Neugierde nutzen, um Ihre Beziehung zu verbessern
Wir können davon ausgehen, dass unsere Partner zu spät von der Arbeit kommen, weil sie - wie üblich - ein anderes Projekt übernommen haben. Wir können davon ausgehen, dass sie vergessen haben, das Abendessen zuzubereiten, weil es ihnen egal ist.
Wir können sie nach bestimmten Gewohnheiten, Entscheidungen oder Verhaltensweisen beurteilen. Wenn wir uns auf diese Weise an unsere Partner wenden, ist es leicht, eine Situation falsch zu verstehen, ihre Gefühle zu verletzen und einen Kampf auszulösen. In unserer Eile werden wir vielleicht nie herausfinden, dass sie einen schlechten Tag hatten, einen platten Reifen hatten, zum Abendessen anhielten oder wichtige Neuigkeiten erhielten.
Hilfreicher ist es, neugierig auf Ihren Partner zuzugehen. Laut Ashley Davis Bush, LCSW, einem Psychotherapeuten, der sich auf Paartherapie im Süden von New Hampshire spezialisiert hat, ist Neugier der Schlüssel für romantische Beziehungen und trägt zur Pflege der Intimität bei.
Neugierde eröffne einen Dialog zwischen Partnern und eine Möglichkeit zur Akzeptanz, sagte sie. Es hilft Paaren, Konflikte zu meistern, eine stärkere Verbindung zu pflegen und verhindert die oben genannten Ansätze, die nur zu Ressentiments, Wut und einer ganzen Reihe von Missverständnissen führen.
Mit Ihrem Partner neugierig zu sein bedeutet, neugierig auf seine Welt zu sein, anstatt davon auszugehen, dass Sie wissen, was er denkt, fühlt und erlebt. Denn wenn wir davon ausgehen, dass wir nicht mehr wissen, wer unsere Partner wirklich sind, sagte Bush.
Im Folgenden teilte sie vier Möglichkeiten mit, wie Leser Neugierde in ihren Beziehungen wecken können.
- Ein Penny für deine Gedanken. Im 75 Gewohnheiten für eine glückliche Ehe Bushs Buch mit ihrem Ehemann Daniel Arthur Bush enthält eine Übung namens „Penny“ (wie in „Ein Penny für Ihre Gedanken“). Immer wenn Sie Ihrem Partner „Penny“ sagen, teilen sie genau das mit, was sie in diesem Moment denken , ohne sich selbst zu zensieren.
- Lage der Nation. Dies ist eine weitere Übung aus 75 Gewohnheiten, Dazu gehört, dass Sie den Status Ihrer Beziehung von eins bis zehn bewerten (einer davon ist "Ich bin am Rande einer Scheidung" bis zehn "Flitterwochenhimmel"). Seien Sie neugierig, unabhängig von der Bewertung, die Ihr Partner gibt. (Obwohl es schwierig ist, versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen und stattdessen offen zu bleiben.) Wenn Ihr Partner beispielsweise "vier" sagt, fragen Sie: "Warum ist es nur eine vier für Sie? Was würde es zu einer höheren Zahl machen? Wie können wir die Dinge verbessern? “
- Offene Fragen. Offene Fragen laden zum Gespräch ein, sagte Bush. Sie gab diese Beispiele: Welche drei interessanten Dinge sind heute bei der Arbeit passiert? Was ist das Schwierigste für Sie an unserem jüngsten Übergang (z. B. einen neuen Job bekommen, gefeuert werden, umziehen, ein neues Haustier bekommen, ein Baby bekommen)? Mit anderen Worten, anstatt zu fragen: "Hat Ihnen der Film gefallen?" Wenn Sie eine Ja- oder Nein-Antwort erhalten, fragen Sie Ihren Partner: "Ich bin neugierig, was waren Ihrer Meinung nach die besten und schlechtesten Teile dieses Films?"
- Selbstreflexion. Es ist auch hilfreich für Partner, über eine eigene Situation nachzudenken. Zum Beispiel könnten Sie ein Tagebuch darüber führen, warum Ihre Frau verärgert war, als Sie einen bestimmten Kommentar abgaben: "Erlauben Sie sich, eine Vielzahl von Optionen in Betracht zu ziehen", sagte Bush. Sie könnten überlegen, ob Ihre Frau sich schon einmal so gefühlt oder diese Bemerkung in ihrer Kindheit gehört hat, sagte sie. Der Schlüssel liegt darin, „nach Komplexitätsebenen zu suchen und wie die Vergangenheit die Gegenwart beeinflusst… [weil] es mehr gibt, als man denkt in jeder gegebenen Situation. "
Bei Neugier geht es wieder darum, "die Erfahrungen [Ihres Partners] mit der Welt zu nutzen und nicht davon auszugehen, dass Sie wissen, was es ist", sagte Bush. Auf diese Weise können Sie Konflikte effektiver steuern und eine Bindung aufbauen. Es fördert die Intimität und hilft Ihrem Partner, sich „geliebt, wichtig und besonders zu fühlen“.
* Bush untersucht in diesem hilfreichen Beitrag die Neugier für alle Beziehungen.
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