Dialektische Verhaltenstherapie: Nicht nur bei psychischen Erkrankungen

Als ich am College Psychologie studierte, erinnere ich mich an eine besondere Abneigung gegen die Verhaltensansätze von B. F. Skinner. Die heiligen Tiefen des Menschseins durch Verhaltensimpulse zu definieren, die einer durch Käse motivierten Maus ähneln, war nichts für mich. Ich interessierte mich viel mehr für psychoanalytische Therapie und Jung.

Wie kam ich dann später zu kognitiven Verhaltenstherapien und verwandten Therapien, die zeigen, dass wir im Wesentlichen nur ein Durcheinander von Verhaltensweisen sind (gut und schlecht)?

Wenn Sie sich in Ihre Familiendynamik vertiefen und vielleicht Beziehungen zu anderen Menschen mit ebenso dysfunktionalen Hintergründen aufbauen, werden Sie mit Sicherheit einen Sinneswandel gegenüber dem alten Skinner haben. Vielleicht hat Behaviorismus doch etwas zu bieten, und es kann mit den tieferen Therapien übereinstimmen, die Sie auffordern, über frühe Orte des Schmerzes und der Identitätsbildung nachzudenken.

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist nicht nur für mich von besonderem Interesse, sondern auch für Menschen, die versuchen, bestimmte Untergruppen von psychischen Erkrankungen zu erfassen - Borderline-Persönlichkeitsstörung, bipolare und andere depressive Störungen. Aber seine Prinzipien können wesentlich weiter reichen als Kreise von psychischen Erkrankungen allein.

Die DBT-Methodik besteht aus 4 kritischen Komponenten. Die kategorialen Namen allein sollten Hoffnung für diejenigen wecken, die an Symptomen einer psychischen Erkrankung leiden, und für Personen, die zu Hause und am Arbeitsplatz unter zwischenmenschlichen Problemen leiden: Achtsamkeit, zwischenmenschliche Wirksamkeit, Belastungstoleranz und Regulierung von Emotionen.

Jeder Leser von Daniel Goleman Emotionale IntelligenzMit einer Einführung des Dalai Lama weiß er, dass Achtsamkeit der Kern menschlicher Versuche ist, Gleichgewicht und Zentriertheit in unserem eigenen Körper sowie Verbindung zu anderen zu finden. Nichts ist wichtiger für Personen, die Anfänger Vertrauen in Familie oder Therapeuten haben oder sich langsam in dysfunktionale Beziehungen zu Kollegen einarbeiten.

Zwischenmenschliche Effektivität beinhaltet „Strategien“ - praktische, effektive Mittel, um mit Gedanken-, Stimmungs- und Verhaltensstörungen umzugehen. Ja, tatsächliche Fähigkeiten werden vermittelt, angetrieben von Zielen für verschiedene Situationen. (Klingt nach Unternehmensberatung?) Dies ist von unschätzbarem Wert für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung, die „im Allgemeinen über gute zwischenmenschliche Fähigkeiten verfügen“, aber keine Selbsterkenntnis haben, um „problematische Situationen“ zu überwinden, wenn Stress auftritt.

Was brauchen wir als Menschen besser, als eine Nottoleranz zu entwickeln? Es kann uns an unserem Arbeitsplatz helfen, für kranke Angehörige und für uns selbst, wenn es durch Depressionen, Suchtgedanken oder das Auftauchen manischer Merkmale geschwächt wird. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Schönheit von DBT. Wie bei Anonymen Alkoholikern, bei denen die Menschen ermutigt werden, zu unterscheiden, was geändert werden kann und was nicht, beinhalten Fähigkeiten zur Belastungstoleranz „die Fähigkeit, sich selbst und die aktuelle Situation auf nicht bewertende und nicht wertende Weise zu akzeptieren“.

Ich glaube, das Herz, kranken Menschen und uns selbst zu helfen, liegt darin, diese Denkweise einsickern zu lassen und sanfte, passive Kraft zuzulassen. (Ganz zu schweigen davon, dass diese einfache Maxime ein Kraftpaket für das Verhalten ist, wenn sie kunstvoll praktiziert und angewendet wird, und unser berufliches, familiäres und soziales Leben tiefgreifend beeinflussen kann.) „Selbstberuhigende“ und „Vor- und Nachteile“ sind zwei Taktiken in der Nottoleranz Strategie, deren Nutzen für psychisch kranke Familiensysteme sicherlich gleichermaßen auf die bedürftigen Massen einer größeren Gesellschaft angewendet werden kann.

Die zuletzt beschriebene DBT-Komponente ist die Emotionsregulation, die für Störungen wie bipolare Störungen von entscheidender Bedeutung ist, bei denen emotionale Intensität und Stress zu häufigen Angstzuständen führen. Aber wir alle sind auf Situationen mit Chefs und Freunden gestoßen, die diese Elemente enthalten. Wie identifizieren wir Hindernisse und Auslöser und arbeiten dann daran, emotionale Muster zu ändern? Und können wir positive emotionale Erfahrungen steigern? Wie bei der Maus nach seinem Käse ist es nicht möglich, das Deck in Familien, am Arbeitsplatz und innerhalb des psychischen Gesundheitssystems auf eine bestimmte Weise zu stapeln, damit die Befriedigung, etwas mehr von diesem Knabbern zu bekommen - Stabilität, Harmonie, Zusammenarbeit - effektiver und öfter passieren?

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