Wie kann ich mich schämen und Hilfe bekommen?

Von einem Teenager in der Schweiz: Ich möchte mein Leben ohne all die negativen Gedanken und Sorgen leben. Ich möchte das Leben wieder genießen, anstatt es als „nur durchkommen zu müssen“ zu betrachten. Ich habe es vermieden, mit Freunden auszugehen, weil ich das Gefühl habe, dass es egal ist, ob ich sowieso gehe, als würde nichts fehlen, wenn ich nicht da bin, weil niemand es bemerkt zu haben scheint.

Aber auch bei Schularbeiten und anderen Aufgaben, die von mir erwartet werden, bin ich von allen so überwältigt, dass ich so gestresst bin und das Gefühl habe, dass es nicht genug Zeit auf der Welt gibt, um alles zu erledigen. Aus irgendeinem Grund mache ich mir Sorgen darüber, was ich tun sollte und wie ich etwas anderes hätte anders machen sollen usw.

Wie auch immer, nachdem ich monatelang geleugnet habe, dass irgendetwas mit mir nicht stimmt und dass sich jeder manchmal so fühlt (was ich wörtlich meine; ich fühle mich nicht IMMER so, was mich denken lässt, dass ich übertreibe?), Kann ich es einfach nimm es nicht mehr.

Aber ich habe das Gefühl, dass meine Herkunft von psychischen Erkrankungen von der Gesellschaft nicht anerkannt wird, und deshalb habe ich solche Angst, mit jemandem über meine Gefühle zu sprechen. Ich habe meiner besten Freundin jedoch davon erzählt und sie hat mir gesagt, dass sie immer für mich da ist, wenn ich von allem überwältigt bin und mich deprimiert fühle. Aber wenn ich mich besonders deprimiert fühle, möchte ich einfach in Ruhe gelassen werden und mit niemandem sprechen, weil es mir zu peinlich ist. Und ich denke immer wieder, wenn ich nicht einmal mit meinem besten Freund sprechen kann, wie in aller Welt werde ich dann mit einem Therapeuten darüber sprechen?

Ich habe darüber nachgedacht, mit meiner Mutter zu sprechen, aber sie leidet an Bulimie, über die ich seit Jahren mit ihr sprechen möchte. Aber ich habe solche Angst davor, wie sie reagieren könnte und denke, dass sie eine schlechte Mutter ist. Dann könnte es nur schlimmer werden, wenn ich es tue, besonders wenn ich ihr von mir erzählen würde. Aber andererseits fühle ich mich so verdammt schuldig, dass ich nicht versucht habe, ihr zu helfen.

Wie kann ich darüber hinwegkommen, verlegen und verängstigt zu sein, über meine Gefühle zu sprechen und Hilfe zu bekommen?

Ich würde mich über jeden Rat sehr freuen und wäre wirklich dankbar für jede Zeit, die ich zum Lesen benötige, und würde mir helfen, mich in dieser Situation etwas weniger allein zu fühlen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Sie sind mit Sicherheit nicht allein in Ihrer Situation. Ich erhalte viele Briefe von Teenagern wie Ihnen, die eine zu große Last tragen, aber das Gefühl haben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, mit dem sie nicht umgehen können. Es ist nichts falsch mit ihnen - oder mit dir. Die Adoleszenz ist für die meisten Teenager eine verwirrende Zeit. Dein Körper verändert sich. Peer-Beziehungen sind oft instabil. Zusätzliche Sorgen um Familienmitglieder oder Gefühle von Depressionen oder Angstzuständen können es noch schwieriger machen.

Ihr Brief zeigt, dass Sie eine sensible Person mit großen Gefühlen sind, die andere nicht belasten möchte. Leider tragen Sie die Last alleine.

Einer der Vorteile der Therapie ist, dass sie außerhalb Ihrer üblichen Beziehungen liegt. Die Aufgabe eines Therapeuten ist es, Ihnen zuzuhören und Ihnen zu helfen. Es ist nicht nötig, sich für das, was Sie fühlen, zu schämen. Ein Therapeut beurteilt nicht und wird nicht durch das belastet, was Sie zu sagen haben. Darüber hinaus kann Ihr Therapeut Ihnen möglicherweise dabei helfen, herauszufinden, wie Sie sowohl auf sich selbst aufpassen als auch Ihre Mutter unterstützen können.

Sie müssen Ihre Verlegenheit nicht überwinden, um mit der Therapie zu beginnen. Wenn Sie über diese Verlegenheit sprechen, müssen Sie möglicherweise genau dort beginnen, wo Sie Ihre erste Sitzung beginnen müssen. Dies gibt Ihnen einen Ort, an dem Sie anfangen können, etwas von Ihrem Stress abzubauen, und gibt dem Therapeuten die Möglichkeit, Sie zu beruhigen. Dies ist der Beginn des Vertrauens, das Sie für Ihre emotionale Arbeit benötigen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie