Bin ich nur lächerlich?

Ich habe große Angst vor anderen Menschen, solange ich mich erinnern kann.

Ich habe Angst, am Telefon zu sprechen, und ich habe zu viel Angst, jemanden schließen zu lassen. Ich bin seit 5 Jahren mit meinem Freund zusammen und habe ihm gerade mitgeteilt, wie lähmend meine Angst in letzter Zeit war. Er erzählte mir genau das, was meine Eltern und meine Schulberater (sowohl in der High School als auch im College) mir sagten. Dass ich melodramatisch bin. Sie alle sagten, wenn ich nur zu Leuten gehe und anfange zu reden, werden die Leute nicht beängstigend sein. Aber jedes Mal, wenn ich das versucht habe, fange ich an zu zittern und mein Gehirn friert ein, was mich noch nervöser macht und es geht so weiter, bis ich ausflippe und mich verstecke, bis ich wieder die Kontrolle habe.

Ich möchte mich nicht mehr so ​​fühlen, aber ich habe niemanden mehr, an den ich mich wenden kann. Mein Freund und ich leben derzeit bei meinen Eltern und ich weiß nicht, wie ich Hilfe bekommen kann, ohne alle um mich herum zu verärgern. Ich habe darüber nachgedacht, sie alle zusammenzubringen, um mit ihnen darüber zu sprechen, aber ich kann mir keinen Weg vorstellen, wie das gut enden würde. Es wäre, als würde man in die sprichwörtliche Höhle des Löwen springen: Drei gegen mich im Kampf um meine geistige Gesundheit und ich werde auf der Verliererseite sein. Ich bin finanziell nicht in der Lage, auszuziehen und mich selbst zu ernähren, wenn die Dinge schrecklich laufen. Ich habe so viele emotionale Schmerzen und ich kann sie nicht einmal dazu bringen, das zu sehen. Ich habe darüber nachgedacht, ohne ihr Wissen Hilfe zu suchen, aber ich kann es nicht einmal wagen, den Hörer abzunehmen und einen Fachmann anzurufen. Ich weiß nicht einmal, ob ich das am Ende einschicken werde. Ich sitze nur hier und mein Herz pocht über den Gedanken, diesen anonymen Brief einzusenden.

Bin ich nur lächerlich und melodramatisch, wie jeder um mich herum vorschlägt? Soll ich versuchen, noch einmal zu erreichen? Ich glaube nicht, dass ich es ertragen könnte, wenn man mir sagt, ich solle es wieder aufsaugen.

Wie kann ich mit ihnen über dieses Geheimnis sprechen, das ich seit Jahren vor ihnen verstecke, wenn ich mich wieder an sie wende? Wie kann ich alles auf den Tisch legen, wenn ich es nicht einmal im Vorbeigehen ansprechen kann, ohne gekaut zu werden?

Es tut mir leid, dass ich so viel Zeit in Anspruch genommen habe, aber ich weiß nicht, was ich sonst tun soll.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie tun das Richtige, indem Sie um Hilfe bitten. Die Tatsache, dass Sie diesen Brief trotz Ihrer Angst gesendet haben, ist ein Sieg. Sie hatten Angst, aber Sie haben es trotzdem gesendet. Im Allgemeinen überwindet man genau so ihre Ängste.

Sie sind nicht lächerlich oder melodramatisch. Sie scheinen eine Phobie zu haben. Phobien sind sehr real. Wenn Sie sich selbst helfen könnten, hätten Sie es getan. Sie tun dies nicht absichtlich.

Phobien sind irrationale Ängste, die mit der Zeit intensiver werden können. Jedes Mal, wenn Sie auf eine schreckliche Situation stoßen und sich zurückziehen, verstärken Sie versehentlich Ihre Phobie. Wenn ein Verhalten verstärkt wird, nimmt es in Zukunft zu.

Wenn Ihr Kind beispielsweise ein A auf seinem Zeugnis erhält und Sie ihm ein neues Spielzeug kaufen, sollte das Spielzeug verstärkt werden. Erwarten Sie mehr A’s. Wenn Ihr Kind ein F auf seinem Zeugnis erhält und Sie ihm ein neues Spielzeug kaufen, erwarten Sie mehr F.

Ich würde nicht empfehlen, Ihre Familie zusammenzubringen, um über dieses Problem zu sprechen. Sie kennen ihre Haltung bereits.

Ich würde empfehlen, einen Psychologen aufzusuchen. Es gibt spezielle Behandlungen für Phobien, die hochwirksam sind. Sie werden vielleicht denken, dass es beängstigend sein wird, diesen Anruf zu tätigen, aber Sie werden sehen, dass dies nicht der Fall ist. Therapeuten sind da, um Ihnen zu helfen und zu wissen, wie sie ihren Klienten das Gefühl geben, sich wohl und sicher zu fühlen. Wenn Sie diesen Anruf tätigen, werden Sie sich wahrscheinlich sehr erleichtert fühlen.

Was Sie in der Therapie teilen, ist vertraulich. Wenn Sie Ihrer Familie von der Therapie erzählen möchten (falls Sie sich entscheiden sollten), müssen Sie ihnen nicht sagen, was sie nicht wissen sollen. Ihr Therapeut kann Ihnen bei der Beurteilung helfen, was für eine Diskussion mit Ihrer Familie angemessen wäre.

Ich hoffe, dass Sie einen Therapeuten konsultieren. Wählen Sie einen Therapeuten, der sich auf Phobien spezialisiert hat. Wenn Sie einen kompetenten Therapeuten finden und sich an die Behandlung halten, können Sie positive Ergebnisse erwarten. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle