Ich habe einfach das Gefühl, dass die Schule mich wirklich umbringt

Aus Sarajevo: Ich glaube, ich habe einige Probleme, aber bevor ich einen Arzt aufsuche, ist es für mich einfacher, hier einen Rat zu bekommen. Das ist also schon länger so, ich kann nicht wirklich sagen, dass es seit meiner Kindheit ist. Es stört mich im Moment wirklich, weil die Schule viel schwieriger wird und ich das Gefühl habe, dass ich nicht mithalten kann.

Die meiste Zeit in der Schule fühle ich mich so müde und schläfrig. Es spielt keine Rolle, wie viel Schlaf ich bekomme, klein oder viel oder kaum. es ist das gleiche für mich. Außerdem kann ich mich nicht genug konzentrieren, wie in Mathe, ich kann die ersten paar Minuten folgen, dann wandern meine Gedanken und wenn ich zu mir selbst zurückkomme, merke ich, dass ich eine halbe Lektion verpasst habe, also gebe ich einfach das Schreiben auf und einfach auf dem Tisch liegen oder so.

Selbst wenn ich mich schläfrig fühle, schlafe ich im Unterricht nie ein. Wenn es darum geht, zu Hause zu lernen, gibt es nur wenige Momente im Jahr, in denen ich mich voll konzentrieren und eine wirklich harte Lektion lernen kann, aber die meiste Zeit kann ich mich nicht einmal darauf konzentrieren, eine Seite zu lesen. Zwischen meinen Freunden im Unterricht bin ich bekannt Ein langsamer, müder Kerl mit null Willen, und selbst meine Noten sagen es.

Die Sache ist, wenn der Unterricht endet, als würde meine ganze Energie zu mir zurückkehren und ich fühle mich überhaupt nicht schläfrig. Im normalen Leben außerhalb der Schule bin ich völlig normal, ich gehe ins Fitnessstudio und versuche, mich gesund zu ernähren Ich habe ein bisschen im Internet gesucht, um Antworten zu finden, und mir ist eingefallen, dass ich wahrscheinlich ADHS hätte haben können, und mir wurde auch klar, dass ich normalerweise ein bisschen Angst um die Schule und die Leute habe.

Und ich habe auch ein großes Problem damit, pünktlich einzuschlafen. Wenn die Schule um 7 Uhr morgens beginnt, würde ich um 4 Uhr morgens einschlafen. Und mein Schlafzyklus wird zu einem großen Durcheinander, auch wenn ich an manchen Tagen, wenn ich normal schlafe, nur einen Tag habe, an dem ich bis 4-5 nicht einschlafen kann. Aber wie ich schon sagte, es ist mir egal, wie viel Schlaf ich bekomme, denn in der Schule werde ich mich in langweiligen Klassen wirklich schläfrig fühlen. In der Sommerpause fühle ich mich tagsüber nicht schläfrig. Ich mache Dinge normal, gehe nach draußen, treibe Sport oder was auch immer. Ich habe nur das Gefühl, dass die Schule mich wirklich umbringt.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ich denke, Sie haben zwei miteinander verbundene Probleme. Wenn ich recht habe, ist die gute Nachricht, dass sie behoben werden können. Bevor ich überhaupt zu der Zeile in Ihrem Brief kam, in der Sie über ADHS spekuliert haben, dachte ich bereits, dass ADHS ein Problem sein könnte. Wenn Kinder mit Lernschwierigkeiten überfordert sind oder sich schläfrig fühlen, wenn sie überfordert sind, ist dies ein häufiges Verhalten. Ich weiß nicht, ob das Problem ADHS oder etwas anderes ist. Ich weiß, dass das erste, was ich tun würde, wenn Sie mich besuchen würden, wäre, Sie zum Testen zu überweisen, um festzustellen, ob eine Lernschwäche die Ursache für Ihre Probleme in der Schule ist.

Zweitens: Sie selbst haben gesagt, dass Ihr Schlafzyklus sehr unregelmäßig ist. Das ist nicht gut. Schlafentzug führt zu Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen - Themen, über die Sie auch in Ihrem Brief sprechen. Ich fordere Sie auf, eine Schlafstudie anzufordern, um herauszufinden, warum Sie so Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.

Wenn ein Teil des Problems darin besteht, dass Sie aufbleiben, um Videospiele zu spielen, müssen Sie Ihre Spielzeit ändern. Die Bildschirmzeit stimuliert das Gehirn und erschwert das Einschlafen. Schalten Sie alle Bildschirme (Telefon, Computer, Tablet usw.) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen (z. B. 21:00 Uhr) aus und machen Sie etwas Erholsameres wie ein warmes Bad oder das Hören beruhigender Musik. Es gibt viele Websites im Internet, auf denen Sie weitere Tipps zur Anpassung Ihrer Schlafzyklen erhalten.

Wenn Sie alleine nicht erfolgreich sind, wenden Sie sich an einen Schlafspezialisten, um weitere Unterstützung zur Normalisierung Ihres Schlafes zu erhalten. Ihre Gesundheit - und Ihre Schulbildung - hängen davon ab.

Ich bin sehr froh, dass Sie uns jetzt als Teenager geschrieben haben, anstatt noch ein paar Jahre zu warten. Wenn Sie diese Schwierigkeiten jetzt behandeln, werden Sie zu einem erfolgreicheren Erwachsenen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie