Wie ich Facebook genutzt habe, um meine Angst zu überwinden

Mehr als die eigentliche Angst war die Angst vor der Angst. Ich schämte mich sehr, überhaupt negative Gefühle zu haben.

Es war Dienstag, 15 Uhr, und ich saß mit dem Kopf auf der Tastatur an meinem Schreibtisch. Ich war zu aufgeregt, um still zu sitzen, geschweige denn mich auf die Arbeit zu konzentrieren. Ich war mitten in einem Wiederaufleben meiner lebenslangen Angst und konnte mit niemandem sprechen oder mich auf irgendetwas konzentrieren. Monate später wurde bei mir endlich eine generalisierte Angststörung (GAD) diagnostiziert.

Die Diagnose war eine Erleichterung. Es machte Sinn für überwältigende Gefühle, die ich mein ganzes Leben lang hatte und die größtenteils als Charakterfehler angesehen wurden. Ich bin in einem alkoholkranken Haus aufgewachsen und habe jahrelang eine Therapie gemacht, um mich dem Trauma meiner Kindheit zu stellen. Zum ersten Mal spürte ich meine Gefühle, anstatt sie niederzuschlagen, und drückte Wut aus, bevor sie sich in Ressentiments verwandelte. Meine Angst hatte während dieses Prozesses abgenommen, aber dann beschloss ich zu heiraten. Mein Verlobter hat nichts falsch gemacht, wohlgemerkt, aber irgendwie hat mich der Gedanke an die Ehe gefangen gefühlt und mich geistig in mein Elternhaus zurückversetzt. Ich wurde unglaublich ängstlich - und wusste es doch nicht.

Ich hatte monatelang Schlafstörungen, war aber über nichts verärgert oder gestresst - zumindest nicht über irgendetwas Bewusstes. Mein Magen fühlte sich an, als wäre er zugeklebt worden. Ich konnte nicht essen. Schon bald sank mein Gewicht so stark, dass andere Leute es kommentieren konnten. Komplimente, die sich langsam in besorgniserregende Äußerungen verwandelten. Ich war die ganze Zeit nervös und sehr wachsam, egal wen ich traf oder wo ich war. Wenn ich in einem Auto wäre, würde ich beim Anblick eines anderen Fahrzeugs, das aus einem Parkplatz herausfährt, zurückschrecken, als würde es mich treffen - selbst wenn es weit außerhalb meiner Reichweite lag. Ich habe zwei Stunden pro Nacht geschlafen und mich am nächsten Tag nicht einmal müde gefühlt. Das Sitzen fühlte sich immer noch wie Folter an und ich habe mich ständig selbst erraten, als ob ich meinen Wahrnehmungen nicht vertrauen könnte. Ich hatte die meiste Zeit meines Lebens immer wieder solche Episoden, aber ich habe sie immer runtergedrückt. Aber jetzt, nach viel Therapie und ACOA-Erholungsarbeit, als die Angstattacken zurückkehrten, musste ich sie anerkennen. Meine überwältigende Angst war da und ich konnte sie nicht verbergen, egal wie sehr ich wollte.

Aber das war das Problem: Ich wollte wirklich wirklich ...

Im Allgemeinen bekommen soziale Medien einen schlechten Ruf, wenn es darum geht, wie sie sich auf unsere geistige Gesundheit auswirken. Erica hat jedoch mehr darüber zu sagen, wie Facebook ihr tatsächlich geholfen hat, mit ihrer generalisierten Angststörung umzugehen, im Originalartikel Wie Facebook mir geholfen hat, meine Angst bei The Fix zu überwinden.