4 weitere spirituelle Tipps, um in den Ferien gesund zu bleiben

Da die Ferienzeit für die letzte große Woche vor Weihnachten endet, finden Sie hier einige spirituelle Tipps, die Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, worum es in der Saison geht. Dies ist Teil zwei eines zweiteiligen Artikels (Teil eins ist hier).

4. Feiern Sie Ihre Wahrheit.

Ich habe einen Freund namens Wayne, der ein schreckliches Leben hatte. Er war vielleicht 12 Jahre alt, als er sich am Esstisch umsah und endlich die Mathematik machte, die ihn von seiner Familie entfremdete.

Sie sehen, Wayne hatte vier ältere Brüder im Abstand von jeweils einem Jahr, und Wayne wurde vier Jahre nach dem letzten geboren. Er wusste sofort, dass er nicht dort sein sollte; er wusste sofort, dass er ein Unfall war. Schlimmer noch, er wusste, dass jeder in diesem Haushalt seine Existenz hasste und ablehnte.

Als die Hand-me-downs bei ihm ankamen, waren sie zerlumpt und zerrissen, sodass Wayne immer neue Kleider bekam, von denen er wusste, dass seine Brüder es ablehnten. Und das Essen und die Kleidung wuchsen nicht auf Bäumen, also wusste er, dass sein Vater den zusätzlichen Mund zum Füttern und Kleiden ablehnte. Seine Mutter hatte bereits vier Jungen großgezogen, daher wusste er, dass sie es insgeheim ablehnte, an dieses letzte Kind gebunden zu sein. dass sie mit ihren Freunden unterwegs sein wollte, um zu tun, was sie wollte. . . und so fing Wayne an, von zu Hause wegzulaufen.

Schließlich, wie diese Dinge oft auftauchen, landete Wayne im Pflegesystem und wurde von Familie zu Familie gewechselt, als er tiefer und tiefer in ein Leben voller Kriminalität und Drogenabhängigkeit eintauchte. Als er verhaftet wurde, lebte er in einem kaputten Ford Pinto und verkaufte Drogen, um am Leben zu bleiben. Aber er drehte sein Leben im Gefängnis um und als er im Alter von 26 Jahren freigelassen wurde, machte er es sich zum Ziel, nach Hause zu gehen und seine Familie wissen zu lassen, dass es ihm gut gegangen war. Und Beeindruckendwaren sie froh ihn zu sehen.

Es war ein riesiges Sonntagsessen, eine Tradition, an die er sich seit seiner Kindheit erinnerte, nur dass seine Geschwister diesmal mit ihren eigenen Frauen und Kindern dort waren. Und wie es Brauch war, als das Abendessen vorbei war, zogen alle Männer in das Familienzimmer, um sich das Spiel anzusehen, während die Frauen sich um die Kinder und den fröhlichen Klatsch aus der Nachbarschaft kümmerten.

Entrechtet, aber entschlossen, zu Diensten zu sein, machte sich Wayne auf den Weg, um das Abendessen zu erledigen, und seine Mutter schloss sich ihm rechtzeitig an. "Du wäschst dich und ich werde trocknen", wies sie sie fröhlich an. "Es ist einfach so schön, dich zu Hause zu haben." Wayne ließ das Besteck in die Spüle klappern und drehte sich zu ihr um und erklärte, dass sie sich nicht darum kümmern musste; er konnte durch ihre Tat sehen. Er wusste, dass er nie gesucht worden war, weil er die Mathematik gemacht hatte. Trotzig zählte er die einjährigen Lücken zwischen den Geburten seiner Brüder auf seine Hand und übertrieb die vier Jahre, die ihn als Junge so geärgert hatten.

Seine Mutter überraschte Wayne, indem sie in Tränen ausbrach. "Es ist wahr, dass Ihre Brüder im Abstand von einem Jahr geboren wurden, aber es folgten vier Jahre, in denen ich eine Fehlgeburt nach der anderen erlitt. Als Sie hier ankamen, waren Sie sehr gesucht. Du warst das Wunder dieser Familie. "

Und dann brach Waynes Glaubenssystem schließlich ein. Er hatte sein ganzes Leben damit verbracht, Entscheidungen auf der Grundlage einer Wahrheit zu treffen, die nicht einmal seine war, und sie hatte ihn auf einen Weg des Elends und des Bedauerns geführt und Zeit verloren, was - für Ich - wirft immer die Frage auf: „Was hast du als die Wahrheit akzeptiert, die deinem Glück nicht dient? Und was in deinem Glaubenssystem macht dich unglücklich? “

Denn genau das tun Lügen, wissen Sie. Es sind immer die Lügen, die wir uns selbst erzählen, die uns zurückhalten. Und es ist immer unsere Angst zu untersuchen, was die Wahrheit wirklich ist, die uns an das Leben gebunden hält, das uns unglücklich macht. Denn die Wahrheit wird Sie immer auf den Weg zu echtem Glück bringen, wenn Sie den Mut finden, sie zu untersuchen, zu kennen und mit anderen zu teilen. Bei Spiritualität geht es darum, sich verbunden zu fühlen, und Sie werden sich niemals mit jemandem verbunden fühlen, solange Sie eine Lüge leben.

5. Schätzen Sie den Wert der Zeit für mich.

Ich habe mit meiner Frau und meinen Kindern in Hawaii Urlaub gemacht. Irgendwann ließen wir die Kinder bei meinem Bruder und seiner Frau und stiegen aus, um seine und ihre Massagen zu bekommen. Das Hotel, in dem wir wohnten, hatte ein Spa mit umfassendem Service, und wir hatten das Gefühl, dass es für uns eine Seltenheit gewesen wäre, nicht zumindest versucht zu haben, sich verwöhnen zu lassen. Meine Masseuse war eine große, liebenswürdige Frau, die vor Beginn darauf hinwies, dass ich versuchen sollte, mich zuerst zu entspannen, während sie die Kerzen im sonnenbeschienenen Raum anzündete.

Nun, ich bin sicher, Sie können sich vorstellen, wie beschämt ich war, zu entdecken, dass ich mich nicht entspannen konnte - ich hatte damals einfach zu viel im Kopf - und es wurde für ungefähr drei Minuten zu einem persönlichen Ziel von mir, meine bewusst zu entspannen Körper, bevor diese Frau ihre Hände auf mich legte. Es war furchtbar. Ich war in meinem täglichen Umgang so angespannt, dass es zu meinem natürlichen Zustand geworden war, sich zusammenzureißen.

Zugegeben, nach der Massage war ich so entspannt, dass meine Frau und ich zurück in unser Zimmer gingen und ein Nickerchen machten, aber diese Massage war eine Art Weckruf für mich. Es brachte mir bei, mehr auf das zu achten, was ich mit meinen Gefühlen tat. In den Ferien geht es darum, Familie und Freunde zu erreichen und mit ihnen in Kontakt zu treten, aber es geht auch darum, aufwendige Mahlzeiten für Gäste zuzubereiten und Geschenke einzukaufen. Dabei muss man jeden Tag aufwachen und in die Welt hinausgehen, um seinen Lebensunterhalt zu verdienen.

"Ich" -Zeit ist wichtig, aber sie ist nur dann effektiv, wenn Sie sie verwenden, um sich wirklich auf das Entspannen zu konzentrieren. Wenn Sie sich etwas Zeit für mich geben, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und versuchen Sie, tief zu atmen. Achten Sie darauf, wie eng Sie verwundet sind. Dein Körper ist wie deine Seele und muss von Zeit zu Zeit auch abgewickelt werden.

6. Optimismus erfinden.

Ich gebe zu, ich bin nicht gut darin, schlechte Treiber zu verarbeiten. Meistens habe ich meine Kinder im Auto, wenn jemand beschließt, mich abzuschneiden oder von der rechten Spur nach links abzubiegen. Es ist genug, um mich dazu zu bringen, Obszönitäten zu schreien (aber wie gesagt, meine Kinder sitzen oft im Auto, also tue ich es nicht). Anstatt zu reagieren, haben meine Kinder gern Gründe für die Unterbrechung meiner Gelassenheit erfunden. "Er ist zu spät für das Baseballspiel seines Sohnes!" meine Tochter wird fröhlich ausrufen. Oder "er muss ins Krankenhaus, weil seine Frau ein Baby bekommt!" Mein Sohn wird berichten. Mein persönlicher Favorit ist jedoch der meiner jüngsten Tochter: "Sie muss auf die Toilette und hat keine Zeit mehr!"

Diese winzigen Einblicke in das Leben anderer sind eine großartige Möglichkeit, Frustration und Wut gegenüber anderen Menschen zu entschärfen. Hat die Kassiererin an der Kasse eine schlechte Einstellung? Sie ist wahrscheinlich seit drei Stunden auf den Beinen und hat ihre 15-minütige Pause verpasst, weil jemand ihre Hilfe brauchte. Jemand trifft dich beim Vorbeigehen, ohne sich zu entschuldigen? Sie hätten gerade sehr schlechte Nachrichten erhalten können.

Der Punkt ist, es gibt acht Milliarden von uns, die überall auf dem Planeten schwärmen, und jeder von uns hat Dinge im Gange. Zugegeben, wir haben Gesellschaftsverträge, die vorschreiben, wie wir miteinander umgehen sollen (und nicht), aber ich denke manchmal einfach wollen Ein besserer Mensch zu sein, reicht aus, um jeden Tag etwas zu verändern. Ich kann mich dafür entscheiden, ein arroganter, narzisstischer Wutanfall zu sein. Oder ich kann mich dafür entscheiden, ein Mann zu sein, der versucht, seinen Freunden und Angehörigen ein starkes Beispiel zu geben, indem er bewusst entscheidet, ob Vergeltungsmaßnahmen überhaupt notwendig sind.

7. Aufhellen.

Ich hasste Urlaubspartys. Ich meine, bis zu einem gewissen Grad tue ich das immer noch, aber jetzt, wo ich verheiratet bin, sind sie erträglicher. Und ich muss Ihnen sagen, wir heiraten wirklich unsere Gegenüber. Meine Frau ist die scheidende „Party-Person“ in unserer Familie; Ein sozialer Schmetterling, der unter unseren Freunden einen Raum schafft, der Lachen und Verbindung fördert. Und es ist wunderbar zu sehen, denn die Wahrheit ist, dass ich es früher selbst mit einer Waffe im Kopf einfach nicht konnte.

Ich war der Typ, der auf Urlaubspartys ging und sie benutzte, um die Tatsache zu unterstreichen, dass ich Single war. Es war eine schreckliche Existenz. Sie sollten nicht auf Partys gehen, um sich noch einsamer als gewöhnlich zu fühlen. Bei Partys geht es darum, dass Menschen zusammenkommen, um zu lachen, zu essen und Ideen auszutauschen. Und ich erkannte sehr früh, dass ich den Rest meines Lebens nicht damit verbringen konnte, nicht zu wissen, wie ich mit sozialen Situationen umgehen sollte. Ich musste meine Hand ausstrecken und versuchen, das Beispiel zu sein, das ich sehen wollte. Ich musste mich an andere Menschen wenden und herausfinden, was ihre einzigartigen Erfahrungen waren.

Ich stellte fest, dass ich nicht so allein war, wie ich dachte. Ich schrie über die Weihnachtsmusik und nippte mit Freunden und Geschäftspartnern an Eierlikör. Ich lernte, im Moment zu leben und über Anekdoten zu lachen. Ich lernte andere Kulturen kennen und tauschte Meinungen über aktuelle Ereignisse aus. Und sicher, bis ich meine Frau traf, ließ ich (meistens) die Partys in Ruhe. Aber ich ging nach Hause und fühlte mich gut mit mir selbst. Es half mir, mich nicht selbst zu bemitleiden. es hielt mich davon ab, mich wie ein Opfer zu fühlen.

Urlaubspartys können schwierig sein. Aber so war dein erster Schultag und - wenn wir hier wirklich ehrlich sind - viele unserer ersten Verabredungen. Es ist schwer zu wollen, dass die Leute dich mögen und wissen, dass du bei ersten Eindrücken nie eine zweite Chance bekommst. Bei Spiritualität geht es jedoch darum, sich aus der Gleichung zu entfernen. Auf diese Weise können Sie sich auf den ersten Eindruck der anderen Person konzentrieren. Denn wenn alles gesagt und getan ist, geht es in den Ferien doch wirklich darum, oder? Es geht darum, sich mit anderen Menschen zu verbinden.

Dies ist der zweite Teil einer zweiteiligen Serie. Lesen Sie hier den ersten Artikel.