Ich kann nicht sagen, dass ich träume

In letzter Zeit hatte ich eine sehr schwierige Zeit beim Einschlafen. Ich habe verschiedene rezeptfreie Schlafmittel ausprobiert, die mir überhaupt nicht helfen. Ich habe auch versucht, Alkohol zu trinken, bis ich "beschwipst" wurde, um einzuschlafen. Nichts hilft wirklich. Und wenn ich endlich einschlafe, habe ich diese Träume, die mir das Gefühl geben, nicht einzuschlafen. Als wäre ich in ein anderes Reich der Realität eingetreten. Es fällt mir schwer aufzuwachen. Und wenn ich das tue, bin ich so verwirrt, weil ich glaube, dass ich woanders war. Diese Träume beeinflussen meine Gefühle den ganzen Tag. Ich bin mir nicht sicher, ob dies ein Produkt der Folgen sexueller Übergriffe vor fast 2 Jahren ist oder nicht. Aber ich kann es nicht ertragen, so zu leben. Was ist los? (22 Jahre, aus den USA)


Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Schlafprobleme können durch so viele Dinge verursacht werden, dass es manchmal schwierig ist zu verstehen, was der wahre Schuldige ist und wie man es angeht. Schlaf ist für ein gesundes Funktionieren von entscheidender Bedeutung, kann jedoch durch unseren physischen Zustand, unseren emotionalen Zustand, Umwelteinflüsse usw. beeinflusst werden.

Träume sind ebenfalls ein komplexes Phänomen und können auch von vielen Faktoren wie Stress, Essen, Alkohol und Medikamenten beeinflusst werden. Manchmal besteht der Inhalt von Träumen aus Bildern und Informationen, die wir kürzlich gesehen oder gehört haben, und sie machen möglicherweise nicht einmal viel Sinn. In anderen Fällen sind unsere Träume jedoch ein Fenster in unser Unbewusstes und können mit unseren Lebenserfahrungen oder aktuellen Stressfaktoren zusammenhängen.

Ich kann nicht sicher sein, ob Ihre Schlafstörungen mit Ihrer traumatischen Erfahrung zusammenhängen, aber es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass dies der Fall ist. Eines der Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) ist Hypervigalenz oder gesteigertes Bewusstsein. Dies kann auch im Schlafzustand passieren, da ein Teil von Ihnen immer „auf der Hut“ ist.

Ich hoffe, dass Sie mit einem Therapeuten über Ihren sexuellen Übergriff gesprochen haben, und wenn Sie dies nicht tun, ermutige ich Sie, dies zu tun. Sie können auch einen Termin mit einem Schlafspezialisten vereinbaren. Ich füge einen Link zur National Sleep Foundation hinzu, um allgemeinere Informationen zu erhalten. Ich wünsche dir süße Träume.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt


!-- GDPR -->