Die Gefahr des Ausrollens in Ihrer Partnerschaft

Ihre Partnerschaft läuft ziemlich gut. Vorbei sind Zeiten, in denen Sie sich gefragt haben, ob Sie akzeptiert und gewollt werden. Sie sind in einer soliden Partnerschaft oder leben zusammen oder sind verheiratet. Sie haben sich in eine angenehme Routine eingelebt: gemeinsames Abendessen, gemeinsames Schlafen und vielleicht die Betreuung der Kinder.

Kurz gesagt, Sie rollen in Ihrer Beziehung aus. Andere Aufgaben wie Arbeit, Aufmerksamkeit und die Partnerschaft sind wartungsarm. Alles ist gut. Oder ist es?

Einige Partnerschaften haben sich das Recht verdient, ein bisschen im Leerlauf zu fahren. Durch große Anstrengungen wurde ein solides Fundament geschaffen, das auf gegenseitigem Vertrauen und Fürsorge beruht. Gefühle wurden geteilt, Konflikte konfrontiert und gelöst, und die schwierigen Herausforderungen rund um die Schwiegereltern oder Ihren Schlafplan wurden akzeptiert und bewältigt.

Entstehende Konflikte werden umgehend behandelt und respektvoll behandelt. Sie fühlen sich sicher, wenn Sie Ihre Gefühle und Wünsche teilen. Offen und verletzlich miteinander zu sein, erneuert immer wieder Ihre Verbindung. Vielleicht haben Sie mithilfe eines Therapeuten oder eines Paarberaters gelernt, Ihre authentischen Gefühle aufzudecken und zu offenbaren, den Großteil Ihrer Abwehrkräfte zu heilen und Ihre Grenzen und Grenzen so auszudrücken, dass Vertrauen und Intimität erhalten bleiben.

Hüten Sie sich davor, schlafen zu gehen, wenn alles gut scheint

Aus meiner Sicht als Psychotherapeutin seit 35 Jahren habe ich festgestellt, dass viele Paare nicht die Fähigkeiten und die Achtsamkeit entwickelt haben, um tief zu untersuchen, was Beziehungen gedeihen lässt. Wenn die Dinge gut zu laufen scheinen, besonders wenn der Sex gut ist und Hormone fließen, ist es einfach, die Dinge rutschen zu lassen - Gefühle zu unterdrücken und zu ignorieren, was nicht gut funktioniert.

Selbst wenn die Dinge wirklich gut sind, können Samen der Disharmonie in virulente Unkräuter sprießen, die den Garten der Liebe kontaminieren, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Plötzliche Trennung oder Verrat, die aus heiterem Himmel zu kommen scheinen, können oft auf eine allmähliche Anhäufung oder Unzufriedenheit zurückgeführt werden, die nicht angemessen angegangen und verarbeitet wurden.

Ich schlage nicht vor, dass wir über normale Meinungsverschiedenheiten alarmiert werden oder einen Hyperfokus auf die Partnerschaft behalten - mit jeder kleinen Unzufriedenheit oder Irritation unserem Partner ins Gesicht sehen. Wir müssen unsere Schlachten mit Bedacht wählen, anstatt unermüdlich jedem Gefühl der Unzufriedenheit nachzugeben. Eine herzhafte Dosis Selbstberuhigung ist eine wichtige Grundlage für gesunde Beziehungen. Sie stützen sich auf innere Ressourcen, um uns zu trösten, wenn die Dinge nicht in unsere Richtung gehen. Das Teilen jedes Details dessen, was uns nervt, könnte unseren Partner erschöpfen und die Beziehung schädigen.

Es kann jedoch die menschliche Tendenz geben, nicht auf das zu achten, was in unserem Leben wichtig ist. Wir könnten uns scheuen, unsere Verletzungen und Ängste auszudrücken, weil wir Angst haben, Konflikte zu schüren oder die Verbindung zu verlieren. Oder wir nehmen die Unzufriedenheit unseres Partners möglicherweise nicht vollständig auf, vielleicht weil dies die alte Schande auslöst, kritisiert zu werden oder etwas falsch zu machen.

Ein Kunde, der auf eine Affäre zurückgegriffen hatte, sagte dazu: „Ich habe meinem Partner immer wieder gesagt, dass ich mehr von ihm brauche. Er hat einfach nicht zugehört. " Die ständige Ablehnung ihrer Bedenken veranlasste sie, ihre Bedürfnisse anderswo zu erfüllen. Dies rechtfertigt natürlich keine Affäre, macht aber den Verrat verständlicher. Als er ihre Gefühle nicht hörte, als sie sich aufbauten, schlief er am Steuer ein, was schließlich dazu führte, dass die Beziehung zusammenbrach.

Wie ausgedrückt in Liebe & Verrat:

„Unabhängig von den spezifischen Konflikten kann es zu einer zunehmenden Unzufriedenheit und Distanz gekommen sein. Inmitten des Misstrauens und der Missverständnisse hat unser Partner möglicherweise entschieden, dass er oder sie es nicht mehr ertragen kann. Obwohl wir uns abrupt betrogen gefühlt haben, hat er oder sie sich möglicherweise subtiler betrogen gefühlt, weil seine oder ihre Bedürfnisse und sein Wohlbefinden nicht angemessen berücksichtigt wurden. Vielleicht wurde keiner von uns geehrt und respektiert. “

Um einen rutschigen Hang zur Trennung zu vermeiden, müssen Sie bedenken, wenn wir unklug im Leerlauf fahren, anstatt darauf zu achten. Beziehungen geraten aus der Bahn, wenn wir sie für selbstverständlich halten und es versäumen, sie mit „Vorliebe und Bewunderung“ (wie John Gottman es ausdrückt), unterhaltsamen Aktivitäten und ständiger Kommunikation darüber zu pflegen, was gut funktioniert und was sich nicht so gut anfühlt. Wenn wir ein Gleichgewicht finden - einen Mittelweg zwischen der Vermeidung und Überdramatisierung von Problemen - können wir die Liebe und Intimität, die wir uns wünschen, kontinuierlich fördern.
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