Podcast: Was ist Erste Hilfe für psychische Gesundheit?

Wir alle wissen, was Erste Hilfe ist. Viele von uns haben sogar Erste-Hilfe-Sets, die wir gekauft oder selbst zusammengestellt haben. Wir ziehen sie heraus, wenn wir eine leichte Verletzung haben, und greifen nach den Bandagen oder was auch immer wir brauchen. Aber was ist mit Erster Hilfe für den Geist? Es ist kein Kit, das Sie in der Apotheke abholen können, aber es gibt Erste Hilfe für die psychische Gesundheit, die Sie lernen können. Erfahren Sie mehr darüber in dieser Folge.

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Über unseren Gast

Michael Cox ist ein zugelassener professioneller Berater im Bundesstaat Texas und Mitbegründer und Therapeut in privater Praxis bei Whole Life Priorities. Cox ist auch ein Restaurationstherapeut der Stufe II und ein Meistertrainer für Erste Hilfe im Bereich psychische Gesundheit. Er hat mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Jugendlichen und ihren Familien, Einzelpersonen und Paaren. Vor seinem Eintritt in den Bereich Beratung und psychische Gesundheit war Cox Berufsminister.

MENTAL HEALTH FIRST AID SHOW TRANSCRIPT

Anmerkung des Herausgebers:Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.

Erzähler 1: Willkommen zur Psych Central-Show, in der jede Episode einen detaillierten Einblick in Themen aus dem Bereich Psychologie und psychische Gesundheit bietet - mit Moderator Gabe Howard und Co-Moderator Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Hallo allerseits und willkommen zur Folge des Podcasts der Psych Central Show in dieser Woche. Mein Name ist Gabe Howard und bei mir wie immer Vincent M. Wales. Wir sind heute hier mit Michael Cox, einem zugelassenen professionellen Berater im Bundesstaat Texas und Mitbegründer und Therapeut in privater Praxis bei Whole Life Priorities . Aber wir sind heute hier, um mit ihm zu sprechen, weil er ein Meistertrainer für Erste Hilfe im Bereich psychische Gesundheit ist. Michael willkommen in der Show.

Michael Cox: Oh, danke.

Vincent M. Wales: Wir freuen uns, Sie zu haben.

Gabe Howard: Wir freuen uns, Sie in der Show zu haben, weil wir in den letzten Jahren viel über Erste Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit gehört haben. Es ist überall. Wir haben Tonnen von guten Sachen gelesen, Tonnen von fragwürdigen Sachen. Es wird viel darüber gesprochen, was Erste Hilfe für psychische Gesundheit ist und wem sie hilft und was sie tut. Und wir zählen im Grunde darauf, dass Sie alles beantworten. Können Sie uns genau erklären, was Erste Hilfe für psychische Gesundheit ist?

Vincent M. Wales: Kein Druck.

Gabe Howard: Kein Druck.

Michael Cox: Kein Druck. Das erste, was am einfachsten ist, wenn Sie nach einem Plug suchen, ist MentalHealthFirstAid.org der Plug, aber Erste Hilfe für psychische Gesundheit oder Erste Hilfe für psychische Gesundheit USA werden Ihnen wahrscheinlich noch viel mehr Informationen geben. Ich möchte Ihnen jedoch kurz die Geschichte geben. Die Erste Hilfe für psychische Gesundheit begann 2001 in Australien und kam 2008 in die USA. Und was wir jetzt unseren Lehrplan für Erwachsene nennen, und 2012 haben wir eine Pilot-Erste-Hilfe für psychische Gesundheit für Jugendliche gestartet, die sich an Erwachsene richtet, die mit Jugendlichen arbeiten. Es gibt jetzt eine Erste Hilfe für Jugendliche im Bereich psychische Gesundheit für Jugendliche im Alter von zehn bis zwölf Jahren. Die Grundlagen der Ersten Hilfe bestehen darin, Menschen helfen zu können, die keine Ärzte sind. Personen, die nicht im Bereich der psychischen Gesundheit geschult sind, um zu wissen, wie sie einer Person helfen können, die möglicherweise nur ein psychisches Gesundheitsproblem hat. Also etwas, das ihren Alltag oder eine psychische Krise unterbricht. Verwenden wir also ganz einfach CPR First Aid, aber für die psychische Gesundheit. Weiß nur was zu tun ist. Bauen Sie Vertrauen in Einzelpersonen auf, um zu wissen, was zu tun ist, wenn ihre Freunde, Familien oder jemand in der Gemeinde psychische Probleme haben, und wissen Sie dann, wie Sie sie bei Bedarf zur entsprechenden Hilfe bringen können.

Vincent M. Wales: Nun, das klingt nach einer guten Sache.

Gabe Howard: Ja. Das klingt unglaublich. Im Interesse einer vollständigen Offenlegung habe ich nun beide Lehrpläne belegt. Ich habe Erste-Hilfe-Jugendliche für psychische Gesundheit genommen, die so konzipiert sind, dass Erwachsene mit jungen Menschen arbeiten können. Sie sollen jungen Menschen nicht beibringen, wie sie eine Krise der psychischen Gesundheit erkennen können, sondern vielmehr, dass Erwachsene jungen Menschen helfen. Und dann ist der Lehrplan für psychische Erste Hilfe für Erwachsene für Erwachsene vorgesehen, um anderen Erwachsenen zu helfen. Also habe ich beide genommen und sie sind meiner Meinung nach beide sehr gute Klassen. Ich denke, dass sie in gewisser Weise als jemand sprechen, der mit einer bipolaren Störung lebt. Ich denke nicht, dass sie tief genug gehen. Weil es psychische Gesundheit ist, ist es keine psychische Krankheit. Es sucht nach diesem Funken. Und auf andere Weise denke ich, dass in Bezug auf psychische Gesundheit, psychische Erkrankungen und Psychologie so viele Informationen fehlen, dass acht Stunden nicht ausreichen. Können Sie ein wenig darüber sprechen, wozu jemand, der aus der achtstündigen Klasse kommt, wirklich speziell ausgebildet oder ausgebildet ist?

Michael Cox: Ja. Wenn jemand den Unterricht verlässt, ist das erste, was, wissen Sie, das größte Ziel der Ersten Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit, die Aufklärung und das Bewusstsein. Das erste ist also, ein sehr grundlegendes Verständnis dafür zu vermitteln, was ein psychisches Gesundheitsproblem ist. Wie sieht das aus, wenn eine Person ein psychisches Problem hat? Es geht also darum, dieses Stigma abzubauen, dieses Stigma zu verringern und den Menschen zu helfen, sich der Anzeichen und Symptome ein bisschen bewusster zu werden, und so zu wissen, was eine Person möglicherweise zeigt, und ich könnte im Leben eines Individuums vorgehen und Sie könnten es sein sagte eine psychische Gesundheitskrise früher und es könnte in einer Krisensituation oder nur in einem täglichen Leben sein. Und so sind nicht alle Menschen mit einem psychischen Gesundheitsproblem bis zu einer tatsächlichen Krise notwendig. Eine Person, die diese Klasse verlässt, kann wissen, wenn etwas passiert, das das Leben einer Person für einen langen Zeitraum stört, etwa zwei Wochen . Um zu wissen, dass etwas passiert, ist etwas los. Sie können nicht. Sie werden nicht in der Lage sein, zu diagnostizieren, und ich werde nicht in der Lage sein, eine tatsächliche Diagnose des Problems zu erstellen, sondern ein sehr allgemeines Verständnis für das Problem zu erhalten. Auf dem Lehrplan für Erwachsene gehen sie mit diesen spezifischen Störungen viel detaillierter um, nur um ein bisschen mehr Verständnis zu bekommen. Wie Sie sich für Erwachsene vorstellen können, werden die meisten Erwachsenen, wenn sie ein psychisches Gesundheitsproblem haben, so ziemlich in der Krise sein. Und so kann das, was bei Erwachsenen präsentiert wird, anders sein als bei Jugendlichen, und so können Einzelpersonen in unserem Lehrplan für Erwachsene ein bisschen mehr Verständnis für Depressionen, Angstzustände, Psychosen, Selbstmordbewusstsein und nur einige Grundlagen rund um Selbstmord entwickeln. Und wenn ich jemanden sehe, der diese Probleme hat und sein Leben stört, weiß ich, was zu tun ist. Es gibt etwas mehr Selbstvertrauen und die Möglichkeit zu reagieren. Wenn Sie also einfach nur mit CPR First Aid konfrontiert waren, wissen Sie, dass wir Ihnen nicht die Werkzeuge zur Durchführung von Herzoperationen oder zum Zurücksetzen eines Knochens geben, sondern zunächst wissen, was zu tun ist. Also jemand anderes, der mehr Training hat als Sie, um helfen zu können, diese Art der Stabilisierung. Und so macht Mental Health First Aid das. Und wir machen es in diesen verschiedenen Modulen, wie Sie sagten. Sie haben einen Erwachsenen zu einem Erwachsenen, einen Erwachsenen zu einem Jugendlichen, und das ist ein Jugendprogramm. Und jetzt ist unser neuester Teenager mit Teenagern in der 10. bis 12. Klasse der High School. Bauen Sie einfach ein Vertrauen und ein Bewusstsein dafür auf, was zu tun ist, wenn jemand ein psychisches Problem oder eine Krise hat und wie er definitiv reagieren und wie er ihn zu der notwendigen Hilfe bringen kann.

Gabe Howard: Eines der Dinge, die wir wahrscheinlich klarstellen sollten, ist, dass Sie wissen, dass so viele Menschen der Meinung sind, dass die Erste Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit dazu dient, Menschen zu helfen, auf psychisch kranke Menschen zu reagieren. Es ist so, als ob die Gesellschaft auf diese Weise mit psychisch Kranken interagieren, psychisch Kranken helfen, Geisteskranke stoppen, Geisteskranke verhindern usw. usw. Sie wissen offensichtlich, dass ich denke, dass es sehr, sehr wichtig ist, wenn ich selbst dabei bin Eine Krise wegen einer bipolaren Störung Ich möchte, dass mir jemand hilft. Aber es heißt aus einem bestimmten Grund "Erste Hilfe für psychische Gesundheit". Weil es einen großen Unterschied zwischen psychischer Gesundheit und psychischen Erkrankungen gibt. Können Sie einen Moment darüber sprechen?

Michael Cox: In der Schulung verwenden wir absichtlich Wörter wie psychische Gesundheitsprobleme, um dieser Art einen umfassenden Überblick zu geben, und wir verwenden dies für einige Zwecke. Erstens, für Ihren durchschnittlichen Ersthelfer im Bereich der psychischen Gesundheit werden sie nicht die Fähigkeiten und Techniken erwerben, um zu diagnostizieren, und deshalb möchten wir nicht, dass jemand weggeht und denkt, er hätte dieses Werkzeug, aber wir reden nur über etwas Das stört das Leben eines Menschen. Wenn ich als Ersthelfer mit jemandem verlobt bin, kann ich sagen, dass etwas passiert, das außerhalb ihrer Norm liegt, möglicherweise außerhalb dessen, was sie erleben und durchmachen. Und kann möglicherweise ihre Fähigkeit unterbrechen, zur Arbeit zu gehen. Ihre Fähigkeit, sich auf ihre täglichen Aktivitäten einzulassen oder zufriedenstellende Beziehungen zu haben. Es ist also etwas los, etwas passiert und ich kann herausfinden, wie ich mich hier als Ersthelfer engagiere. Und dann helfen Sie dieser Person oder helfen Sie der Person, und wenn nötig, wird professionelle Hilfe benötigt. Wir versuchen, diese Person mit professioneller Hilfe zu verbinden. Das andere Ende davon ist eine Person, die tatsächlich eine tatsächliche Diagnose hat. Und so eine Person, die einen ausgebildeten Fachmann besucht hat und den Bewertungsprozess durchlaufen hat und eine tatsächliche Diagnose mit einer tatsächlichen psychischen Erkrankung hat. In diesen Situationen können Sie dennoch die Erste Hilfe für psychische Gesundheit in Anspruch nehmen. Der Ersthelfer wird nicht mit der Fähigkeit davonkommen, diese Diagnose zu stellen, und so lernen oder versuchen wir, den Menschen beizubringen, welche Rolle sie im Leben dieser Menschen spielen. Und wir verwenden den allgemeinen Begriff "Problem der psychischen Gesundheit", um den Menschen in der Gemeinde zu zeigen, dass sie sich nicht wirklich darum kümmern oder versuchen müssen, sich auf die Diagnose selbst zu konzentrieren. Es ist einfach nur zu bemerken, dass jemand das Problem oder die Krise erlebt. Und was mache ich in der Situation, um ihnen zu helfen? Die Unterscheidung ist ein psychisches Problem. Wir verwenden dies als allgemeinen Begriff, wenn es darum geht, sich mit etwas zu identifizieren, das das Leben eines Menschen stört. Und dann schauen wir uns die tatsächlichen Diagnosen an, zum Beispiel für Depressionen oder Angststörungen. Wir schauen uns an, was das ist, was die Kriterien dafür sind und was ein Individuum in diesen erleben könnte.Und nur für die allgemeine Bildung, damit die Gemeinde diese versteht und ein besseres Verständnis erhält. Und wie man in einer bestimmten Situation reagiert. Jeder Teilnehmer erhält ein Handbuch, in dem einige dieser Störungen ausführlicher beschrieben werden und insbesondere die Rolle eines Ersthelfers im Leben von Personen mit bestimmten Krankheiten oder Störungen.

Vincent M. Wales: Danke. Ich habe eine Frage zu einem der Module. Sie haben den Erwachsenen und Sie haben die Jugend und Sie haben jetzt einen Teenager erwähnt. Ist das dem Erwachsenen insofern ähnlich, als es für Erwachsene ist, die Symptome bei Teenagern zu erkennen? Oder ist es für Jugendliche, auch an diesem Ende beteiligt zu sein?

Michael Cox: Ich bin sehr aufgeregt darüber. Nun, es ist in der Pilotphase. Wir haben acht Gymnasien oder Jugendgemeinschaften im ganzen Land. Derzeit sind dies unsere Pilotstandorte, die diesen brandneuen Lehrplan testen. Und so der Nationalrat für Verhaltensgesundheit. hat sich mit Lady Gagas Born This Way Foundation zusammengetan, um dies in die USA zu bringen. Daher begann oder entstand dieser Lehrplan auch in Australien. Aber das Format ist völlig anders, es ist für Erwachsene. Erwachsene werden den Kurs unterrichten, aber sie unterrichten Jugendliche von der 10. bis zur 12. Klasse oder von 15 bis 18 Jahren, und sie werden zu Ersthelfern ausgebildet, die dem Lehrplan für Erwachsene sehr ähnlich sind, und dann zu den jugendlichen Erwachsenen, die mit Teenagern arbeiten. Dies ist für Teenager. Damit ihre Kollegen genau wissen, wie sie in bestimmten Situationen helfen können. Und die größte Voraussetzung dafür ist, Anzeichen oder Symptome erkennen zu können, aber auch zu wissen, wie man diesen jungen Menschen zu einem vertrauenswürdigen Erwachsenen bringt. Es hilft Teenagern nicht, Probleme oder Diagnosen oder ähnliches anzunehmen. Es ist einfach wie bei den beiden anderen Lehrplänen. Wenn etwas los ist, etwas passiert, erkenne ich, dass mit meinem Freund etwas los ist. Wie greife ich bei Bedarf ein und wie bringe ich sie zu einem vertrauenswürdigen Erwachsenen?

Vincent M. Wales: Ausgezeichnet. Ich hatte gehofft, dass Sie das sagen würden.

Michael Cox: Ja. Es ist toll. Ich hatte das Privileg, einer der nationalen Trainer zu sein, um eine Ausbilderausbildung zu entwickeln. Ich werde sagen, dass der Lehrplan erstaunlich ist. Ich arbeite regelmäßig mit Teenagern und höre sie ständig versuchen, ihren Kollegen auf viele neue und unterschiedliche Arten zu helfen. Aber sie fühlen sich einfach nicht ausgerüstet. Und das gibt ihnen wirklich eine Chance. Das Format ist derzeit entwickelt und soll in Schulen unterrichtet werden. Es wird Teil des Lehrplans sein und sie können entweder fünf 45-minütige Sitzungen oder drei 75-minütige Sitzungen durchführen. Und sie werden in der Schule unterrichtet. Es kann außerhalb der Schule durchgeführt werden, aber es wurde gerade eingerichtet, dass sich ein Großteil unserer Pilotplätze in Schulen befindet.

Gabe Howard: Wir werden zurücktreten, um von unserem Sponsor zu hören, und wir sind gleich wieder da.

Erzähler 2: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert, einer sicheren, bequemen und erschwinglichen Online-Beratung. Alle Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine herkömmliche persönliche Sitzung. Gehen Sie zu BetterHelp.com/ und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Willkommen zurück. Wir diskutieren mit Michael Cox über Erste Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit.

Gabe Howard: Sie haben also gesagt, dass der Hauptzweck der Ersten Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit darin besteht, zu sehen, wie etwas etwas tut. Genau wie bei der regulären Ersten Hilfe. Sie wissen eher als: „Oh, Sie haben sich das Bein gebrochen. Wir wissen nicht, was wir tun sollen, also lassen wir Sie einfach hier. " Wir wissen, dass bei der psychischen Gesundheit viele Menschen bemerken, dass etwas nicht stimmt. Ihr Freund scheint abwesend zu sein oder ihr Freund ist depressiv oder sein Freund verhält sich einfach nicht normal oder gleich mit einem Kollegen oder einem Fremden. Aber sie wissen nicht, was sie tun sollen und tun deshalb nichts oder sie werden wütend und verschlimmern das Problem tatsächlich.

Michael Cox: Mm-hmm, richtig.

Gabe Howard: Was sind einige Beispiele, die Sie geben? Wenn ich eine Person am Arbeitsplatz bin und denke, dass mein Kollege sich seltsam verhält? Wie wäre Schritt Nummer eins? Gibt es eine Möglichkeit zu bewerten?

Michael Cox: Ja. Und zuerst hätten sie einen Aktionsplan. Und der Aktionsplan ist ALGEE. Nicht das grüne Zeug, das im Wasser wächst, sondern in ALGEE. Das A steht für Bewertung des Selbstmord- oder Schadensrisikos. L ist Hören Sie nicht wertend. Das G ist Beruhigung und Information geben. Das erste E ist Ermutigen Sie geeignete professionelle Hilfe. Und dann ist das letzte E Selbsthilfe und andere Unterstützungsstrategien fördern. Und so wie Sie es mit CPR-Erster Hilfe tun würden, wenn wir bemerken, dass etwas passiert, nehmen wir das Szenario, das Sie gerade an einem Arbeitsplatz gegeben haben. Damit wird das Risiko von Selbstmord oder Schaden beurteilt. Sie befinden sich immer in diesem Prozess. Das ist unsere Analogie. Es ist nicht unbedingt ein linearer Pfad, um jedem Schritt zu folgen. Es kann auf viele verschiedene Arten geschehen, abhängig von den Umständen und der Situation und Ihrer Beziehung zu dieser Person. Aber das erste, was Sie beurteilen und erkennen werden, ist, dass sich etwas geändert hat. Das unterscheidet sich also von dem, was mein Kollege normalerweise präsentiert. Wenn sie also spät zur Arbeit kommen, wo sie oft pünktlich zur Arbeit kamen, oder wenn sie zerzaust sind, kümmern sie sich nicht um sich selbst. Dass sie schwarz oder niedergeschlagen aussehen und dies über einen konstant langen Zeitraum geschieht, vielleicht über ein paar Wochen. Und das ist das allererste, was wir tun wollen. Wir möchten, dass sich ihre Präsentation von der typischen ändert. Und als Teil dieses Prozesses denken Sie darüber nach, zuzuhören. Das allererste, was zu tun ist, ist zu erkennen, dass ich diese Einschätzung richtig machen möchte. Wenn ich dann über die Annäherung an diese Person spreche, möchte ich die Privatsphäre und Vertraulichkeit dieser Person berücksichtigen. Und so werde ich sie in die Enge treiben, ich möchte es auf eine Weise tun, die sie nicht in Verlegenheit bringt. Dass ich sie noch nicht darauf hinweisen werde, damit sie wissen, dass es mich interessiert. Und wir werden über meine Beobachtungen sprechen, damit Sie nicht jemanden beschuldigen oder jemanden darauf hinweisen müssen. Ich spreche nur darüber, was ich beobachtet habe, das sich in ihrer Darstellung und ihrem Verhalten verändert hat, und frage, ob die Dinge in Ordnung sind. Und geben Sie ihnen Gelegenheit, entsprechend zu reagieren. Und oft sind die Leute ziemlich erleichtert, wenn jemand etwas in ihrem Leben bemerkt hat und sie dann als Erwachsener die Freiheit haben zu sagen: "Hey, mir geht es gut. Die Dinge sind in Ordnung. " Aber wir machen nur eine Beobachtung und entscheiden aus dieser Beobachtung und wie wir dieser Person zuhören, bestimmen wir, was der nächste Schritt ist. Richtig? Und so kann es sein, dass ein geeigneter Fachmann. Oft an einem Arbeitsplatz, einer Person, die über ein EAP verfügt, oder eines Mitarbeiterassistenzprogramms. Und so kann es sein, dass sie mit einem Fachmann verbunden sind, dass sie, wenn sie es brauchen, Zugriff darauf haben, oder es kann einfach sein: „Hey, können wir Sie unterstützen? Vielleicht Kaffee trinken gehen? Oder Sie haben einige physische Bedürfnisse, die wir angehen können, wir können versuchen zu helfen. “ Es kann also sein, dass sie sich mit einem Fachmann verbinden müssen oder einfach nur Unterstützung durch die Community benötigen. Und schauen Sie sich an, wie das für diese Person aussieht. Wenn Sie also diesem Aktionsplan folgen würden, würde diese Person diesen Prozess entweder mit einem [unverständlichen] oder einem Kollegen durchsehen.

Vincent M. Wales: Verstanden. Ich danke dir sehr. Das klingt ehrlich gesagt großartig.

Michael Cox: Dieses Programm wurde nicht für ausgebildete Fachkräfte erstellt, obwohl es viele Fachkräfte gibt, die an dem Kurs teilnehmen. Aber ich denke, das ist die große Sache, dass das Ziel nur darin besteht, die Menschen besser mit einem gewissen Maß an Selbstvertrauen auszustatten, Stigmatisierung zu verringern und ein Bewusstsein für die Realität zu schaffen, dass Menschen unter psychischen Gesundheitsproblemen leiden. Weil sie keine Profis sind oder nicht immer zur Verfügung stehen. Sie sind nicht immer da und werden nicht immer gebraucht. Dies gibt der Gesellschaft und den Menschen eine andere Möglichkeit, damit umzugehen. Es ist kein All-Inclusive-Programm. Wir behandeln einige sehr spezifische, sehr grundlegende Themen und Störungen und ähnliches. Aber es gibt so viele Programme, die in jedem einzelnen ausführlicher behandelt werden, insbesondere in Bezug auf Selbstmord. Es gibt einige Schulungen, die alle ausgerüstet und nur auf Selbstmord vorbereitet sind. Psychische Gesundheit Erste Hilfe berührt nur einen Teil davon. Und so ist es nur eine sehr allgemeine Grundklasse der Gemeinschaft, ein Kurs auf Gemeinschaftsebene, um unser Bewusstsein zu stärken und das Stigma zu verringern.

Gabe Howard: Ich stimme vollkommen zu und ich denke, wenn Sie über psychische Gesundheit oder psychische Erkrankungen sprechen, werden Sie Menschen bekommen, die sich unwohl oder unwohl fühlen. Weißt du, Leute, die sagen: „Nein, nein, nein. Geisteskrankheiten und psychische Gesundheit passieren nur schwachen Menschen und wir wollen nicht darüber sprechen. Sie babysitten Leute. " Und dann haben wir Leute auf der anderen Seite, die sagen: "Du infantilisierst die Geisteskranken. Uns geht es gut und wir können tun, was wir wollen. Wir brauchen keine Klasse. " Und alles dazwischen. Eines der Dinge, die mir an der Klasse sehr gut gefallen haben, Sie haben ein bisschen angesprochen, Sie sagten, dass es eine kleine Diskussion über Selbstmord gab. Und Sie haben Recht, an einem Tag mit acht Stunden gibt es viele verschiedene Themen, es ist nicht das am weitesten verbreitete. Aber eine der Übungen dort, an die ich sehr stark glaube, ist, dass jeder ein oder zwei Minuten braucht, um die Frage zu stellen, und Sie keine Antwort zulassen. Fühlen Sie sich selbstmordgefährdet? Planen Sie, sich umzubringen? Und der Lehrplan besagt, dass Sie nicht sagen sollen: "Planen Sie, sich selbst zu verletzen?" Weil die Person, die Selbstmord begeht, nicht vorhat, sich selbst zu verletzen. Schmerz ist Schmerz und du lebst das durch. Sie planen etwas mehr als das. Die Anzahl der Personen im Raum, die nur danach fragten, als Übung, konnte man sehen, dass die unangenehmen Gefühle spürbar waren. Und das sind Leute, die aufgestanden sind, sich für eine Klasse angemeldet haben, zur Klasse gekommen sind und jetzt an der Klasse teilnehmen. Und nur sagen: "Bist du selbstmörderisch?" machte sie sichtbar unangenehm. Sie können sich also nur vorstellen, wie sie vorgehen werden, wenn sie tatsächlich das Gefühl haben, dass jemand eine Gefahr für sich selbst darstellt. Kannst du über diesen kleinen Teil sprechen und warum ist das so wertvoll?

Michael Cox: Ja, tolle Frage. In der allgemeinen Gemeinschaft gibt es immer noch ein Missverständnis oder sogar einen fiktiven Glauben. Wenn ich jemanden nach Selbstmord gefragt habe oder wenn ich über Selbstmord spreche, werde ich diese Idee in diese Person einpflanzen. Glücklicherweise wissen wir, dass es viele Forschungsergebnisse gibt, die uns sagen, dass dies nicht der Fall ist. Sehr direkt zu sein, wenn wir davon sprechen, direkt zu sein und diese spezifische Frage zu stellen, weil wir nach einer sehr spezifischen Antwort suchen. Der Vergleich, den Sie verwenden, wenn es um den Unterschied zwischen der Frage geht, ob ich mich selbst verletzen soll oder ob ich mich selbst töte, dass jemand über diese Möglichkeit nachdenkt, über die endgültige Entscheidung, sein Leben zu nehmen und sein Leben zu beenden. Das ist anders als verletzt. Wenn ich also jemanden fragen würde, der darüber nachdenkt, sich selbst zu töten und sein Leben zu beenden, und ich sage: "Denkst du darüber nach, dich selbst zu verletzen?" Diese Person kann sehr ehrlich zu mir sein und nein sagen. Weil ihr Ziel oder Ergebnis nicht darin besteht, zu schaden, ist es zu sterben. Wir sprechen davon, sehr spezifisch damit umzugehen, und viele Menschen fühlen sich unwohl, wenn sie diese Frage stellen. Für so viele, die zu unseren Kursen kommen, ist dies das erste Mal, dass sie diese Worte aussprechen müssen. Und so bitten wir die Leute zu üben, weil es ein bisschen mit dem Muskelgedächtnis zu tun hat. Die Worte nur zum ersten Mal auszusprechen, gibt einer Person ein gewisses Maß an Vertrauen, dass ich zumindest die Worte gesagt habe. Das bedeutet nicht, dass sie sich in dieser Situation ganz wohl fühlen oder es sogar bequem machen werden. Aber sie stellen zumindest die Frage und haben die Worte aus dem Mund bekommen, so dass sie nicht über diese stolpern, wenn sie wieder in dieser Situation sind. Und wir reden davon, sichtbar zuversichtlich zu sein. Wir verwenden häufig das Beispiel der Ente auf dem Wasser. Es ist nichts oben auf dem Wasser. Sie sind nur eine Art Segeln oder Gleiten. Sie sind gut und alle Dinge sind kompetent. Wenn Sie unter Wasser schauen, haben sie ihre Füße nur in die Pedale getreten, um zu versuchen, sich reibungslos über das Wasser zu bewegen. Wir sprechen also davon, wie diese Ente auf dem Wasser zu erscheinen, weil dies ein Maß an Komfort und vielleicht Beruhigung für die Person ist, mit der Sie sprechen, die sich möglicherweise an diesem Ort befindet. Wir bitten die Leute um ein gewisses Maß an Vertrauen, diese Frage zu stellen. Wenn Sie also jemanden direkt in der Klasse fragen, haben Sie die Möglichkeit, es zumindest zum ersten Mal zu versuchen. Nur damit es nicht das einzige Mal ist, dass sie diese Frage tatsächlich gestellt haben, und sie verfügen über ein gewisses Maß an Kompetenz, um dies zu tun.

Vincent M. Wales: Danke dafür. Wir nähern uns dem Ende der Show, daher möchte ich eine letzte Frage für abschließen. Glauben Sie, dass dieses Programm die Sicherheit der Menschen erhöht, wenn es darauf ankommt?

Michael Cox: Das tue ich. Ich denke, das macht sie sicherer. Und ich denke, es macht die Menschen sicherer, weil wir die allgemeine Gemeinschaft mit den Werkzeugen ausstatten, die sie benötigen, um die Anzeichen und Symptome erkennen zu können. Die Risikofaktoren, die es gibt, und hoffentlich ein gewisses Maß an Kompetenz, wie man sich an jemanden wendet und ihm die Hilfe bietet, die er kann, oder ihn zu den Fachleuten bringt, die er braucht. Und noch wahrscheinlicher, noch größer ist das Ausmaß der Stigmatisierung, bei dem die Menschen sich der psychischen Erkrankungen bewusster sind und in der Lage sind, kompetenter auf jemanden zuzugehen und keine Angst zu haben, wie Sie in der Beginn des Programms. Jetzt haben sie keine Angst mehr oder verstärken das Stigma nicht mehr, haben aber eine bessere Fähigkeit, damit umzugehen, und können daher Einzelpersonen erreichen, um zu sehen, dass die Dinge vor sich gehen, und sind möglicherweise sicherer, sich ihnen zu nähern.

Vincent M. Wales: Fantastisch. Danke dir.

Gabe Howard: Vielen Dank, dass Sie hier sind. Ich selbst, als jemand, der mit einer bipolaren Störung lebt, habe viel aus der Klasse herausgeholt. Besonders gut hat mir der Teil der Erste Hilfe für die psychische Gesundheit von Jugendlichen gefallen, in dem alle Erwachsenen daran erinnert wurden, dass in der Jugend viel los ist. Und für die Zuhörer war Michael mein Trainer. So haben wir uns zunächst verbunden. Und du warst in Ordnung, also weißt du, dass du einen 16- oder 17-Jährigen hast, der mit seinem ersten Freund oder seiner ersten Freundin Schluss macht. Die Liebe ist verloren, alles ist vorbei. Die Klasse war sehr hübsch wie: „Wen interessiert das? Das ist keine große Sache. Sechzehnjährige trennen sich von ihrem Date. “

Vincent M. Wales: Das passiert jedem.

Gabe Howard: Ja, wir zahlen hier Hypotheken. Wir haben Jobs bekommen und dann und dann weißt du, dass es dir gut geht. Du hast uns ein paar Sekunden lang gehen lassen und dann hast du im Grunde gesagt: „OK. Und so hast du dich auch gefühlt, als du 16 warst, oder? " Na dann wurden wir plötzlich wütend. Wir sagen: "Nein. Das war das Wichtigste auf der Welt, als es uns passiert ist! “ Und weil Sie Recht haben, neigen Erwachsene dazu, jede einzelne Erfahrung, die einem jungen Menschen passiert, zu minimieren, weil wir das Gefühl haben, dass wir überlebt haben. Das kannst Du auch. Und das ist sehr schädlich und schädlich. Das allein ist also den Eintrittspreis wert. Nur um zu erkennen, dass Sie wissen, dass junge Leute Dinge durchmachen und es das erste Mal ist, dass sie es durchmachen. Es gibt also viel mehr als nur das. Das war einfach ein unglaubliches Stück. Um uns hier rauszubringen, sagen Sie uns noch einmal, was ALGEE bedeutet, und wir werden uns auf den Weg machen. Vielen Dank, Michael, dass du hier bist. Wir wissen das wirklich zu schätzen.

Michael Cox: Es war mir ein Vergnügen. Also ALGEE, das A steht für Assess für das Risiko von Selbstmord oder Schaden. Das L ist Zuhören und nicht wertend sein. Das G ist Beruhigung und Information geben. Das erste E ist Ermutigen Sie geeignete professionelle Hilfe. Und das letzte E ist Ermutigen Sie Selbsthilfe und andere Unterstützungsstrategien.

Gabe Howard: Das ist wirklich großartig. Vielen Dank, Michael. Auch hier bietet der Nationalrat Erste Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit an. Diese Website befindet sich in den Shownotizen, aber Michael, können Sie sie uns noch einmal geben?

Michael Cox: Ja. Der Ort für Erste Hilfe im Bereich psychische Gesundheit ist MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Sehr, sehr cool. Gut. Vielen Dank, Michael, dass Sie hier sind, und vielen anderen, dass Sie sich angemeldet haben. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit und überall eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich und privat online beraten können, indem Sie einfach BetterHelp.com/ besuchen. Wir sehen uns nächste Woche alle.

Über die Psych Central Show Podcast Hosts

Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit bipolaren Störungen und Angststörungen lebt. Er ist auch einer der Co-Moderatoren der beliebten Show A Bipolar, ein Schizophrener und ein Podcast. Als Redner reist er national und steht zur Verfügung, um Ihre Veranstaltung hervorzuheben. Um mit Gabe zu arbeiten, besuchen Sie bitte seine Website, gabehoward.com.

Vincent M. Wales ist ein ehemaliger Berater für Selbstmordprävention, der mit einer anhaltenden depressiven Störung lebt. Er ist außerdem Autor mehrerer preisgekrönter Romane und Schöpfer des kostümierten Helden Dynamistress. Besuchen Sie seine Websites unter www.vincentmwales.com und www.dynamistress.com.