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7 Möglichkeiten, einem Kind beim Umgang mit traumatischem Stress zu helfen

Das Leben ist stressig. Das ist Fakt. Um zu wachsen und zu lernen, müssen wir neue Dinge ausprobieren. Das Kämpfen, Durchsetzen und Tolerieren von Fehlern auf dem Weg schafft Vertrauen und das tiefe Gefühl in einem Kind, dass „ich es schaffen kann“. Die positiven Aspekte von Kampf und Stress gehen jedoch verloren, wenn der Stress zu groß und / oder anhaltend wird.

Anhaltende und lang anhaltende Belastung von Körper und Geist durch überwältigende Emotionen führt zu traumatischem Stress, einem Zustand, der durch ein überlastetes Nervensystem gekennzeichnet ist. Die emotionalen Zentren des Gehirns befinden sich in einem GEFAHRENzustand und der Körper arbeitet im Kampf-, Flucht- und Einfriermodus.

Traumatischer Stress fühlt sich schrecklich an. Der Körper spannt sich an und erliegt vielen anderen physiologischen Veränderungen, die beispielsweise zu Verdauungsproblemen und Kopfschmerzen führen. Darüber hinaus können Kinder, die von Emotionen überwältigt sind, nicht positiv lernen, da Neugier in der Außenwelt ein Nebenprodukt eines ruhigen Nervensystems ist und nicht in einem Zustand hoher Alarmbereitschaft.

Stellen Sie sich für einen Moment vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie Angst haben. Fühlst du dich wohl? Hast du Lust zu lernen, dich auf das Leben einzulassen, mit anderen in Kontakt zu treten? Nein! Wenn Kinder und Erwachsene gleichermaßen Angst haben, wollen wir so schnell wie möglich weglaufen, uns verstecken und wieder Sicherheit finden, damit wir uns besser fühlen. Wenn wir Angst haben, fühlen wir uns verletzlich und unsicher. Nach einer Weile fühlen wir uns hoffnungslos, taub und sogar tot im Inneren. Depressionen, chronische Angstzustände, Drogenmissbrauch, Isolation und Aggression sind Symptome von traumatischem Stress.

Was kann also getan werden, um einem Kind zu helfen, das unter traumatischem Stress leidet? Helfen Sie ihnen, sich ruhiger zu fühlen. Hier sind 7 Möglichkeiten:

1. Sei bei ihnen - die Verbindung ist beruhigend.

John Bowlby, der Vater der Bindungstheorie, lehrte uns, dass Kinder sich sicher und geborgen fühlen müssen, um gedeihen zu können. Es mag elementar erscheinen, aber der erste Aspekt bei der Schaffung von Sicherheit für ein Kind besteht darin, dass eine Verbindung hergestellt werden kann.

Ein Kind mit traumatischem Stress hat Angst (auch wenn es äußerlich nicht so aussieht, wie sich ein Tyrann oder ein aggressives Kind präsentieren kann). Nur jemanden im Raum zu haben, kann ein Trost sein, selbst wenn das Kind zurückgedrängt wird. Alleinsein erhöht die Angst.

2. Seien Sie sanft, um ein Kind nicht versehentlich zu erschrecken oder zu erschüttern.

Ein Kind, das unter traumatischem Stress leidet, ist zerbrechlich und stachelig, ein Nebenprodukt eines hypererregten Nervensystems. Wir leben in einer sehr von der linken Gehirnhälfte dominierten Kultur, in der wir nicht genug über emotionale Sicherheit sprechen, die durch Kommunikation mit der rechten Gehirnhälfte vermittelt wird. Kommunikation mit dem rechten Gehirn sind die nonverbalen Hinweise, die wir unbewusst voneinander aufnehmen. Die Kommunikation mit der rechten Gehirnhälfte umfasst den Tonfall, den Augenkontakt und die Körpersprache.

Erwachsene sollten sich bemühen, mit sanfter, ruhiger Stimme mit weichen Augen und langsamen Bewegungen zu sprechen, um ein Kind nicht zu erschüttern oder zu erschrecken. Denken Sie nur daran, wie Sie gerne angesprochen werden, wenn Sie verärgert sind.

3. Spielen fördert eine sichere positive Verbindung und die positive Verbindung beruhigt sich.

Spielen fühlt sich für alle Menschen gut und gesund an, egal in welchem Alter. Nach der Polyvagaltheorie stimuliert das Spiel das soziale Engagement des Vagusnervs, des größten Nervs des Körpers, und entspannt so das Nervensystem.

Spielen hilft einem Kind, sich besser zu fühlen und sich zu beruhigen. Aber das Spielen beinhaltet so viel mehr als ein Spiel. Es geht um Verbindung, Lächeln, Sprechen mit einem fröhlichen und verspielten Tonfall und Bewegung.All diese Handlungen beruhigen ein Kind.

Es mag kontraintuitiv erscheinen, mit einem Kind unter Stress zu spielen, aber wenn es empfänglich ist, gibt es dem Nervensystem die Möglichkeit, sich zu beruhigen. Auch für kurze Zeit ist ein Moment der Verspieltheit gut.

4. Helfen Sie einem Kind, seine Gefühle zu benennen.

Emotionen auf Sprache zu bringen hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Wir können Geschichten verwenden, unsere eigenen persönlichen Geschichten oder solche, die wir erstellen, um einem Kind zu helfen, seine Gefühle in Sprache zu bringen. Zum Beispiel könnte eine Mutter mit ihrem traumatisierten Kind teilen: „Als ich klein war, ging meine Mutter für eine lange Zeit weg. Sie war krank, also musste sie dorthin gehen, wo Ärzte ihr helfen konnten. Obwohl ich verstand, warum sie wegging, war ich immer noch so traurig und verängstigt. Und manchmal war ich sogar wütend auf sie, weil sie nicht für mich da war. All diese Gefühle sind so natürlich. “

Es gibt viele Möglichkeiten, Kindern dabei zu helfen, ihre Gefühle in Sprache zu bringen. Sie können ihnen Zeichnungen von kleinen Gesichtern mit vielen Gefühlen zeigen und sie können auf diejenigen zeigen, auf die sie sich beziehen. Sie können einem Kind helfen, seine Gefühle mit Spielen, Zeichnungen und Puppen zu benennen.

5. Helfen Sie einem Kind, seine Gefühle auszudrücken.

Emotionen enthalten Impulse, die biologische Energie erzeugen. Diese Energie muss ausgedrückt werden, damit sie nicht im Inneren aufgestaut wird. Wenn beispielsweise ein Kind in Gefahr ist, löst sein Gehirn Angst aus. Angst sendet Signale durch den Körper und löst Laufimpulse aus. Wenn sich ein Kind jedoch in einer Situation befindet, in der es nicht in Sicherheit laufen kann, wie es von mexikanischen Grenzpolizisten festgehalten wird, wird all diese Energie im Körper eingeschlossen und führt zu Symptomen von traumatischem Stress.

Einem Kind zu helfen, seine Gefühle auszudrücken, kann auf verschiedene kreative Arten geschehen, beispielsweise durch Kunst, Spiel, Geschichten, Fantasie, Puppen oder indem es dem Kind hilft, sich verbal oder physisch auszudrücken. Sie sollten sich frei fühlen, zu experimentieren und dem Kind Ihre Hinweise zu geben, was am besten funktioniert. Hinweise darauf, dass Sie einem Kind helfen, sind Ausdruck von Erleichterung, Glück, Ruhe und dem Wunsch, mehr zu spielen und sich zu verbinden. Wenn eine Intervention nicht hilft, werden Gesicht und Körper eines Kindes mehr Spannung, Traurigkeit, Wut, Starrheit und Rückzug zeigen.

6. Wenn ein Kind es akzeptiert, geben Sie Umarmungen und andere körperliche Zuneigung.

Halten, Schaukeln, Streicheln, Umarmen und Wickeln können helfen, ein gestresstes Nervensystem zu beruhigen. Nehmen Sie wieder Ihre Hinweise vom Kind. Wenn ihnen etwas nicht gefällt, tun Sie es nicht. Sie können an der Art und Weise erkennen, wie das Kind aussieht und reagiert, ob es positiv oder negativ reagiert. Wenn sie sich versteifen, ist das ein Protest. Wenn sie sich entspannen und weich werden, ist das grünes Licht.

7. Beruhigen Sie ein Kind und helfen Sie ihm, einen Sinn für das Geschehen zu finden.

Ein wenig Beruhigung geht mit. Sei explizit! Sagen Sie Dinge wie "Sie werden in Ordnung sein", "Dieses Gefühl ist nur vorübergehend", "Sie sind nicht allein", "Es ist nicht Ihre Schuld" und "Sie haben das nicht verdient."

Lüge kein Kind an. Suchen Sie nach wahrheitsgemäßen Möglichkeiten, um ihnen zu versichern, dass sie jetzt sicher sind und nicht allein sein werden. Erklären Sie, was passiert ist und was gerade passiert. Zum Beispiel im Fall der Trennung der Eltern: „Mama und Papa sind in Sicherheit und bald werden Sie sie wieder sehen. Bis dahin sind wir jeden Tag zusammen und ich werde mich um dich kümmern. " Einem Kind zu versichern, dass es nichts Schlechtes getan hat und dass es wichtig ist, hilft, weil Kinder Scham verinnerlichen, ein Gefühl, dass sie schlecht oder unwürdig sind, wenn sie sich schlecht fühlen.

Menschen sind für die Verbindung verdrahtet und gedeihen unter Sicherheitsbedingungen. Wenn die Sicherheit gefährdet ist, müssen wir alles tun, um das Sicherheitsgefühl eines Kindes so schnell wie möglich wiederherzustellen. Erwachsenen stehen zahlreiche Bildungsressourcen zur Verfügung, in denen sie lernen, wie sie Stress minimieren und die Genesung von Kindern fördern können. Die Kosten für unsere Gesellschaft sind groß, wenn unsere Kinder leiden.