Selbstbeobachtungsüberlastung? Der Wert des Journaling
Es sind diese Momente, in denen Ihre Gedanken zu wandern beginnen und all Ihre Überlegungen und Überlegungen (ob trivial oder bedeutsam) beginnen, einen Berg zu simulieren, der zu anstrengend ist, um ihn zu besteigen. Ich bezeichne dies gerne als "Überlastung der Selbstbeobachtung" - ein Denken, das beschließt, ein Thema kompliziert und genau zu untersuchen, und weitere Gedanken einlädt, sich der Partei anzuschließen, obwohl Sie der Meinung sind, dass es wahrscheinlich an der Zeit ist, ein paar Schritte zurückzutreten.
Dies ist einer der Gründe, warum ich Liebe Tagebuch schreiben. Ich habe Schubladen, die sich mehreren Jahren der Tagebuchführung widmen (einschließlich eines kostbaren Edelsteins aus meiner zweiten Klasse).
Neben meinem Interesse daran, verschiedene Notizen, Ereignisse oder Überlegungen aufzuschreiben und aufzuschreiben, die mir in den Sinn kommen, ist das Journaling zu einem integralen Bestandteil der Selbstbeobachtung geworden. Die Übertragung Ihrer Gedanken von Ihrem Geist auf Papier ist eine symbolische Befreiung an und für sich.
Der Artikel von Phylameana lila Desy legt nahe, dass Journaling als eine Art therapeutisches Medium dient:
„Journaling kann ein Heilungsprozess sein, der Ihnen hilft, mit Ihren tiefsten Sehnsüchten in Kontakt zu treten, Lösungen für Probleme zu finden und sich mit persönlichen Problemen zu befassen. Welche Art von schmerzhaften Emotionen Sie auch erleben (Trauer, Traurigkeit, Angst, Isolation usw.), die Sie schriftlich ausdrücken, kann Ihnen dabei helfen, Ihr Unbehagen zu lindern. “
Alternative Arten von Journaling (neben dem grundlegenden „täglichen Tagebuch“, das am besten geeignet ist, um Ihre Erfahrungen zu verstehen) umfassen: ein Dankbarkeitsjournal (die Konzentration auf das Positive ist für jede Art von Heilung von Vorteil); ein Traumjournal (Symbolik / Szenarien in Träumen können wichtige Bedeutungen haben, und Selbstanalyse kann helfen, herauszufinden, was das ist); und ein Erinnerungsjournal (das Aufschreiben von Kindheitsgeschichten kann eine Möglichkeit sein, Erinnerungen für den zukünftigen Austausch aufzubewahren, kann aber auch ein weiteres Verständnis der Vergangenheit auslösen).
Desys Artikel bezieht sich auf Julia Camerons Rat. Im Der Weg des Künstlers: Ein spiritueller Weg zu höherer KreativitätCameron schlägt vor, mit verschiedenen Schreibübungen zu experimentieren, um eine größere innere Klarheit zu erreichen. Im Gegensatz zum Führen eines Tagebuchs schlägt sie tatsächlich eine Aktivität namens „The Morning Papers“ vor, bei der Sie drei Blatt leeres Papier nehmen und Ihrem Stift erlauben, Ihren Bewusstseinsstrom zu markieren und alles aufzuschreiben, was auftaucht. Obwohl diese Seiten nicht aufbewahrt werden sollen, befürwortet Cameron, dass das Schreiben im Allgemeinen als kathartisches Werkzeug dienen kann, um negative Denkprozesse freizusetzen.
Laut Sandy Grason, Autor von Journalution: Journaling, um Ihre innere Stimme zu erwecken, Ihr Leben zu heilen und Ihre Träume zu manifestierenJournaling ist eine insgesamt kompetente Methode, um sich einfach besser kennenzulernen. "Ich glaube, jedes Mal, wenn Sie sich ganz der leeren Seite hingeben, kommen Sie Ihrem wahren Selbst ein Stück näher", sagte Grason. "Es ist der Ort, an dem deine Größe dir flüstern und dich an alles erinnern kann, wozu du auf diese Erde gekommen bist."
Also, meine Mitdenker, Wiederkäuer und introspektiven Bewohner: Es gibt wahrscheinlich andere Wege, die all das Geschwätz in Ihrem Kopf beruhigen können. Vielleicht ist ein langer Spaziergang beruhigend, oder vielleicht machen meditierende und konzentrierte Atemübungen den Trick - es liegt ganz bei Ihnen. Zum einen werde ich immer ein begeisterter Unterstützer der Zeitschrift sein. Ich sollte wahrscheinlich mehr Platz für meine Sammlung schaffen.
