von ihren kindlichen Widrigkeiten von einer besseren Gesundheit berichten.
In einer Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht werden soll PräventivmedizinRobert Whitaker, M.D., M.P.H. und Kollegen befragten 2.160 Erwachsene, die in Head Start, dem landesweit größten staatlich finanzierten Programm zur frühkindlichen Bildung, arbeiten.
Die Umfrageteilnehmer, die in 66 Pennsylvania Head Start-Programmen gearbeitet haben, wurden gefragt, ob sie eine von acht Arten von Widrigkeiten in der Kindheit erlebt haben, z. B. Missbrauch oder Eltern mit Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit.
Darüber hinaus wurden den Befragten Fragen zu ihrer aktuellen Gesundheit sowie zu ihrer Achtsamkeit gestellt, was bedeutet, dass sie im täglichen Leben dazu neigen, auf das zu achten, was gerade passiert, und sich ihrer Gedanken und Gefühle bewusst zu sein und sie zu akzeptieren.
Fast ein Viertel der Befragten berichtete über drei oder mehr Arten von negativen Kindheitserfahrungen, und fast 30 Prozent gaben an, drei oder mehr stressbedingte Gesundheitszustände wie Depressionen, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen zu haben, stellten die Forscher fest.
Das Risiko für mehrere Gesundheitszustände war jedoch bei denjenigen mit der höchsten Achtsamkeit um fast 50 Prozent niedriger als bei denjenigen mit der niedrigsten. Dies galt auch für diejenigen, die mehrere Arten von Widrigkeiten in der Kindheit hatten.
"Unabhängig von der Menge an Widrigkeiten in der Kindheit berichteten diejenigen, die aufmerksamer waren, auch über ein deutlich besseres Gesundheitsverhalten wie ausreichend Schlaf und eine bessere Funktionsweise, z. B. weniger Tage pro Monat, an denen sie sich schlecht fühlten - entweder geistig oder körperlich", sagte Whitaker , Professor für öffentliche Gesundheit und Pädiatrie an der Temple University.
"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Achtsamkeit eine gewisse Widerstandsfähigkeit gegenüber den schlechten gesundheitlichen Ergebnissen von Erwachsenen bietet, die häufig aus einem Kindheitstrauma resultieren", sagte er.
"Achtsamkeitstraining kann Erwachsenen, einschließlich Menschen mit einem Kindheitstrauma, helfen, ihr eigenes Wohlbefinden zu verbessern und mit Kindern effektiver umzugehen."
„Viele kleinere Studien haben gezeigt, dass das Erlernen von Achtsamkeitspraktiken wie Meditation psychische und physische Symptome wie Depressionen und Schmerzen verbessern kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Maßnahmen zur Steigerung der Achtsamkeit die Gesundheit und Funktionsweise von Personen verbessern können, die negative Kindheitserfahrungen gemacht haben “, sagte Whitaker.
Mit fast zwei Dritteln der Erwachsenen in den USA, die über eine oder mehrere Arten von negativen Kindheitserfahrungen berichten, bemerkte Whitaker, dass „Achtsamkeitspraktiken ein vielversprechender Weg sein könnten, um die hohen Kosten für unsere Gesellschaft zu senken, die sich aus dem Trauma ergeben, das Erwachsene während der Kindheit erlebt haben.“
Die Ergebnisse sind eine Fortsetzung der früheren Studie der Forscher, in der festgestellt wurde, dass Frauen, die in Head Start-Programmen arbeiten, über ein höheres Maß an körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen als erwartet berichteten.
Quelle: Temple University
