Top 10 Geständnisse eines sich erholenden Perfektionisten

Perfektionist zu sein ist stressig. Ich verstehe es. Ich betrachte mich als einen sich erholenden Perfektionisten. Ich habe große Fortschritte gemacht. Ich habe gelernt, viele Dinge loszulassen, mich zu entspannen und mein Leben zu genießen, netter zu mir selbst zu sein und mehr Risiken einzugehen. Mir ist klar geworden, dass die Leute nicht viel über meine Mängel nachdenken.

Aufgewachsen war ich ein Menschenliebhaber und ein Leistungsträger. Ich war ein schüchternes Kind, das keine Fehler machen oder neue Dinge tun wollte (wo ich scheitern könnte). Ironischerweise, weil ich mich so unvollkommen fühlte, identifizierte ich mich erst als Erwachsener als Perfektionist.

Perfektionist zu sein bedeutete für mich, so gut, so konform und so sicher zu sein, dass ich mich in den Hintergrund einfügen würde. Ich wollte nicht, dass meine Fehler entdeckt werden. Meine größte Angst war, dass ich wirklich nicht so gut war wie alle anderen. Ich habe sehr viel unnötigen Druck auf mich ausgeübt.

Ich weiß, dass es viele andere gibt, denen es genauso geht. Also, hier sind die Top 10 perfektionistischen Dinge, die ich getan habe:

1. Schreiben Sie E-Mails zwei, drei, vier Mal neu.
   Ich konnte es nicht ertragen, dass jemand ein falsch geschriebenes Wort sah und mich deswegen beurteilte. Jetzt gebe ich einfach mein Bestes und mache mir keine Sorgen. Heck, dieser Artikel enthält wahrscheinlich grammatikalische Fehler, aber es ist dir egal, oder?
2. Ordnen Sie das schmutzige Geschirr in der Spülmaschine neu an.
   Wussten Sie, dass es nur einen richtigen Weg gibt, den Geschirrspüler zu beladen? Es ist bekannt, dass ich die Spülmaschine neu ordne, nachdem die Kinder und mein Mann ihr schmutziges Geschirr hineingelegt haben.
3. Sei pünktlich.
   Verspätung war eine große Quelle der Verlegenheit. Ich konnte fühlen, wie alle mich ansahen, als ich spät zu einem Treffen oder Gottesdienst kam.
4. Vorausplanen.
   In meinen jüngeren Jahren war ich keine spontane Person. Ich musste wissen, was mich erwartet, sonst würde ich Angst bekommen. Ich brauchte nicht nur einen Plan, sondern die Dinge mussten nach Plan verlaufen.
5. Studiere hart und lerne alles.
   Ich dachte, ich müsste alles wissen, sonst würde ich dumm aussehen und die Leute würden denken, ich wäre ein Hack.
6. Beachte die Regeln.
   Eigentlich bin ich immer noch weitgehend ein Regelverfolger, aber als ich aufwuchs, wollte ich nicht in Schwierigkeiten geraten oder kritisiert werden. Über 30 Jahre später erinnere ich mich noch an die intensive Schande, die ich empfand, als ein Lehrer mich anschrie, weil ich mich an die Reihe gemacht hatte.
7. Komplimente abbürsten.
   Ich war so beschäftigt, mich selbst zu kritisieren, dass ich wirklich kein Kompliment glaubte. Ich würde das "Oh, das sagst du nur" oder "es ist nichts" tun.
8. Ruhe.
   Ich dachte, je weniger ich sagte, desto weniger Fehler würde ich machen. Ich machte mir Sorgen, ich würde etwas Dummes sagen. Ich wusste, dass die Lehrer logen und es wirklich dumme Fragen gab.
9. Arbeite hart und entspanne dich erst, wenn die ganze Arbeit erledigt ist.
   Das Problem war, dass die Arbeit nie erledigt wurde. Ich habe gelernt, dass Ruhe und Spiel wichtig und für eine gute Gesundheit und Produktivität unerlässlich sind.
10. Das Haus muss aufgeräumt sein.
    Die Organisation und Ordnung meiner Sachen und meines Raums gab mir ein Gefühl der Ruhe und Zuverlässigkeit. Ich mochte es zu wissen, wo man Dinge findet. Ich gebe zu, dass ich dafür bekannt bin, zu toben und zu schwärmen, wenn ich nach Hause in ein unordentliches Haus komme. Ich arbeite definitiv noch daran.

Perfektionismus ist nicht für immer. Ich kann jetzt sehen, dass der größte Teil des Urteils und der Kritik in meinem Kopf war. Ich war der einzige, der mich herabgesetzt und beschämt hat. Niemand sonst erwartete Perfektion. Ich war mein schlimmster Feind. Und die gute Nachricht war, dass ich lernen konnte, meine Menschlichkeit zu lieben.