Deprimiert? Sie sollten in Therapie sein und ein Antidepressivum einnehmen
So sagt eine weitere Studie, die bestätigt, was wir seit Jahrzehnten wissen ... Die Studie, veröffentlicht in JAMA Psychiatriefanden heraus, dass Sie eine vollständige Genesung von einer solchen depressiven Episode erwarten können, wenn Sie das volle Doppelfass der Depressionsbehandlung anwenden.
Die meisten Menschen tun dies jedoch nicht - sie entscheiden sich für das eine oder andere, aber nicht für beide gleichzeitig. Bei dieser Entscheidung ändern sich die meisten Menschen selbst… und ihre Chancen, sich in kürzerer Zeit von einer Depression zu erholen.
In den späten 1990er Jahren schrieb ich diesen Artikel darüber, ob Sie Psychotherapie, Medikamente oder beides gegen Depressionen wählen sollten (seit Aktualisierung). Was ich vor fast 20 Jahren geschrieben habe, gilt bis heute:
Die kombinierte Behandlung von Psychotherapie und Medikamenten ist die übliche und bevorzugte Behandlung der Wahl bei Depressionen. […]
Medikamente allein sollten Ihre letzte Wahl sein und nur als letztes Mittel eingesetzt werden. Obwohl Sie wahrscheinlich kurzfristig eine Linderung der äußersten Symptome Ihrer Depression erzielen werden, haben die oben genannten [wissenschaftlichen] Metaanalysen und mehrere Studien gezeigt, dass Medikamente auf lange Sicht nicht sehr gut wirken.
Dennoch ist die Auslastung der Psychotherapie für die Behandlung von Depressionen so niedrig wie nie zuvor. Immer mehr Menschen wenden sich einfach Antidepressiva zu - ohne überhaupt an Psychotherapie zu denken.
Aber jetzt ist der beste Zeitpunkt, um Psychotherapie zu versuchen. Tatsächlich war es nie ein besserer Zeitpunkt, es auszuprobieren.
Ein vor einigen Jahren verabschiedetes Bundesgesetz garantiert Ihnen das Recht auf Zugang zu allen Arten von psychischen Behandlungen, einschließlich Psychotherapie. Und das Gesetz über erschwingliche Pflege hat diesen Zugang erweitert, selbst für Personen, die sich bisher keine Versicherung leisten konnten.
Warum sollten Sie sich mit Psychotherapie beschäftigen, wenn Sie an Depressionen leiden? Nun, die neue Studie ergab, dass 4 von 5 Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Depression (Hamilton-Bewertungsskala von 22 oder höher) eine vollständige Genesung erlebten, wenn sie mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Antidepressiva behandelt wurden.1 Wenn Sie eine leichte Depression haben , Medikamente durchgeführt anscheinend genauso gut wie der kombinierte Ansatz.
Schauen Sie sich als Randnotiz an, wie lange es dauert, bis sich Menschen von einer einzelnen Episode einer Depression erholt haben. Wir stellen uns allzu oft vor, dass Menschen mit Depressionen eine Pille nehmen und sich einige Wochen später besser fühlen. Die Daten zeigen jedoch, dass selbst nach anderthalb Jahren (18 Monaten) nur 50 Prozent der Menschen sich einer vollständigen Genesung von Depressionen nähern. Und selbst mit dem kombinierten Goldstandard-Behandlungsansatz erholen sich immer noch weniger als 80 Prozent der Menschen nach 42 Monaten (dreieinhalb Jahre!).
Gibt es Herausforderungen für eine gute Psychotherapie?
Absolut. Der erste Therapeut, den Sie sehen, ist möglicherweise nicht der beste für Sie oder Ihre Bedürfnisse. Möglicherweise wissen Sie erst nach 3 oder 4 Sitzungen in Ihrer Therapie, dass es gut passt. Und Ihre Lebensgeschichte innerhalb weniger Monate mehr als einem Fachmann zu erzählen, kann selbst unter den besten Umständen entmutigend sein.
In diesem Licht kann es kritisch und rational sein, nach dem richtigen Therapeuten zu suchen, der fit ist, wenn er depressiv ist geradezu überwältigend. Ich verstehe - es ist nicht einfach.
Aber es gibt nur wenige Dinge, die es wert sind, im Leben getan zu werden. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie keine großartige Beziehung oder keinen großartigen Job bekommen, indem Sie einfach mitgefahren sind und darauf gewartet haben, dass es passiert.
Sie haben auch nicht darum gebeten, dass Ihnen Ihre Depression passiert. Aber das ist kein Grund, sich selbst aufzugeben - oder die beste Behandlung aufzugeben, die Sie verdienen.
Wenn Sie Ihre Räder mit Depressionen durchgedreht haben, ist es jetzt an der Zeit, Hilfe zu erhalten. Erreichen Sie heute jemanden.
Referenz
Steven D. Hollon, PhD; Robert J. DeRubeis, PhD; Jan Fawcett, MD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; John Zajecka, MD; Paula R. Young, PhD; Robert Gallop, PhD. (2014). Wirkung der kognitiven Therapie mit Antidepressiva im Vergleich zu Antidepressiva allein auf die Genesungsrate bei schweren Depressionsstörungen: Eine randomisierte klinische Studie. JAMA Psychiatrie. doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2014.1054.
Fußnoten:
- Die Studie spricht über "Becks Modell der kognitiven Therapie", aber dies ist das gleiche, was wir jetzt einfach als kognitive Verhaltenstherapie oder CBT bezeichnen. [↩]
