Sei wie die Natur: Beuge dich und sei belastbar

Die Natur lehrt uns viel darüber, was es braucht, um in der Welt zu überleben. Wenn wir nur zuhören würden.

Wenn ich sehe, wie der Schnee vor meinem Fenster fällt, kann ich nicht anders, als beeindruckt zu sein. Dieser perfekte Schnee klumpt auf den Ästen und bildet einen weißen Wald.

Aber Zweige können nur so viel Gewicht tragen. Was passiert, wenn der Schnee zu viel wird?

Hier kommt die erstaunliche Architektur der Natur ins Spiel. Die Natur hat eine einfache Lösung für das Gewicht der Welt - und von der wir alle lernen können.

Die Äste füllen sich mit Schnee. Wenn es zu viel wird, biegt sich der Ast sanft und entlastet sich vom Schnee und seinem Gewicht. Man könnte sagen, der Zweig übt Elastizität.

Die Natur hat alle Möglichkeiten des Lebens in Betracht gezogen und Mechanismen eingebaut, um sicherzustellen, dass die Dinge überleben. Es bringt Schnee zu den Bäumen, und die Bäume biegen sich zum Gewicht des Schnees, so dass ihnen kein wirklicher Schaden zugefügt wird.

Die Natur hat dieselben Mechanismen auch in uns eingebaut. Wir erkennen oder verwenden sie einfach nicht immer.

Eines davon nennen Psychologen Elastizität. Dies ist die Fähigkeit, wie ein Ast zurückzuspringen, um sich zu formen und sich von den Schwierigkeiten zu erholen, die uns das Leben bereitet. Frühere Generationen haben dies möglicherweise einfach als "Zähigkeit" einer Person bezeichnet.

Einige von uns sind widerstandsfähiger als andere, aber wir alle haben Reserven an Widerstandsfähigkeit tief in uns. Hier erfahren Sie, wie Sie besser darauf tippen können.

Tipps zum Aufbau Ihrer Ausfallsicherheit

1. Werden Sie selbstbewusster

Je mehr Sie sich selbst kennen, desto besser verstehen Sie, wo Ihre Stärken liegen - und Ihre Schwächen. Wenn Sie sich selbst nicht verstehen, sind Sie weniger in der Lage, mit Stress oder Problemen im Leben umzugehen. Wenn Sie mit einem Problem im Leben konfrontiert sind und sich Ihrer eigenen Fähigkeiten sicher sind, wissen Sie, dass das Hindernis, mit dem Sie im Leben konfrontiert sind, überwunden werden kann.

2. Lernen Sie, das Leben so zu akzeptieren, wie es ist

Zu oft verbringen wir Zeit damit, uns zu wünschen, die Dinge wären anders. Manche Menschen verbringen viel Zeit und Energie damit, sich gegen die Ungerechtigkeit des Lebens zu wehren. Aber oft sind die Dinge einfach so, wie sie im Leben sind, und wir können es möglicherweise nicht ändern. Das zu akzeptieren - und dass die meisten Gefühle im Zusammenhang mit Unglück oder Hindernissen im Leben nur vorübergehend sind - kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Belastbarkeit leisten.

Anstatt von Widrigkeiten überwältigt zu werden, hilft es, sie auch zu akzeptieren. Wie ich bereits 2011 sagte:

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die [unerwünschte] Ereignisse durchgemacht haben, weniger beeinträchtigt und belastet sind als jemand, der keine unerwünschten Ereignisse durchgemacht hat oder jemand, der sehr traumatische Ereignisse durchgemacht hat. Verstecke dich nicht vor Widrigkeiten - nimm sie in Maßen an. Es wird Ihnen helfen, Ihre Bewältigungsfähigkeiten weiter zu verbessern und Sie besser auf das nächste Ereignis vorzubereiten.

Widrigkeiten helfen uns nicht nur, unsere Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern, sondern auch, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Eine Person, die in ihrem Leben keine Widrigkeiten erlebt hat, wird es besonders schwer haben, wenn das erste Ereignis sie trifft, insbesondere wenn es erst später im Erwachsenenalter ist.

3. Sei dankbar ... und geduldig

Lerne, dankbarer für das zu sein, was du im Leben hast. Resiliente Menschen erinnern sich daran, dass es immer schlimmer werden kann. Dinge, die wir oft für selbstverständlich halten - Essen, sauberes Wasser, Unterkunft, Internetzugang - sind Dinge, die ein Großteil der Welt nicht hat.

Manche Menschen werden jedes Mal gestresst, wenn sie in der Schlange stehen müssen oder einige Momente warten müssen, um einen ihrer Bedürfnisse zu erfüllen. Stress, der durch Ungeduld verursacht wird, lässt Ihr allgemeines Glück nach und nach nach, so dass er unbemerkt bleibt. Ungeduldig zu sein verringert jedoch auch Ihre Fähigkeit, sich auf das zu konzentrieren, was im Leben wirklich wichtig ist. Es ist nicht wichtig, ein paar Momente auf etwas zu warten.

4. Seien Sie offen für alle Dinge

Resiliente Menschen schließen sich niemals neuen Ideen oder neuen Seinsarten ab. Wenn Sie die Art von Person sind, die zu allem "Nein" sagt, geht alles an Ihnen vorbei. Werden Sie die Person, die stattdessen "Ja" sagt, und probieren Sie neue Dinge aus - auch die Dinge, von denen Sie entschieden haben, dass sie Ihnen in der Vergangenheit nicht gefallen haben. Unser Geschmack ändert sich, und das Lernen, sich anzupassen und im Leben flexibel zu sein, ist eine Schlüsselkomponente der Widerstandsfähigkeit.

5. Halten Sie Ihre Freunde nah

Wie ich bereits 2011 sagte, stärken uns unsere sozialen Beziehungen. Sie scheinen uns einen Puffer gegen Stress zu bieten, insbesondere gegen unsere engen Freunde. Es hilft, unsere Prüfungen und Schwierigkeiten mit den vertrauenswürdigen Seelen teilen zu können, die uns am besten verstehen.

Resiliente Menschen erreichen, wenn sie in Schwierigkeiten sind. Sie wenden sich nicht an Fremde, sondern an diejenigen, denen wir am meisten vertrauen und die unsere Geschichte, Perspektive und Ressourcen verstehen. Resiliente Menschen meiden keine Hilfe - sie akzeptieren sie mit offenen Armen und verstehen, dass niemand jedes Problem alleine lösen kann.

6. Die meisten Probleme haben Lösungen

Eines der Dinge, die belastbare Menschen antreiben, ist das Wissen, dass praktisch jedes Problem im Leben eine Lösung hat, auch wenn es zunächst nicht offensichtlich ist. Dies bedeutet nicht, dass Sie endlos nach dieser Lösung suchen müssen (und sich selbst belasten müssen). Dies bedeutet stattdessen, dass eine belastbare Person weiß, dass sie, wenn sie ihre Ressourcen und sozialen Netzwerke nutzt, irgendwann einen Weg findet, um das Hindernis im Leben zu überwinden.

Wenn Sie glücklicher sein möchten, wenden Sie sich der Natur zu. Sei mehr wie die Natur und lerne, dich zu beugen, wenn du mit den Hindernissen des Lebens konfrontiert wirst. Wie Schnee.

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