Schnelle Schreibübung scheint Magie für die Zufriedenheit von Paaren zu wirken

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass eine kurze schriftliche Intervention den Ehepartnern helfen kann, eine objektivere Sichtweise auf Ehekonflikte einzunehmen - eine Perspektive, die die Beziehung verbessern kann und wichtige Auswirkungen auf Gesundheit und Glück hat.

Ermittler der Northwestern University entdeckten, dass eine Schreibintervention, die durch nur drei siebenminütige Online-Schreibübungen durchgeführt wird, Paare davon abhalten kann, dieses liebevolle Gefühl zu verlieren.

"Ich möchte nicht, dass es wie Magie klingt, aber Sie können mit minimalem Eingriff beeindruckende Ergebnisse erzielen", sagte Dr. Eli Finkel, Hauptautor der Studie und Professor für Psychologie am Northwestern.

Die Studie umfasste 120 Paare, von denen die Hälfte die Neubewertungsmaßnahme und die andere nicht.

Zwei Jahre lang gaben alle Ehepartner alle vier Monate ihre Zufriedenheit, Liebe, Intimität, ihr Vertrauen, ihre Leidenschaft und ihr Engagement an. Sie lieferten auch eine faktenbasierte Zusammenfassung der wichtigsten Meinungsverschiedenheiten, die sie in den letzten vier Monaten mit ihrem Ehepartner erlebt hatten.

Bei der Aufgabe der Neubewertung wurden die Teilnehmer gebeten, über ihre jüngste Meinungsverschiedenheit mit ihrem Partner aus der Sicht eines neutralen Dritten nachzudenken, der das Beste für alle Beteiligten will.

Die Strategie ist keine schnelle Lösung, da beide Gruppen im ersten Jahr einen Rückgang der Ehequalität aufwiesen - ein Ergebnis, das mit früheren Studien übereinstimmt.

Für die Ehepartner, die die Intervention zur Neubewertung erlebten und die die Schreibübung im zweiten Jahr dreimal abgeschlossen hatten, war der Rückgang der Zufriedenheit in der Ehe jedoch vollständig beseitigt.

Obwohl Paare unter beiden Bedingungen genauso häufig um gleich strenge Themen kämpften, waren die Interventionspaare von diesen Kämpfen weniger betroffen, was ihnen half, die Zufriedenheit in der Ehe aufrechtzuerhalten.

"Dieser Effekt trat nicht nur für die Zufriedenheit der Ehe auf, sondern auch für andere Beziehungsprozesse - wie Leidenschaft und sexuelles Verlangen -, die besonders anfällig für die Verwüstungen der Zeit sind", sagte Finkel. "Und dies ist kein Dating-Beispiel. Diese Effekte zeigten sich unabhängig davon, ob die Menschen einen Monat, 50 Jahre oder irgendwo dazwischen verheiratet waren. “

Dieser Befund kann besonders wichtig sein, da eine niedrige Ehequalität laut Finkel schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben kann.

Finkel zitiert Daten, wonach bei Patienten mit Bypass der Koronararterien diejenigen, die kurz nach der Operation eine hohe Zufriedenheit in der Ehe erlebten, 15 Jahre später dreimal häufiger am Leben waren als diejenigen, die eine niedrige Zufriedenheit in der Ehe erlebten.

"Die Ehe ist in der Regel gesund für die Menschen, aber die Qualität der Ehe ist viel wichtiger als ihre bloße Existenz", sagte Finkel.

„Eine qualitativ hochwertige Ehe ist einer der stärksten Prädiktoren für Glück und Gesundheit. Aus dieser Perspektive muss die Teilnahme an einer siebenminütigen Schreibübung dreimal im Jahr eine der besten Investitionen sein, die verheiratete Menschen tätigen können. “

Quelle: Northwestern University