Für Senioren zählt die Schlafqualität, nicht die Quantität

Eine neue Studie der Universität von Chicago hat ergeben, dass die Schlaflosigkeit älterer Erwachsener möglicherweise mehr auf die Qualität der Ruhe und andere gesundheitliche Bedenken zurückzuführen ist als auf die Gesamtschlafmenge, die Patienten erhalten.

Schlaflosigkeit ist definiert als Schlafstörungen oder Schlafstörungen während der Nacht. Zu frühes Aufwachen und tagsüber Unruhe ist auch mit Schlaflosigkeit verbunden.

Beschwerden über erhöhte Schlaflosigkeit gehen häufig mit dem Alterungsprozess einher, da Studien zufolge fast 50 Prozent der älteren Erwachsenen mindestens ein Schlaflosigkeitssymptom melden.

Experten glauben, dass ein Mangel an erholsamen Schlaf mit Herzerkrankungen, Stürzen und einer Verschlechterung der kognitiven und Tagesfunktionen verbunden sein könnte.

In der neuen Studie wurden die Ergebnisse einer Handgelenk-Aktigraphie - eines armbanduhrähnlichen Sensors, der Schlafmuster und -bewegungen überwacht - mit den in einer Schlafbroschüre angegebenen Schlafwahrnehmungen verglichen.

Die Ermittler analysierten die Ergebnisse von 727 Teilnehmern, die nach dem Zufallsprinzip zur Teilnahme an einer „Aktivitäts- und Schlafstudie“ eingeladen wurden.

Wie online veröffentlicht von Fachzeitschriften für Gerontologie: Medizinische WissenschaftenDie Forscher fanden Unterschiede zwischen dem, was im Tagebuch selbst berichtet wurde, und dem, was tatsächlich vom Aktigraph gemessen wurde.

Die Aktivitäts- und Schlafstudie bestand aus zwei Komponenten: dem Schlaftagebuch, das Fragen zum Schlaferlebnis der Person enthielt (z. B. „Wie oft fühlen Sie sich wirklich ausgeruht, wenn Sie morgens aufwachen?“) Und 72 Stunden Tragen des Handgelenksmonitor.

Eine Autorin der Studie, Linda Waite, Ph.D., sagte, die Forscher wollten verschiedene Aspekte der Schlafeigenschaften älterer Erwachsener objektiv bewerten, weshalb sie zusätzlich zu den Umfragefragen die Aktigraphien verwendeten.

"Ältere Erwachsene klagen möglicherweise darüber, dass sie zu früh aufwachen und sich trotz erheblicher Schlafstunden nicht ausgeruht fühlen", sagte Waite.

Die Aktigraphiemessungen zeigten, dass die meisten älteren Erwachsenen ausreichend Schlaf erhalten.

Die Umfrageergebnisse stellten auch die vorherrschende Meinung in Frage, da nur 13 Prozent der älteren Erwachsenen in der Studie angaben, dass sie sich beim Aufwachen am Morgen selten oder nie ausgeruht fühlen.

Zusätzliche Selbstwahrnehmungen des Schlafes schlossen ein:

• Etwa 12 Prozent gaben an, häufig Probleme beim Einschlafen zu haben.
• 30 Prozent gaben an, regelmäßig Probleme beim Aufwachen während der Nacht zu haben.

Der Aktigraph lieferte Daten, die zeigten, dass die durchschnittliche Schlafdauer unter den Studienteilnehmern 7,9 Stunden und die durchschnittliche Gesamtschlafzeit 7,25 Stunden betrug.

Waite sagte, dies deutet darauf hin, dass die Mehrheit der älteren Erwachsenen die empfohlene Schlafmenge erhält und normalerweise keine häufigen Schlafprobleme hat.

Ein weiteres unerwartetes Ergebnis für die Forscher war, dass die Befragten, die angaben, nachts häufiger aufzuwachen, insgesamt mehr Schlaf hatten.

"Dies deutet darauf hin, dass eine Frage nach dem Gefühl der Ruhe andere Aspekte der alltäglichen Gesundheit oder der psychologischen Erfahrung älterer Erwachsener betreffen könnte", sagte Waite.

Die Forscher glauben, dass die subjektiven Schlafbeschwerden mit Problemen der Lebensqualität oder anderen Problemen verbunden sein können.

"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass Berichte über scheinbar spezifische Schlafprobleme aus Umfragefragen genauer als Indikatoren für allgemeine Probleme oder Unzufriedenheit mit dem Schlaf angesehen werden können, die auf andere Probleme in ihrem Leben zurückzuführen sind, die sich auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken", sagte Waite .

"Diese Umfragefragen und die Aktigraphie können verschiedene Aspekte der Schlaferfahrung messen."

Quelle: Universität von Chicago