Übung kann Depressionen lindern, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich

Eine neue Überprüfung der veröffentlichten Literatur liefert Hinweise darauf, dass Bewegung dazu beiträgt, die Symptome einer Depression zu verringern, obwohl mehr Qualitätsforschung erforderlich ist, um die tatsächlichen Auswirkungen der Intervention zu bestimmen.

Die systematische Überprüfung wurde in veröffentlicht Die Cochrane Library.

Experten stellen fest, dass weltweit mehr als 120 Millionen Menschen an Depressionen leiden. Antidepressiva und psychologische Therapien werden als wirksame Behandlungen für Depressionen empfohlen.

Antidepressiva haben jedoch Nebenwirkungen, und manche Menschen bevorzugen es, keine psychologischen Therapien zu erhalten oder haben keinen Zugang dazu.

Körperliche Bewegung wird auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Physiologisch kann Bewegung helfen, den Hormonspiegel zu verändern, der die Stimmung beeinflusst, oder negative Gedanken abzulenken.

Die vorherige Version des Cochrane-Berichts fand nur begrenzte Hinweise auf einen Nutzen für das Training bei Depressionen. Inzwischen sind jedoch weitere Studien abgeschlossen, die die Forscher dazu veranlassen, ein weiteres Update durchzuführen.

Insgesamt überprüften sie die Ergebnisse von 39 Studien mit 2.326 Menschen, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde. Die Schwere der Symptome der Patienten wurde anhand von Standardskalen für Depressionen bewertet.

In 35 Studien, in denen Bewegung mit Kontrollbehandlungen oder ohne Behandlung verglichen wurde, sahen die Forscher moderate Vorteile von Bewegung zur Behandlung von Depressionen.

Sport war genauso effektiv wie psychologische Therapie oder Einnahme von Antidepressiva, obwohl diese Ergebnisse nur auf wenigen kleinen Studien von geringer Qualität beruhten.

"Unsere Überprüfung ergab, dass Bewegung einen moderaten Effekt auf Depressionen haben könnte", sagte einer der Autoren der Überprüfung, Dr. Gillian Mead vom Zentrum für klinische Gehirnwissenschaften an der Universität von Edinburgh in Edinburgh, Großbritannien.

"Wir können anhand der derzeit verfügbaren Erkenntnisse nicht erkennen, welche Arten von Trainingsprogrammen am effektivsten sind oder ob die Vorteile bestehen bleiben, nachdem ein Patient sein Trainingsprogramm beendet hat."

Es ist nicht einfach, an Menschen mit Depressionen zu forschen. Zum Beispiel ist es schwierig zu verbergen, welche Patienten Behandlungsgruppen zugeordnet wurden und welche Kontrollgruppen oder keinen Behandlungsgruppen zugeordnet wurden.

Daher führten die Forscher eine separate Analyse durch, die sich auf die qualitativ hochwertigen Studien konzentrierte. In diesen sechs Studien war die Wirkung von Bewegung schwächer.

"Wenn wir nur die Studien betrachteten, die wir als qualitativ hochwertig betrachteten, war die Auswirkung von Bewegung auf Depressionen gering und statistisch nicht signifikant", sagte Mead. "Die Evidenzbasis würde durch weitere groß angelegte, qualitativ hochwertige Studien gestärkt."

Quelle: Wiley