Kann Musik Hoffnung bei der Bewältigung von Depressionen bieten? Es hängt davon ab, ob
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen mit Depressionen Musik je nach Bewältigungsstil unterschiedlich verwenden. Musik ist seit langem als Quelle für Komfort, Bindung und Stimmungsverbesserung bekannt. Es kann soziale Bindungen stärken, indem es den Ausdruck fördert, und es kann ein wichtiges Mittel sein, um die sozialen Beziehungen während unseres gesamten Lebens zu stärken. Es kann aber auch dazu führen, dass die Zuhörer nachdenken, wenn sie depressiv sind.
Die Forschung, veröffentlicht in Grenzen in der Psychologie, wirft ein Licht darauf, wie das Hören trauriger Musik für einige soziale Vorteile bringen kann, während depressive Symptome bei anderen verstärkt werden. Der Schlüssel zum Verständnis der Ergebnisse ist, ob der Denkprozess des Hörers zunächst gesund oder ungesund ist oder nicht. Ein ungesunder Stil wäre eine Tendenz, über negative Gefühle nachzudenken, während ein gesünderer Stil reflektiert und negative Erfahrungen auffrischt. Die Online-Umfrage unter fast 700 Teilnehmern im Alter von 16 bis 74 Jahren zeigte einen klaren Trend, dass diejenigen mit einem ungesunden Bewältigungsstil Musik für Wiederkäuerzwecke verwenden - unabhängig davon, ob die Musik in einer Gruppe oder isoliert gehört wurde. Das Hören von trauriger Musik und das Reden über traurige Dinge neigen dazu, (besonders junge) Menschen depressiver zu machen, wenn sie zunächst ungesunde Bewältigungsstile haben.
Die Forschung zeigt, dass junge Menschen, die anfällig für Depressionen und Wiederkäuen sind, Musik verwenden können, um sich stärker auf negative Emotionen zu konzentrieren, was wiederum die depressiven Symptome für gefährdete Personen erhöhen kann. Betroffene Menschen beschäftigen sich mit dem, was die Autoren "Gruppenwiederkäuen" nennen, wenn sie deprimierende Musik hören. Auf diese Weise bleiben sie auf negative Gedanken und Ereignisse konzentriert und verstärken dysfunktionale Denkmuster. Dies weist auf die Notwendigkeit hin, gesunde Bewältigungsstrategien, soziale Unterstützung und die Möglichkeit zu entwickeln, Emotionen auf konstruktive Weise zu verarbeiten. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass diejenigen, die Musik mit diesen reflektierenden und positiven Strategien hören, „… eine viel höhere Wahrscheinlichkeit haben, positiv zu sein“.
Laut Dr. Garrido, leitender Forscher der Studie: „Anfällige Personen mit einer Vorliebe für Wiederkäuen leiden am wahrscheinlichsten unter negativen Folgen des Wiederkäuens in der Gruppe, wobei soziales Feedback negative Gedanken und Gefühle vertieft und verschärft.“
Diese Forschung stellt direkt die Idee in Frage, dass soziale Beziehungen, die lange Zeit als Schutz gegen Depressionen galten, bei Personen mit ungesunden Bewältigungsstilen in Gruppen tatsächlich zu einer Zunahme negativer Emotionen führen können. Mit anderen Worten, Musik hilft nicht und kann die Situation sogar noch verschlimmern, wenn Sie nicht im Voraus über gesunde Strategien verfügen.
Die Arbeit besteht darin, Denkweisen über negative Emotionen zu entwickeln und Resilienz zu entwickeln. Vielleicht ist ein Weg, um loszulegen, zu lernen, wie man seine eigenen Gedanken herausfordert. Ein ausgezeichnetes Buch zu diesem Thema ist Der Resilienzfaktor von Karen Reivich und Andrew Shatte.
Sie können sich auch dieses kurze Video zum Thema oder diesen Informationsbeitrag der American Psychological Association ansehen.
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