4 tägliche Gewohnheiten, die Ihre Beziehung behindern können

Eine Ehe besteht nicht nur aus den großen Momenten - der Hochzeit, dem Zusammenziehen, der Gründung einer Familie -, sondern aus unendlich vielen kleinen Momenten.

Es ist das, was Partner täglich tun, was sich auf die Gesundheit, das Glück und das Wohlbefinden ihrer Beziehung auswirkt.Mit anderen Worten, tägliche Gewohnheiten können Ihre Verbindung zu Ihrem Partner herstellen oder unterbrechen.

Im Folgenden teilen zwei Beziehungsexperten die vier Gewohnheiten, die Ihre Beziehung unwissentlich beeinträchtigen können.

Feinheiten vernachlässigen.

Manchmal sind wir für Fremde viel freundlicher und angenehmer als für unsere eigenen Partner. Zum Beispiel "sagen viele Paare einander keinen guten Morgen oder keine gute Nacht", sagte Christina Steinorth-Powell, MFT, eine Psychotherapeutin mit einer Privatpraxis in Santa Barbara, Kalifornien.

Sie danken sich auch nicht und sagen nicht "Bitte", sagte sie. Das mag albern erscheinen. Aber wie sie sagte: "Einfache, kleine Dinge wie diese machen große Unterschiede in der allgemeinen Gesundheit einer Beziehung."

Machen Sie es sich zur Aufgabe, Ihrer Frau zu danken, wenn sie Ihnen das Abendessen kocht. Danke deinem Mann, wenn er im Haus abholt. "Positive Verstärkung funktioniert immer besser als negative Verstärkung. Wenn Sie also etwas sehen oder hören, das Ihnen bei Ihrem Partner gefällt, sagen Sie es."

Zum Beispiel dankte Steinorth-Powells neuer Ehemann ihr, dass sie bei ihm gesessen hatte, als er sein Abendessen beendet hatte. In seiner früheren Ehe verließ seine Frau den Tisch, nachdem sie mit dem Essen fertig war.

"Obwohl ich bei ihm saß, weil ich wollte, bringt mich sein Dank dazu, dass ich mehr bei ihm sitzen möchte, weil ich jetzt weiß, dass es ihm wichtig ist und ich ihn glücklich machen möchte."

Perpetuating Pet Peeves.

"Die Wiederholung von Gewohnheiten wie das Abstellen schmutziger Kaffeetassen in Ihrem Schlafzimmer, das Stapeln von Papieren oder Schachteln in Ihrem Wohnbereich und sogar das Ablassen der Kappe von der Zahnpasta kann ein gutes Gefühl vergiften", sagte Fran Walfish, PsyD, ein klinischer Psychologe, der eine Praxis hat privat in Beverly Hills, Kalifornien.

Untersuchungen haben ergeben, dass im Laufe der Zeit scheinbar kleine Dinge - von schmutzigem Geschirr in der Spüle bis zur Unterbrechung Ihres Ehepartners - in einer Beziehung anschwellen und abplatzen können.

"Er mag es einfach nicht, den Abwasch zu machen" kann zu "Er kümmert sich nicht um mich." "Sie liebt es einfach zu reden" kann zu "Sie kümmert sich nicht um meine Gefühle."

Unzuverlässig sein.

Wenn Sie zu spät kommen oder selbst einfache Besorgungen nicht erledigen, erhalten Sie die Nachricht, dass Sie sich nicht um die Bedürfnisse oder Gefühle Ihres Partners kümmern, sagte Steinorth-Powell, ebenfalls Autor des Buches Stichwortkarten fürs Leben: Nachdenkliche Tipps für bessere Beziehungen.

"Wenn Sie nicht jemand sind, auf den sich Ihr Partner verlassen kann, wird Ihr Partner irgendwann aufhören, zu Ihnen zu kommen."

Wenn Sie zu spät kommen, rufen Sie an. Wenn Sie ein Versprechen nicht einhalten können, teilen Sie uns Ihren Grund mit. "Seien Sie jemand, auf den sich Ihr Partner verlassen kann."

Oberflächliche Kommunikation haben.

Laut Walfish können Paare in die Hyperfokussierung auf Arbeit, Geld und andere Themen verwickelt werden, ohne sich wirklich miteinander zu verbinden. Sie könnten sich auch gegenseitig ausschalten.

"Nichts kann einen Partner mehr entzünden, als sich wiederholen zu müssen, weil sein Ehepartner oder Begleiter sie ignorierte, als sie das erste Mal kommentierten."

Partner müssen das Gefühl haben, gehört und bestätigt zu werden, sagte sie. "Sprechen ist der Klebstoff, der Beziehungen zusammenhält."

In der Tat kann eine schlechte Kommunikation das Sexualleben eines Paares beeinträchtigen. "Wenn die Kommunikation geht, werden die Menschen distanziert." Insbesondere Frauen möchten nicht "körperlich, emotional oder sexuell nahe" sein. (Männer fühlen sich so, wenn sie sich kritisiert oder beurteilt fühlen.)

Um gut zu kommunizieren, muss man abwechselnd darüber sprechen, wie man sich im Moment fühlt, sagte Walfish. Es bedeutet, einander zuzuhören und laut zu reflektieren, was Sie hören.

Sie gab folgendes Beispiel: Ein Ehemann könnte sagen: "Ich fühle mich gestresst und besorgt über mein Vorstellungsgespräch, das nächste Woche ansteht." Die Frau könnte antworten: "Ich höre, Sie sind besorgt über das Feedback, das Sie von Ihren Vorgesetzten bei der Arbeit erhalten."

Auch hier können tägliche Gewohnheiten - selbst die scheinbar kleinen Dinge - einen großen Unterschied in der Gesundheit unserer Beziehungen bewirken. Wie Steinorth-Powell sagte, "spielen selbst einfache Manieren und Höflichkeiten in romantischen Beziehungen eine große Rolle."

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