Was Sie über viel zu viel Entschuldigung wissen müssen

Nicht alle Entschuldigungen sind gleich.

An dem Abend, als mir klar wurde, dass ich meiner Katze „Entschuldigung“ sagte, dass sie sie beiseite geschoben hatte, damit ich den Stuhl mit ihr teilen konnte, wusste ich, dass ich mich mit dem Thema Entschuldigung befassen musste.

Es tut mir leid zu sagen (Wortspiel beabsichtigt!), Dass ich zu Beginn meiner Recherche dachte, ich würde ein Stück darüber schreiben, warum Frauen aufhören sollten, sich so sehr zu entschuldigen. Es stellt sich heraus, dass es kompliziert ist.

Es gibt zwar einige Untersuchungen, die die allgemeine Ansicht stützen, dass Frauen sich mehr entschuldigen als Männer, aber es ist nicht überwältigend. Das heißt, wir alle kennen jemanden, der sich zu sehr entschuldigt; Typischerweise ist diese Person weiblich.

Um zu entscheiden, ob Sie in die Gruppe der übermäßigen Entschuldigungen fallen, müssen Sie wissen, dass Entschuldigungen komplexer sind als ein einfaches "Es tut mir leid".

Hier sind 4 verschiedene Arten von Entschuldigungen und wann Sie sie im Gespräch verwenden könnten:

1. Die reflexive Entschuldigung.

Nehmen wir zum Beispiel "Es tut mir leid, dass ich letzte Nacht mit den Mädchen ausgegangen bin." Dies ist wie ein verbaler Tic, den wir haben, wenn es uns überhaupt nicht leid tut.

Sie hatten tatsächlich eine tolle Zeit mit den Mädchen, aber Sie versuchen, Wiedergutmachung für eine weniger willkommene Entscheidung zu leisten, die Sie getroffen haben. Was Sie wirklich denken, ist: "Natürlich wären Sie glücklicher, wenn ich zu Hause wäre, um das Abendessen zuzubereiten und die Kinder fürs Bett fertig zu machen, aber hat es Sie wirklich umgebracht?"

Manchmal bieten wir die reflexive Entschuldigung an, nachdem wir eine Beschwerde erhalten haben, wie die über die schreckliche Nacht, in der er die Kinder geführt hat, weil Sie mit den Mädchen unterwegs waren.

Manchmal tun wir dies, bevor wir diese Beschwerde erhalten, in der Erwartung, dass es zu einer negativen Reaktion auf unser Verhalten kommen könnte.

Ich muss sagen, dass meine Entschuldigung an die Katze in diese Kategorie zu fallen scheint. Mir ist klar, dass sie sauer auf mich ist, weil ich sie bewegt habe, also entschuldige ich mich instinktiv. Aber tut es mir leid? Nicht wirklich.

Die reflexive Entschuldigung stellt das Gleichgewicht in der Beziehung wieder her. Sie glauben, jemand ist verärgert über Sie und Sie handeln automatisch, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Es überrascht nicht, dass die Aufrechterhaltung von Frieden und Harmonie in Beziehungen oft der Frau obliegt. Ist das eine Rolle, die du willst? Du musst der Richter sein.

Der richtige Weg, sich laut Wissenschaft effektiv bei jemandem zu entschuldigen

2. Die durchsetzungsfähige Entschuldigung

Sie könnten sagen: "Es tut mir leid, ich habe heute Abend keine Lust zu kochen." Es könnte eine reflexive Entschuldigung sein.Wahrscheinlicher ist es Ihre Art zu behaupten, dass Sie etwas nicht tun werden und / oder dass Sie etwas wollen, d. H. "Ich koche nicht, also müssen wir ausgehen oder bestellen."

Ein anderer Fall der durchsetzungsfähigen Entschuldigung lautet: „Entschuldigung, aber ich habe nicht nach dem teureren synthetischen Öl in meinem Auto gefragt“ oder „Ich habe nicht danach gefragt, und ich sollte nicht dafür bezahlen müssen. ”

Denken Sie in jedem Fall über die Bedeutung nach, wenn Sie das "Entschuldigung" weglassen. Sie haben das gleiche Gefühl, aber es ist etwas ätzender, etwas weniger traditionell weiblich.

Mit der durchsetzungsfähigen Entschuldigung, ähnlich wie mit der reflexiven Entschuldigung, tut es Ihnen überhaupt nicht wirklich leid. Sie wollen etwas, Sie denken, es wird nicht beliebt sein und Sie mildern es mit dem "Entschuldigung". Es ist ein weiterer Versuch, die Beziehung aufrechtzuerhalten, selbst mit dem Mann in der Autowerkstatt.

Es wurde argumentiert, dass Frauen direkter sein sollten, nach dem fragen sollten, was sie wollen, und nicht zulassen sollten, dass der Wunsch, den Frieden zu bewahren, ihre Botschaft verwirrt.

Werden Sie besser mit oder ohne Entschuldigung bedient?

3. Die schuldumkehrende Entschuldigung

Bedenken Sie: "Es tut mir leid, wenn es Sie nervt, wenn ich Sie auffordere, den Müll herauszunehmen." Was vielleicht nicht gesagt wird, aber durch Ihren Ton impliziert wird, ist: "Sie wissen, dass es Ihre Aufgabe ist." Wir können auch "Es tut mir leid, aber ..." in diese Kategorie aufnehmen. Bedenken Sie: "Es tut mir leid, was ich gesagt habe, hat Sie verärgert, aber Sie wissen, dass es wahr ist."

Laut Harriet Lerner ist die schuldumkehrende Entschuldigung schlimmer als gar keine Entschuldigung.

Ein klassischer Fall, und ich muss es leider nicht sagen, ist Dustin Hoffmans "Entschuldigung" an Anna Graham Hunter. "Ich fühle mich schrecklich, dass alles, was ich getan haben könnte, sie hätte bringen können ..." Die Verwendung von "Macht" und "könnte" ist ein Doppelschlag an der Entschuldigungsfront. Beide riechen nach Umkehrung der Schuld, d. H. "Es ist wirklich nicht meine Schuld, dass Sie das, was ich gesagt habe, falsch verstanden haben."

Auch hier tut es Ihnen nicht leid, aber im Gegensatz zu der reflexiven Entschuldigung, die nach Frieden und Harmonie strebt, oder der durchsetzungsfähigen Entschuldigung, mit der Sie versuchen, etwas zu bekommen, ist die entschuldigungsumkehrende Entschuldigung ein passiv-aggressiver Versuch, die Schuld zu verlagern der Empfänger, während er sich scheinbar entschuldigt. Ich stimme der Einschätzung von Lerner zu, da sie nicht nur keine Reue bietet, sondern auch die Erfahrung des Empfängers untergräbt.

Persönlich vermeide ich dies gerne und empfehle Ihnen, dasselbe zu tun.

4. Die echte Entschuldigung

Mit echt meine ich in erster Linie, dass du es wirklich fühlst. Es muss eine ehrliche Entschuldigung sein. Eine falsche Entschuldigung wird flach fallen. Es muss ehrlich klingen, also ist dein Ton wichtig.

Die echte Entschuldigung entspricht diesen herzlichen Entschuldigungen:

• "Es tut mir leid, was ich gesagt habe, hat deine Gefühle verletzt. Es war gedankenlos. Wie kann ich es wieder gut machen? "
• "Es tut mir leid, dass ich nicht getan habe, was ich gesagt habe. Ich werde versuchen, es beim nächsten Mal besser zu machen. Ich hoffe, Sie rufen mich an, wenn ich es wieder vermassle. “
• "Es tut mir leid, dass ich unser Abendessen nicht machen kann. Ich weiß, dass es dir wichtig ist. Wann wäre wieder eine gute Zeit für dich? “

Diese und ähnliche Entschuldigungen spiegeln die Tatsache wider, dass Sie verstehen, dass die andere Person mit etwas, das Sie getan oder nicht getan haben, nicht zufrieden ist und dass Sie eine Wiedergutmachung leisten möchten.

Echte Entschuldigungen haben normalerweise das Wort „Ich“ und enthalten keines der oben genannten wenns, unds, oder aber. Ich möchte nicht die Semantikpolizei sein, aber (siehe, da ist es) Worte sind wichtig.

Einige argumentieren, dass eine echte Entschuldigung keinen Schritt in Richtung Wiedergutmachung erfordert, aber ich stimme nicht zu. Ich denke, wenn Sie sich bei etwas wirklich schlecht fühlen, möchten Sie es wieder gut machen. Aber wie ein Angebot, jemanden zum Abendessen mitzunehmen, um schlechtes Benehmen auszugleichen, erzwingen Sie es nicht, wenn die Person Ihr Angebot ablehnt.

Blumen oder Geschenke nach Fehlverhalten mögen nette Gesten sein, aber wenn es eine große Übertretung war, erwarten Sie keine sofortige Vergebung. Erwarten Sie keine Vergebung. Das liegt an der anderen Person. Wenn Ihre Entschuldigung von Vergebung abhängt, haben Sie den Punkt verfehlt. Ihre Entschuldigung soll nicht über Sie sein.

Wann sollten wir uns entschuldigen (oder nicht)?

Auf der einen Seite haben wir das Camp, das glaubt, dass Frauen sich mehr entschuldigen als Männer, weil es erwartet wird und es tatsächlich in ihrem besten Interesse ist, dies zu tun. Dies spiegelt die Vorstellung wider, dass es in Ordnung ist, wenn Männer sich nicht entschuldigen, aber wenn Frauen es sind, ist es aggressiv.

Als zu aggressiv wahrgenommen zu werden, kann Sie eine Beförderung oder Ihren Job kosten. Sie möchten also wahrscheinlich zweimal überlegen, aber es ist eine persönliche Entscheidung. Sie können (oder auch nicht) entscheiden, dass Sie nicht bereit sind, den Wert zu opfern, den Sie auf Durchsetzungsvermögen legen, um „nett“ zu sein.

Ein weiterer Grund, warum wir uns mehr als Männer entschuldigen können, ist, dass Männer eine höhere Schwelle für eine Übertretung haben.

Betrachten Sie dieses Beispiel: Mein Freund ging in einer lokalen Grünfläche. Sie wurde von drei Hunden angesprochen, die nicht an der Leine waren und deren Besitzer nicht in Sicht war. Ihre Besitzerin war die erste, die erschien und erfolglos versuchte, sie zu korralieren. Dann trat der männliche Besitzer ein, während sich die Frau ausgiebig entschuldigte.

Wie man sich bei jemandem entschuldigt, den man liebt, damit er weiß, dass man es ernst meint

Der Mann sprach kein einziges Wort der Entschuldigung aus. Ich werde hier auf die Nerven gehen und vorschlagen, dass die meisten Menschen, ob männlich oder weiblich, dies als eine ziemlich große Übertretung betrachten und dass der Kerl rücksichtslos war. Anscheinend sah er das nicht so.

Dies ist ein perfektes Beispiel dafür, warum ich einem kürzlich erschienenen Artikel zustimme, in dem festgestellt wird, dass Männer in einigen Fällen eher Frauen ähneln sollten. Wir könnten mehr Menschen gebrauchen, die versuchen, das Gleichgewicht und den Gleichmut im Gespräch und im Leben wiederherzustellen. Wie Lerner betont, brauchen Sie viel Selbstvertrauen, um Ihre Fehler zu erkennen und sich wirklich zu entschuldigen.

Das andere Lager glaubt, dass Frauen sich vor übermäßiger Entschuldigung hüten sollten. Wenn Sie sich ständig entschuldigen, können Sie in eine Situation geraten, in der ein Junge den Wolf geweint hat. Ihre gewohnheitsmäßige Entschuldigung wird schließlich eingestellt, weil es sehr ärgerlich ist, wenn sich jemand wiederholt für geringfügige Verstöße oder für Verstöße entschuldigt, die Sie nicht einmal bemerkt haben. Dies ist die Person, die sich dafür entschuldigt, dass sie nicht klar ist, weil Ihnen einige Fragen gestellt wurden, oder es tut ihr leid, dass sie nicht jedes Mal zuerst angerufen haben, wenn Sie sie anrufen.

Übermäßiges Entschuldigen kann bedeuten, dass wenn Sie sich wirklich aufrichtig entschuldigen möchten, dies auf taube Ohren stoßen kann. Es kann auch einen Mangel an Selbstvertrauen, ein geringes Selbstwertgefühl und vielleicht sogar Unaufrichtigkeit widerspiegeln. Sie müssen sich fragen, ob Sie so in der Welt auftauchen möchten.

Hören Sie sich selbst zu und bewerten Sie Ihren eigenen Entschuldigungsstil. Sie entscheiden, ob es zu viel, nicht genug oder genau richtig ist.

Es tut mir nicht leid zu sagen, dass ich mich weiter entschuldigen werde, wenn ich versehentlich im Dunkeln auf meine Katze trete. Wenn es um die Katze geht, liegt es an mir, Frieden und Harmonie zu bewahren.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Entschuldigen Sie sich zu sehr? Was Sie über Entschuldigung wissen müssen.