Soll ich meine dysfunktionale Familie gehen lassen?

Von einer jungen Frau in England: Wow… Wo soll ich anfangen? Meine Familie ist entweder verdeckter oder offener Erzähler. Ich habe keine normalen Familienmitglieder, mit denen ich sprechen kann. Einige sind auch psychisch krank. Der psychisch kranke, missbräuchliche, verdeckte Narzisst meiner Mutter und mein Vater ist ein missbräuchlicher, offener Erzähler.

Ich habe keine Freunde Ich bin eine alleinerziehende Mutter Ich habe einen Sohn mit Lernschwierigkeiten und ich bin manchmal verrückt einsam. Ich habe mich daran gewöhnt, allein zu sein. Ich fing an, Isolation zu üben Ich weiß nicht, was ich tun soll

soll ich meine 10 verrückten kranken Geschwister gehen lassen? mein kranker gewalttätiger Vater geht? meine missbräuchliche gewalttätige Mutter gehen? Wie heile ich, wie bekomme ich Vertrauen?
Heute habe ich sie alle gesehen. Ich fühlte mich unsichtbar falsch, als würde ein Entertainer ihnen ständig Komplimente machen. Ich war wertlos. Mein Sohn unsichtbar. Ich bin so verwirrt. Was mache ich?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 22.10.2019

EIN.

Danke fürs Schreiben. Ich denke, hier gibt es zwei Probleme. Eine ist deine schwierige Familie. Der andere ist deine Einsamkeit. Lassen Sie mich sie einzeln nehmen.

Ihre Familie: Was für eine riesige Gruppe! Sie können Abstand nehmen, ohne sie vollständig abzuschneiden. Total Cut-Offs in Familien fühlen sich in der Regel schrecklich an. Laut Murray Bowen, einem der „Gründerväter“ der Familientherapie, kann das Abschneiden der Herkunftsfamilie dazu führen, dass zu viel Druck auf den Partner einer Person ausgeübt wird, um das emotionale Loch zu füllen. Ironischerweise ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen Freunde und Liebhaber finden, die ihren Familienmitgliedern sehr ähnlich sind. Es ist, als ob unser Unbewusstes versucht, uns diesmal die Möglichkeit zu geben, es anders zu machen.

Wenn möglich, ist es besser, einen Weg zu finden, um einige gesunde Grenzen beizubehalten, als sie vollständig abzuschneiden. Ihr Wert hängt nicht davon ab, wie Ihre Familienmitglieder Sie behandeln. Sie müssen nicht Ihr aufrichtigstes und authentischstes Selbst sein, wenn Sie mit ihnen zusammen sind. Speichern Sie das für andere, gesunde Beziehungen. Es ist nichts Falsches daran, ein „Entertainer“ zu sein und nur dann über sichere Themen wie das Wetter zu sprechen, wenn Sie wissen, dass es nichts damit zu tun hat, wer Sie wirklich sind. Sie brauchen Ihre Familie nicht, um Sie und Ihren Sohn zu "sehen". Möglicherweise müssen Sie nur einen Verbindungsthread aufrechterhalten, um sich nicht wie eine Waise zu fühlen.

Aus der Isolation ausbrechen: Das funktioniert jedoch nur, wenn Sie Beziehungen finden, die sich gegenseitig unterstützen und sich darum kümmern, Ihre Bedürfnisse nach Liebe und Freundschaft zu befriedigen. Isolation wird das nicht für Sie tun - oder für Ihren Sohn. Menschen brauchen Menschen. Auf unserer einfachsten Ebene sind wir Lasttiere, die am glücklichsten sind, wenn wir uns zugehörig fühlen.

Niemand wird an deine Tür klopfen und erklären, dass sie dein neuer bester Freund sind. Sie müssen einige Schritte unternehmen, um eine Gruppe von Menschen zu finden, die Ihre Werte und Interessen teilen.

Der Weg dazu ist einfach zu beginnen. Wenn Sie Ihren Sohn auf einen Spielplatz bringen, können Sie sich zunächst mit anderen Eltern unterhalten, die mit ihren Kindern dort sind. Wenn Ihr Sohn in einer Kindertagesstätte oder Vorschule ist, bleiben Sie ein bisschen und unterhalten Sie sich mit anderen Müttern, wenn Sie ihn abholen. Eltern gleichaltriger Kinder fühlen sich von Anfang an oft sehr wohl, zumindest oberflächlich. Sie müssen nur darüber sprechen, wie großartig die Kinder sind.

Suchen Sie nach Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können, ohne einen Babysitter zu benötigen. Wenn Sie religiös sind, besuchen Sie eine örtliche Kirche. Helfen Sie freiwillig bei einem Programm, das Kinderbetreuung für teilnehmende Personen bietet.

Wussten Sie, dass jedes vierte Kind in Großbritannien alleinerziehende Eltern hat? Du bist überhaupt nicht allein. Viele dieser Eltern versuchen auch herauszufinden, wie sie sich Zeit nehmen können, um Freunde zu finden. Finden Sie heraus, ob es in Ihrer Nähe eine Selbsthilfegruppe für Alleinerziehende gibt - oder starten Sie eine. Es ist nicht schwer zu tun. Finden Sie einfach 3 andere Mütter mit Kindern im gleichen Alter wie Ihr Sohn und laden Sie sie (und ihre Kinder) für ein paar Stunden ein. Mütter können reden, während die Kinder spielen. Drehen Sie die Hosts, damit Sie dies nur einmal im Monat tun müssen.

Ja, Freunde zu finden ist ein Projekt, das einige Zeit in Anspruch nehmen wird. Aber wenn Sie sich nicht anstrengen, werden Sie in einigen Monaten immer noch ohne Freunde und einsam sein. Gönnen Sie sich alles, was Sie hören müssen, um kleine Schritte zurück in die soziale Welt zu unternehmen. Sie verdienen es, Freunde zu haben und glücklicher zu sein. Ihr Sohn hat es verdient, eine glücklichere Mutter zu haben.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie