Das leistungsstarke Parenting-Tool zur Validierung

Das Konzept der Validierung stammt von Marsha Linehan, Ph.D., einer klinischen Psychologin und Erfinderin der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT).

In ihrem 1993 erschienenen Buch Kognitive Verhaltensbehandlung von Borderline-PersönlichkeitsstörungenLinehan stellt das Wesentliche der Validierung fest:

Die Therapeutin teilt der Klientin mit, dass ihre Antworten sinnvoll und in ihrem aktuellen Lebenskontext oder ihrer aktuellen Lebenssituation verständlich sind. Der Therapeut akzeptiert den Klienten aktiv und teilt dem Klienten diese Akzeptanz mit. Der Therapeut nimmt die Antworten des Klienten ernst und ignoriert oder trivialisiert sie nicht.

Die Validierung ist auch ein leistungsstarkes Tool für die Elternschaft.

Laut den Autoren Karyn D. Hall, Ph.D., und Melissa H. Cook, LPC, in ihrem Buch ist dies eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Kind tun können Die Kraft der Validierung.

Die Validierung hilft Kindern, ihre Gefühle zu fühlen und auszudrücken, ein sicheres Selbstbewusstsein zu entwickeln, Vertrauen zu gewinnen, sich mehr mit ihren Eltern verbunden zu fühlen und im Erwachsenenalter bessere Beziehungen zu haben.

Die Autoren definieren Validierung als „das Erkennen und Akzeptieren, dass Ihr Kind Gefühle und Gedanken hat, die für ihn wahr und real sind, unabhängig von der Logik oder ob dies für andere sinnvoll ist.“

Ein Kind zu validieren bedeutet, es seine Gedanken und Gefühle teilen zu lassen, ohne es zu beurteilen, zu kritisieren, zu verspotten oder aufzugeben. Sie lassen Ihr Kind sich gehört und verstanden fühlen. Sie vermitteln, dass Sie sie lieben und akzeptieren, egal was sie fühlen oder denken.

Laut Hall und Cook ist Validierung nicht gleichbedeutend damit, Ihr Kind zu trösten, zu loben oder zu ermutigen. Wenn Sie Ihrem Kind beispielsweise sagen, dass es in seinem Fußballspiel großartig gespielt hat, ist dies keine Bestätigung. Was bestätigt wird, ist die Wahrheit zu sagen, wie "Es ist schwer, wenn Sie nicht so gut spielen, wie Sie möchten."

"Die Validierung erkennt die Wahrheit der internen Erfahrung Ihres Kindes an, dass es normal und in Ordnung ist, nicht immer Ihr Bestes zu geben, der beste Spieler zu sein oder alles perfekt oder sogar gut zu machen", schreiben sie.

Validierung ist nicht dasselbe wie der Versuch, Ihrem Kind zu helfen, seine Emotionen oder Probleme zu beheben.Das bedeutet nicht, dass Sie ihnen auch zustimmen. "Es bedeutet nur, dass Sie verstehen, was Ihr Kind für real hält."

Es bedeutet auch nicht, dass Sie Ihr Kind tun lassen, was es will - ein häufiges Missverständnis, das die Autoren oft hören.

Zum Beispiel validieren Sie das Ihres Kindes Gefühl nicht zur Schule gehen zu wollen, aber Sie teilen mit, dass die Aktion der fehlenden Schule keine Option ist.

"Überprüfen Sie nicht, was nicht gültig ist. Das Gefühl, nicht zur Schule gehen zu wollen, ist gültig, das Verhalten, von der Schule zu Hause zu bleiben, jedoch nicht. “

Die Autoren erklären, dass Gefühle und Handlungen getrennt sind, was bedeutet, dass Gefühle zwar nicht falsch sind, Handlungen jedoch falsch sein können.

In einem anderen Beispiel ist Ihr Kind wütend auf seinen Freund. Wut zu empfinden ist nicht falsch - es ist sicherlich normal - und Sie können seine frustrierten Gefühle bestätigen. Wenn er jedoch seinen Freund schlägt, sind seine Handlungen unangemessen und haben Konsequenzen.

Regeln und Grenzen sind der Schlüssel. Und natürlich ist es wichtig, Ihren Kindern beizubringen, wie sie ihren Ärger und andere Gefühle angemessen ausdrücken können.

Eltern können auch das Verhalten ihres Kindes überprüfen. Hall und Cook geben das Beispiel einer 9-jährigen Tochter, die nicht viel zu Abend gegessen hat, weil sie mit ihren Freunden spielen wollte. Nachdem alles weggeräumt und aufgeräumt wurde, sagt sie, dass sie Hunger hat.

Anstatt zu sagen, dass sie nicht hungrig sein kann, weil sie nur gegessen hat, oder das Essen für sie zuzubereiten, während Sie sagen, dass dies besser nicht noch einmal passieren sollte, „bestätigen Sie ihren Hunger, aber sagen Sie ihr, dass sie sie vorbereiten kann, wenn sie immer noch hungrig ist eigenen Snack und danach aufräumen. “

Die Validierung Ihres Kindes ist möglicherweise nicht einfach oder fühlt sich natürlich an, insbesondere wenn es sich schlecht benimmt und Sie gestresst sind. Aber denken Sie daran, dass Sie diese Fähigkeit üben können. Auf diese Weise können Sie Ihrem Kind auf effektive Weise helfen, seine Gefühle zu benennen und zu wissen, dass es vollkommen in Ordnung ist, diese Gefühle zu haben.

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Schauen Sie sich Karyn Halls beliebten Psych Central-Blog an Die emotional sensible Person, wo sie emotionale Regulierung, DBT, Stimmungsmanagement und mehr erforscht. Hier ist zum Beispiel ein Artikel, der die sechs Validierungsstufen von Linehan beschreibt.

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