Depression: Für sich selbst unsichtbar werden

Eine Sache, die mir bei der Genesung von Depressionen auffällt, ist, wie Menschen für sich selbst unsichtbar werden können. Sie spielen keine Rolle, sie "zählen" nicht und sie nehmen sich aus dem Bild heraus, bevor jemals etwas passiert.

Ich weiß das sowohl beruflich als auch persönlich. Für mich selbst weiß ich, dass ich meinen Töchtern einfach alles gegeben habe, was ich hatte, als ich depressiv war. Ich gab als Frau und Freundin, was ich konnte, aber ich gab mein Bestes für die Mädchen. Ich habe nicht nur zuerst an sie gedacht, ich habe auch kaum an mich gedacht. Ich dachte über meinen Seinszustand und mein Elend nach, aber ich dachte nicht wirklich über MICH als einen ganzen bedeutenden Menschen nach.

Zugegeben, es kann schwierig sein, ein kleines Baby zu haben, das rund um die Uhr etwas braucht. Der Witz über junge Mütter, die erst am Nachmittag duschen, ist wirklich kein Witz. War dort! Aber es war mehr als nur das für mich. Selbst wenn ich geduscht, angezogen und auf irgendeine Weise "bereit" war, kümmerte ich mich nicht wirklich um mich selbst, wie ich es hätte tun können. Ich konnte nicht - ich konnte kaum über die Grundlagen hinwegkommen und war von allem anderen überwältigt. Ich habe es schon einmal gesagt, aber es fühlte sich einfach so schwer an.

Nach einer Weile, in der ich so gelebt habe, habe ich mich selbst irgendwie vergessen. Ich tat, was ich brauchte, damit ich mich für die Arbeit, für das Bett, für das Verlassen des Hauses, um Lebensmittel zu holen, angemessen anziehen konnte und so weiter. Ich war pseudofunktional, wie ich in einem Beitrag sagte, den ich gestern geschrieben habe. Aber funktional zu sein und auf mich selbst aufzupassen, waren ganz andere Dinge.

Wenn Sie depressiv sind, sagen Ihnen viele Ihrer Gedanken, dass Sie in vielerlei Hinsicht so falsch liegen. Schließlich könnten Sie zu dem Schluss kommen, dass es einfacher wäre, wenn Sie irgendwo in ein Loch fallen und nichts brauchen würden. Wenn es keine Möglichkeit gibt, all Ihre „Ungerechtigkeiten“ auszugleichen, dann treten Sie zumindest aus dem Weg. Machen Sie nicht mehr Aufhebens als Sie es bereits sind, nur durch vorhandene und atmende Luft.

Nach Wochen, Monaten oder sogar Jahren hat man die schlechte Angewohnheit, so zu denken. Wenn Sie das Glück haben, in der einen oder anderen Form Hilfe zu finden, kommen Sie schließlich aus dem Nebel heraus. Wenn Sie aus dem Nebel kommen, entdecken Sie viel über sich selbst, das sich geändert hat, seit Sie depressiv waren. Ich habe vergessen, mich für mich und andere wichtig zu machen. Ich habe nichts gesagt, wenn ich dachte, die Dinge seien empfindlich oder es gäbe Konflikte. Ich habe nicht die Initiative ergriffen, etwas aus heiterem Himmel zu tun, das mir Spaß gemacht hat. Oder wenn ich es tat, fühlte ich mich später manchmal schlecht. Dann habe ich vergessen, weiterzumachen. Es ist, als hätte ich mich schlecht gefühlt, weil ich mich gut gefühlt habe.

Depressionsdenken ist hier der Schuldige. Zügelloser Negativismus und eine Flut beschämender Gedanken überschreiben die Fähigkeit des Geistes, sich zu wehren. Nach einer Weile ist es einfacher, es eine Weile abwaschen zu lassen. Wenn Sie sich in einer Depression erholen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Flut besser unter Kontrolle ist.

Es ist in der Tat richtig und heilsam, dass Sie sich amüsieren und in der Welt bedeutsam sein sollten! Das Schamgespräch ist keine Realität, das ist die Depression. Vergessen Sie sich nicht und stellen Sie sicher, dass es auch niemand anderes tut.