Stressige Freundschaft

Hallo, ich suche Rat bezüglich einer Fernfreundschaft, die ich seit mehr als 3 Jahren mit jemandem in meinem Alter habe. Diese Person hat schwere unbehandelte soziale Angstzustände, Depressionen, Selbstmordgedanken usw.

Wir kamen uns sehr nahe, wir unterhielten uns täglich, riefen uns an usw. Sie wurden schnell sehr emotional abhängig von mir, da sie keine anderen Freunde hatten. In den ersten anderthalb Jahren haben wir uns sehr verbunden.

Als ihre Abhängigkeit von mir zunahm, teilten sie mir immer mehr irrationale Gedanken mit und erwarteten, dass ich immer da sein würde, um zu helfen, zum Nachteil meiner eigenen psychischen Gesundheit. Ganz normale Hobbys, die ich hatte, machten sie irrational verärgert, ängstlich, manchmal wütend.

Es gab so viele Themen, die ich aus Angst, sie auszulösen, nicht ansprechen konnte. Jedes Mal, wenn ich einen Text erhielt, fühlte ich, wie sich mein Herz verengte. Sie würden ängstlich werden, wenn ich nicht schnell genug antworten würde.

Ich begann mich zu fragen, ob ein guter Freund ständig jemanden so viel Stress aussetzen würde. Ich habe mich immer sehr bemüht, ihnen zu helfen, und oft mein eigenes geistiges Wohlbefinden geopfert. Meine Herzfrequenz stieg manchmal enorm an, wenn ich mit ihnen sprach.

Eines Tages ließ ich sie mir versprechen, nicht mehr so ​​viele ihrer ängstlichen Gedanken mit mir zu teilen, weil es für mich sehr ungesund war, ständig in einem Stresszustand zu sein. Die folgenden Monate waren tatsächlich gut. Ich hatte das Gefühl, dass unsere Freundschaft wieder gesund war.

Dann, letztes Jahr, haben sie angefangen, jemanden zu treffen. Ich hatte das Gefühl, dass es vielleicht eine positive Veränderung in ihrem Leben sein würde. Sie fingen immer weniger an, mit mir zu reden, von jedem Tag bis jetzt alle paar Wochen. Die wenigen Male, die sie in den letzten Monaten mit mir gesprochen haben, waren, als sie Probleme hatten. Sie schreiben mir keine SMS, um nach mir zu sehen. Dies brachte mich dazu, einen Schritt zurückzutreten und nachzudenken.

Wurde ich die ganze Zeit benutzt? Hat sich diese Person jemals um mich gekümmert? Hier kommt meine Frage ins Spiel. Sollte ich diesen Freund komplett aus meinem Leben herausschneiden? Ich habe solche Angst, dass sie schlecht reagieren, wenn ich das tue, angesichts ihrer psychischen Probleme und der Nähe, die wir früher hatten. Sollte ich sie überhaupt damit konfrontieren oder sie einfach für alles blockieren? Meine Mutter schlägt Letzteres vor, aber ich wollte eine Meinung von außen.

Vielen Dank und Entschuldigung für die lange Nachricht (aus Frankreich)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 21.01.2020

EIN.

Ich denke, es ist ein Fehler, diese Beziehung als eine zu betrachten, in der Sie verwendet wurden. Ich verstehe zwar, wie Sie zu diesem Schluss kommen können, aber es gibt eine andere Sichtweise.

Sie waren aus einem Grund in dieser Beziehung, der möglicherweise wichtig ist, um ihn zu erkunden. Vielleicht mussten Sie sich für jemanden nützlich fühlen, der so bedürftig war, möglicherweise die Intensität und die Entfernung, die Intimität ersetzten, vielleicht mussten Sie lernen, wie man eine Grenze festlegt. Was auch immer dich angezogen und an der Beziehung festgehalten hat, ist auf deiner Seite des Zauns. Wie Eleanor Roosevelt sagte: "Niemand kann Sie ohne Ihre Zustimmung minderwertig machen."

Sie waren aus einem bestimmten Grund in dieser Beziehung und was auch immer dieser Grund ist, hat sich geändert. Es ist genau das, was Sie wollten, wenn er gesünder wird, eine Beziehung hat und Sie weniger stört. Es ist also merkwürdig, dass Sie sich, als er sich verändert hat, eher gebraucht als erleichtert und glücklich für ihn fühlen.

Es ist Zeit weiter zu machen. Ich glaube nicht, dass Sie etwas tun müssen, um ihn auszuschneiden, zu blockieren oder zu konfrontieren. Ihre Arbeit besteht darin, dass Sie erkennen, dass sich die Dynamik, die Sie zum gegenseitigen Nutzen zusammengebracht hat, geändert hat und dass Sie beide für einander weniger wichtig sind als bisher. Gib ihm nicht mehr Priorität als dir. Wenn er sich alle paar Wochen verbindet, können Sie die Zeitachse, auf die Sie antworten, beiläufig betrachten. Er hat nichts falsch gemacht. Er ist einfach weitergezogen, was jetzt für Sie wichtig ist.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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