15 Tipps zum Zähmen von Ablenkungen beim Erstellen
„Manchmal führen sie zu Innovationen. Manchmal führen sie dazu, dass Stunden der Zeit ohne Zweck vergehen. “
Mit anderen Worten, Ablenkungen sind nicht gleich. Aber meistens erschöpfen uns dieselben Ablenkungen und lenken uns vom Schaffen ab.
Ob Kreativität Ihr Lebensunterhalt oder ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Selbstpflege ist, hier sind 15 Möglichkeiten, mit Ablenkungen umzugehen.
1. Weniger arbeiten.
"Ich habe angefangen zu glauben, dass je weniger Zeit Sie arbeiten, desto weniger Sie verschwenden", sagte Rosalie. Ablenkungen scheinen aufzufallen, wenn wir unser Limit erreicht haben. Menschen neigen dazu, 4,5 Stunden am Tag produktiv zu sein, sagte sie, aber viele von uns müssen es auf 8 oder 9 ausdehnen. „Infolgedessen erfinden unsere Gedanken Ablenkungen als Ausweg und auch als Weg zuscheinen produktiv auch wenn wir es nicht sind. " Dann können Sie im Internet surfen, E-Mails senden, SMS schreiben, twittern und sehen, was alle auf Facebook vorhaben.
2. Verwenden Sie eine Küchenuhr.
Die Künstlerin Jolie Guillebeau lässt sich von allem ablenken, von Social-Media-Sites über Hulu bis hin zu ihren eigenen Ideen. "Grundsätzlich kann alles, was ich nicht bin, um die Farbe auf die Leinwand zu bringen, eine Ablenkung sein." Ihr wertvollstes Werkzeug zur Ablenkungszähmung ist eine Küchenuhr.
Wenn ich zum Malen bereit bin, zünde ich eine Kerze an, stelle meine Farben aus, reinige meine Pinsel und stelle eine kleine Küchenuhr ein, die 20 Minuten lang neben meiner Staffelei steht. Solange der Timer tickt, bleibe ich vor dem Bild. Es ist einfach, wenn ich auf ein Problem stoße, Ablenkungen zuzulassen, aber mit dem Timer behalte ich meinen Fokus, bis die Glocke läutet.
3. Tragen Sie Ohrstöpsel.
Oft ist es nicht nur das Rauschen auf unseren Computern, das uns ablenkt. Es ist auch der Lärm außerhalb des Büros. Für die Illustratorin und Malerin Carla Sonheim helfen Ohrstöpsel dabei, alles von der Musik ihres Mannes bis zum Verkehr zu dimmen.
4. Haben Sie eine tägliche Quote.
"Ich arbeite von zu Hause aus und habe fünf Kinder, daher habe ich ein Füllhorn an Ablenkungen bei der Auswahl", sagte Miranda Hersey, Autorin und Herausgeberin, Kreativitätscoach und Moderatorin des Blogs Studio Mothers. Sie macht auch Social Media Arbeit. "Ich habe noch nicht herausgefunden, wie ich die Facebook-Konten meiner Kunden aktualisieren kann, ohne meine persönlichen Benachrichtigungen zu lesen."
Und sie konzentriert ihre Energie auf die Kundenarbeit, was wenig Zeit für ihre eigenen Projekte lässt. "Ich sage mir, dass ich meine eigenen kreativen Projekte erst realisieren kann, wenn alle meine anderen Arbeiten - insbesondere die Arbeiten, bei denen andere Menschen von mir abhängig sind - erledigt sind."
Hier kommt ihre Quote ins Spiel. Hersey verpflichtet sich, jeden Tag mindestens 500 Wörter zu schreiben. "Ich verwende eine Tabelle, um meine tägliche Wortzahl zu protokollieren: In den letzten sechs Monaten habe ich fast 90,00 Wörter geschrieben. Viele dieser Wörter werden nie das Licht der Welt erblicken, aber das spielt keine Rolle. Mein Roman entsteht durch diese tägliche Praxis. “
5. Laden Sie Ihre kreative Praxis von vorne.
Hersey arbeitet vor 6 Uhr morgens an ihren kreativen Projekten. Dies gibt ihr den ganzen Tag Zeit, sich zu versickern, wenn sie andere Aufgaben erledigt. "Dann bist du bereit, am nächsten Morgen loszulegen."
Insgesamt geht es für Hersey beim Umgang mit Ablenkungen nicht darum, sie zu beseitigen. Es geht darum, zuerst die kreative Arbeit zu erledigen. "Ich stelle nur sicher, dass meine kreative Arbeit nicht von Facebook- und Kundenarbeit und dem Testen von E-Mails aufgefressen wird."
6. Bewusst Multitasking.
"Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber manchmal hilft es, mein zerstreutes Gehirn zu umarmen und zwei Dinge gleichzeitig zu tun", sagte Sonheim, ebenfalls Workshopleiter und Autor von Die Kunst der Albernheit: Ein Kreativitätsbuch für alle. Eines Morgens wechselte sie von einem Nähprojekt zu einem Schreibstück. "Ich würde nähen, mir etwas überlegen, das ich meinem Schreibprojekt hinzufügen wollte, und wenn ich damit fertig war, würde ich wieder nähen, bis mir eine andere Idee in den Sinn kam. Es war irgendwie frei fließend und nett, die Ideen nur langsam auf diese Weise kommen zu lassen. “
7. Unordnung eindämmen.
Für Kreativitätstrainerin Gail McMeekin ist ein freier Raum - sowohl „physisch als auch psychisch“ - von entscheidender Bedeutung. "Ich finde Unordnung sehr ablenkend, deshalb habe ich vor ein paar Monaten alles aus meinem Büro genommen und nur die Dinge wieder eingesetzt, die mich inspirieren oder die ich brauche", sagte McMeekin, Autor von Die 12 Geheimnisse hochkreativer Frauen. Sie spendete ihre Bücher an die Bibliothek und verwüstete alte Projekte und doppelte Handzettel. (Natürlich lässt der Schlüssel die Reinigung nicht zu einer weiteren Ablenkung werden.)
8. Arbeiten Sie in Sprints.
Rosalie hat festgestellt, dass die Arbeit in zweistündigen Strecken am besten funktioniert. „Ich bin ungefähr zwei Stunden am Stück produktiv, und dann schwindet mein Fokus und ich neige eher dazu, mich von dem zu entfernen, woran ich gerade arbeite, was durch die Verlockung von etwas Neuem, etwas anderem, etwas Mentalem hervorgerufen wird Variation und Neuheit, wenn meine Produktivität abnimmt. “
9. Umgib dich mit Menschen.
Kaffeehäuser übertönen die Ablenkung für Sonheim. "Der Lärm der Unterhaltung scheint mich zu erden." Außerdem hilft es, ihr Büro zu verlassen, das voller Ablenkungen ist.
10. Entfernen Sie Ihre Ablenkungen.
Wenn Ablenkungen einen Siedepunkt erreichen, nimmt Sonheim ein Stichwort von ihrem Sohn und ergreift drastische Maßnahmen. "Manchmal bittet er einen Freund, ein Wochenende lang seinen einfachen Internetzugang - Laptop - zu babysitten, damit er seine Hausaufgaben erledigen kann. Ich habe ähnliche Szenarien erstellt, um bestimmte Versuchungen [und] Ablenkungen physisch zu beseitigen."
11. Halten Sie sich öffentlich zur Rechenschaft.
Seit einigen Jahren schafft Guillebeau jeden Tag ein Gemälde. Sie sendet auch ein Foto des Gemäldes zusammen mit einer Geschichte per E-Mail an ihre Abonnenten. "Zu wissen, dass ein paar hundert Leute jeden Morgen ein Gemälde von mir erwarten, hält mich wirklich fokussiert."
Es hilft ihr auch, bei anderen Aufgaben wie E-Mail effizienter zu sein. "Ich werde einige der anderen Dinge tun, die ich zuerst aufschiebe [bevor ich das Bild fertigstelle]. Das hält die Ablenkungen in Schach, weil ich anfange, eine Zeitkrise zu spüren. “
12. Nickerchen.
"Manchmal stelle ich fest, dass ich müde bin, wenn ich leicht abgelenkt bin", sagte Sonheim. Sie arbeitet von zu Hause aus und hat eine Couch in ihrem Büro. Abhängig von ihrem Tag könnte sie ein kurzes Nickerchen machen. "Wenn ich aufwache, bin ich oft viel besser in der Lage, bei der Arbeit zu bleiben." (Es ist nicht überraschend. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein kurzes Nickerchen sehr vorteilhaft ist.)
13. Ablenkungen absichtlich machen.
Laut Rosalie „laden Ablenkungen den Geist zum Wandern und den Körper zum Bewegen ein und werden absichtlich eingeladen, anstatt zufällig und ohne Absicht verfolgt zu werden. Ablenkungen können neue Gedankenmuster und kreative Kollisionen auslösen.“ Wenn ihr Hund zum Beispiel spazieren gehen möchte, macht sie eine Pause und schmeckt es, die Straße entlang zu gehen.
Das Ablenken kann tatsächlich die Produktivität steigern. „Wenn ich mich wirklich der Ablenkung hingebe und mich vollständig einfangen lasse, kehre ich immer mit neuer Klarheit und Konzentration zu meiner Arbeit zurück.“
14. Denken Sie daran, dass Sie Ablenkungen daraus machen.
Ablenkungen "sind das, was Sie ihnen erlauben", sagte Hersey.Nehmen Sie das folgende Beispiel: Hersey arbeitete mit einer Frau zusammen, die Zeit für ihre kreativen Projekte finden wollte. Ihr Mann hat einen hochbezahlten Job, deshalb arbeitet sie nicht. Sie haben auch keine Kinder. Und sie hat einen Raum, der dem Schaffen gewidmet ist. Aber sie konnte es immer noch nicht schaffen. „Sie war zu abgelenkt - von ihren Haustieren. Ihre Katzen und ihr Hund waren zu anspruchsvoll. Sie mussten ausgehen; sie mussten hereinkommen; sie mussten gefüttert werden; Sie sind gekommen, um sich auf ihren Schoß zu setzen. “
15. Starten Sie jetzt.
"Wenn wir in die Falle tappen:" Ich werde wieder anfangen zu malen, wenn die Kinder alle in der Schule sind "oder" Ich werde in den Ferien an dieser Kurzgeschichtensammlung arbeiten ", werden wir die Arbeit nie machen", sagte Hersey . Wenn alle Ihre Kinder in der Schule sind, finden Sie 50 weitere Dinge, die Sie tun müssen. Wenn Sie in den Urlaub fahren, werden Sie feststellen, dass dies nicht die richtige Umgebung zum Erstellen ist. Und wenn Sie Ihren kreativen Prozess verlängern, verwandelt er sich von etwas Aufregendem und Anregendem in eine lästige Pflicht oder, wie Hersey sagte, „so ansprechend wie ein Wurzelkanal“.
Sie schlug vor, auf deine Worte zu achten. Jedes Mal, wenn Sie sagen: "Wann / Dann", "Fangen Sie sich." Und fang jetzt an. Nur 10 Minuten herausarbeiten. Wenn Ihre Arbeit umfangreiche Einstellungen und Aufräumarbeiten erfordert, notieren Sie sich, was Sie jeden Tag tun können, z. B. „Skizzieren, Collagen oder Studieren der Arbeit von Meistern“.
Ablenkungen werden immer reichlich sein. "Fordern Sie sich als kreative Person heraus, jedes Mal eine Lösung zu finden, wenn Sie sich sagen hören:" Nein, das wird nicht funktionieren ", sagte Hersey. Lassen Sie sich von ein wenig Kreativität dabei helfen, die irrelevanten Dinge zu zähmen, die um Ihre Aufmerksamkeit wetteifern.
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