Ich möchte mich nicht mehr so ​​hilflos fühlen

Von einem Teenager in den USA: Hallo, ich bin ein Studienanfänger, der mit Depressionen und intensiven sozialen Ängsten zu kämpfen hat. Ich bin normalerweise eine ziemlich glückliche Person und ich bin nie zu einem Spezialisten gegangen, hauptsächlich, weil der Gedanke daran meine Haut krabbeln lässt, wenn ich nur darüber nachdenke, wie viele Dinge, bei denen ich Leute treffe oder mit ihnen spreche, die ich nicht tue weiß bis zu dem Punkt, an dem ich manchmal weinen möchte. Irgendwann ist es gut und ich kann problemlos mit Menschen kommunizieren, aber wenn es schlecht ist, kann ich kaum Augenkontakt mit den Menschen herstellen, die mit mir sprechen, und ich werde in nervöse Zecken zurückfallen, wie an meinen Nägeln, meinem Stein oder dem Zittern meinen Fuß.

Ich fühle mich einfach so unwohl und weiß nicht, was ich tun soll. Ich hatte schon als kleines Kind immer Probleme, mit Leuten zu reden, und größtenteils habe ich mein einziges beständiges Outlet, Softball, das ich seit meinem 6. Lebensjahr gespielt habe, für mich behalten. Seit einer Weile habe ich es schrieb meine Gefühle als Teil der Pubertät ab und etwas, aus dem ich herauswachsen werde, aber es scheint nur noch schlimmer zu werden. Ich bin mir nicht sicher, was es ist, aber ich hatte immer das Gefühl, ein bisschen daneben zu sein. In der High School bin ich nie ausgegangen und habe mit Leuten gefeiert und ich habe immer gedacht, dass es dumm ist, das zu tun. Ich habe nicht einmal so viel getan, um die Hand eines Mannes zu halten, geschweige denn eine zu küssen. Ich fühle mich sozial so weit hinter anderen Menschen in meinem Alter zurück. Ich isoliere mich von Menschen, wenn die Beziehungen zu intensiv werden und ich vermeide jede Art von positiver oder negativer Aufmerksamkeit. Ich habe eine sehr aktive Vorstellungskraft und verliere mich oft darin, wenn ich die Welt um mich herum ignoriere und in den Autopiloten gehe, während ich Dinge tue, die mir helfen, in unangenehmen Situationen zurechtzukommen.

Meine Eltern unterstützen mich sehr und mein Vater drängt mich schon lange, jemanden zu erreichen. Ich möchte mich einfach nicht mehr so ​​hoffnungslos fühlen. Ich möchte verstehen, was mit mir los ist und warum ich diese Gefühle bekomme.

Vielen Dank, dass Sie dieses mehr als wahrscheinlich durcheinandergebrachte Durcheinander gelesen haben.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 05.04.2019

EIN.

Danke fürs Schreiben. Ihr Brief ist kein "Durcheinander". Es ist eine artikulierte Aussage über sehr schwierige Gefühle. Bitte hör auf deinen Vater. Ich weiß, dass du weißt, dass er Recht hat. Sie müssen sich an jemanden wenden. Ich weiß auch, wie schwierig das sein kann. Das Paradox der psychischen Belastung ist, dass der Ausweg nur dann besteht, wenn sich eine Person so festgefahren fühlt. In Ihrem Fall bedeutet dies, einen Termin mit einem zugelassenen Berater für psychische Gesundheit zu vereinbaren, der Ihnen dabei helfen kann, festzustellen, was falsch ist, und Empfehlungen abzugeben, wie Sie sich in der sozialen Welt wohler fühlen können.

Ihr Brief ist so gut gemacht, dass er eine große Hilfe sein kann. Bringen Sie es zum ersten Termin oder fragen Sie, ob Sie es dem Berater vorab zusenden können. Dann müssen Sie beim ersten Treffen mit einem Fremden nicht erklären, was für Sie so schmerzhaft ist, und der Berater weiß, wo er anfangen soll.

Ich vermute, dass es seit Ihrem Abitur schlimmer geworden ist, weil Ihnen die vertrauten Gesichter und Routinen geholfen haben, sich wohl zu fühlen.Jetzt, wo du am College bist, musstest du von vorne anfangen. Bitte schimpfen Sie nicht damit, dass Sie sich so verzweifelt fühlen. Viele Menschen durchlaufen eine Version derselben Sache, wenn sie sich mit einem neuen sozialen Umfeld auseinandersetzen müssen. Eine positive Seite davon ist, dass die Änderung die Probleme so hervorhebt, dass sich jemand wie Sie damit auseinandersetzt und die Hilfe erhält, die er benötigt.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie