Seltsame Schlafprobleme

An den meisten Tagen kann ich nicht schlafen. Ich spreche nicht davon, im Internet zu spät aufzubleiben oder was auch immer, ich kann drei Stunden im Bett liegen (so viel Zeit gebe ich normalerweise) und ich kann immer noch nicht schlafen. Ich gehe oft zur Schule, ohne überhaupt geschlafen zu haben (mindestens 2 der 5 Tage), und das bringt meine Noten wirklich durcheinander. Bei mir wird eine dysthymische Störung diagnostiziert, daher wäre es sinnvoll, wenn es sich um Schlaflosigkeit handelt. Wenn ich jedoch einschlafen kann, kann ich mindestens zwölf Stunden lang ununterbrochen einschlafen. Mein Schlafplan lautet im Allgemeinen: kein Schlaf an einem Tag, eine Stunde Schlaf am nächsten, dann vierzehn Stunden Schlaf. Wenn dieses Problem einen Namen hat, würde es mir wirklich helfen, ihn zu kennen, damit ich versuchen kann, eine Behandlung zu finden (oder wenn Sie einen Vorschlag haben, hilft das auch).

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es ist unklar, wo das Problem liegen könnte. Wenn ich Sie persönlich interviewen könnte, hätte ich viele Fragen zu den Nächten, in denen Sie nicht schlafen können, einschließlich: Haben Sie Angst vor dem Tag? Über was denkst du nach? Wann haben Sie das letzte Mal Koffein aufgenommen? Hast du kurz vor dem Schlafengehen gegessen? Siehst du fern oder hörst du Radio? Wenn ja, welche Art der Programmierung? Dies sind nur einige der Fragen, die ich stellen würde, und es gibt viele andere.

Ihr Schlaf kann durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst werden, darunter: Ihre Dysthymie, Ihre Ernährung, Ihr Angstniveau, Ihre Fähigkeit zur Entspannung, Ihre Fähigkeit, Ihren Geist zu beruhigen, welche Medikamente Sie einnehmen (falls vorhanden) oder eine mögliche Schlafstörung . Es gibt auch andere Faktoren.

Es ist wichtig, dass Sie einen besseren Weg finden, um zu schlafen. Schlaf ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden und wirkt sich auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit sowie auf die allgemeine Lebensqualität aus.

Ich würde empfehlen, sich mit einem Therapeuten und einem Hausarzt zu treffen, um festzustellen, was möglicherweise falsch ist. Wenn der Verdacht auf eine Schlafstörung besteht, wird im nächsten Schritt möglicherweise eine Schlafstudie durchgeführt. Ihr Hausarzt kann Sie an den entsprechenden Spezialisten überweisen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle