Mäßig kräftige Bewegung in der Lebensmitte, verbunden mit einer besseren Wahrnehmung im Alter
Laut einer neuen Studie mit 3.050 Zwillingen aus der finnischen Zwillingskohorte ist eine mäßig starke körperliche Aktivität in der Lebensmitte 25 Jahre später mit einer besseren Wahrnehmung verbunden.
Während traditionelle vaskuläre Risikofaktoren (erhöhter Blutdruck, Hypercholesterinämie, Fettleibigkeit, Diabetes und Bewegungsmangel) mit dem Demenzrisiko in Verbindung gebracht wurden, ist bisher unklar geblieben, ob Bewegung andere einzigartige Vorteile für die Wahrnehmung bietet als die Verringerung dieser Risiken. Aber die Verbindung blieb auch nach dem Ausklammern bestehen.
"Dies deutet darauf hin, dass der positive Einfluss von körperlicher Aktivität auf das Gehirn und die Kognition nicht nur auf abnehmenden vaskulären Risikofaktoren beruht", sagt die Forscherin Paula Iso-Markku von der Universität Helsinki.
Die Studie wurde von Wissenschaftlern an den Universitäten von Helsinki, Jyväskylä und Turku durchgeführt. Die Zwillinge berichteten zwischen 1975 und 1981 über Fragebogen zu Umfragen zu ihrer körperlichen Aktivität (Durchschnittsalter der Teilnehmer 1981: 49 Jahre), während die Wahrnehmung durch validierte Telefoninterviews zwischen 1999 und 2015 bewertet wurde.
Zunächst wurde der Zusammenhang zwischen Bewegung und Kognition bei allen Teilnehmern untersucht und anschließend die spätere Kognition paarweise verglichen, wobei ein Zwilling körperlich aktiver war als der andere.
Iso-Markku sagt, dass "nur wenige langfristige, qualitativ hochwertige Follow-up-Studien zu körperlicher Aktivität und Kognition veröffentlicht wurden und es unklar geblieben ist, welche Art und Menge von Bewegung zum Schutz der Kognition erforderlich ist."
Wichtig ist, dass die Forscher herausfanden, dass der kognitive Nutzen im Alter nicht weiter zunahm, je stärker man im mittleren Lebensalter trainiert hatte. Mit anderen Worten, extrem kräftiges Training in der Lebensmitte führte später im Leben nicht zu den überlegensten kognitiven Fähigkeiten.
Stattdessen war eine moderate Menge an körperlicher Aktivität ausreichend, um das Gedächtnis zu schützen, und nur die inaktivste Gruppe von Zwillingen zeichnete sich durch ein signifikant höheres Risiko für kognitive Beeinträchtigungen aus.
"Insgesamt zeigt die Studie, dass mäßig starke körperliche Aktivität, die anstrengender als Gehen ist, nach durchschnittlich 25 Jahren mit einer besseren Wahrnehmung verbunden ist", sagte Professor Urho Kujala von der Universität Jyväskylä.
Die neuen Ergebnisse stimmen mit Befunden an Tieren überein, die gezeigt haben, dass körperliche Aktivität die Menge der Wachstumsfaktoren im Gehirn erhöht und die synaptische Plastizität verbessert.
Fälle von Demenz haben unter alternden Bevölkerungsgruppen weltweit zugenommen. Obwohl die Inzidenz von Demenz bei jüngeren Senioren anscheinend abgenommen hat, wird erwartet, dass die Gesamtprävalenz der Krankheit weiter steigt. Während Demenz noch nicht geheilt werden kann, haben Forscher im letzten Jahrzehnt eine Fülle neuer Erkenntnisse zur Demenzprävention vorgelegt.
Die Ergebnisse werden in der veröffentlicht Journal of Alzheimer's Disease.
Quelle: Universität Helsinki
