Die Flüssigkeitszufuhr kann den kognitiven Nutzen von Bewegung bei älteren Patienten steigern
Jüngste Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Bewegung die Gesundheit und das Gedächtnis des Gehirns bei älteren Erwachsenen verbessern und sogar zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit beitragen kann. Jetzt stellt eine neue Studie fest, dass das Trinken von mehr Wasser der Schlüssel sein kann, um die vollen kognitiven Vorteile von Bewegung zu nutzen.
Die neue Studie hebt den Zusammenhang zwischen der Flüssigkeitszufuhr vor dem Training und dem Ausmaß der durch körperliche Betätigung verbesserten Wahrnehmung bei Erwachsenen mittleren Alters und älteren Erwachsenen hervor. Die Ergebnisse wurden kürzlich auf der Jahrestagung der American Physiological Society (APS) auf der Experimental Biology 2018 in San Diego vorgestellt.
Obwohl gut dokumentiert ist, dass Dehydration die Trainingsleistung und die Gehirnfunktion bei jungen Menschen beeinträchtigen kann, ist weniger über die Auswirkungen auf ältere Erwachsene bekannt.
"Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen zeigen häufig eine stumpfe Durstwahrnehmung, die sie einem Risiko für Dehydration aussetzt und in der Folge die kognitiven gesundheitlichen Vorteile von Bewegung verringern kann", so die Forscher.
Für die Studie rekrutierte das Forschungsteam Freizeitradfahrer (Durchschnittsalter 55 Jahre), die an einem warmen Tag (78-86 Grad Fahrenheit) an einem großen Radrennen teilnehmen würden. Sowohl vor als auch nach der Veranstaltung absolvierten die Radfahrer eine „Trail-Making“ -Aufgabe, bei der nummerierte Punkte schnell und genau mit Papier und Bleistift verbunden wurden. Diese Aktivität diente als Test für die Exekutivfunktion.
Exekutivfunktion ist definiert als eine Reihe von mentalen Fähigkeiten, die erforderlich sind, um Dinge zu erledigen. Zum Beispiel die Fähigkeiten, die zum Planen, Fokussieren, Erinnern und Multitasking erforderlich sind. Es wurde bereits gezeigt, dass Bewegung die geistige Gesundheit verbessert, einschließlich der Exekutivfunktion.
Vor der Veranstaltung testete das Forschungsteam den Urin der Teilnehmer und teilte sie je nach Hydratationsstatus in zwei Gruppen ein: normale und dehydrierte.
Die Teilnehmer der normalen Hydratationsgruppe zeigten eine merkliche Verbesserung der Abschlusszeit des Trail-Making-Tests nach dem Radfahren im Vergleich zu ihrem Test vor dem Radfahren. Die Dehydratisierungsgruppe beendete ihren Test nach dem Zyklus ebenfalls etwas schneller, aber die Zeitverkürzung war nicht signifikant.
"Dies legt nahe, dass ältere Erwachsene ein angemessenes Trinkverhalten anwenden sollten, um die kognitive Müdigkeit zu verringern und möglicherweise die kognitiven Vorteile einer regelmäßigen Teilnahme an Übungen zu verbessern", schrieben die Forscher.
Brandon Yates, M.S., vom Spaulding Rehabilitation Hospital Boston, stellte die Ergebnisse auf dem Kongress vor.
Während Dehydration für jeden schädlich sein kann, ist sie für kleine Kinder und ältere Erwachsene besonders gefährlich. Symptome können extremer Durst, dunkler Urin, weniger häufiges Wasserlassen, Schwindel, Müdigkeit und Verwirrung sein.
Quelle: American Physiological Society
