Wie Sie aufhören, Ihr eigenes Glück zu sabotieren

Vor einiger Zeit wurde ich von einem 9-5-Job entlassen. Es war nicht eines, das ich besonders liebte, und ich erinnere mich, dass ich mich gelangweilt und erstickt fühlte.

Trotzdem geriet ich in Panik, weil es zumindest die Rechnungen bezahlte und der Gedanke an finanzielle Unsicherheit mich erschreckte.

Aber hier kamen meine eigenen Fehltritte ins Spiel: Als ich anfing, einen Lebenslauf zusammenzustellen, mich für neue Jobs zu bewerben, hoffte ich verzweifelt, bald eine Anstellung zu finden, und eine Stimme in meinem Hinterkopf mischte sich ein.

Ich werde mich so viel besser fühlen, wenn ich das Vorstellungsgespräch bekomme!

Ich weiß, dass alles in Ordnung sein wird, wenn ich das Jobangebot bekomme.

Ich werde wieder glücklich sein, wenn ich in einem neuen Job bin.

Sobald ich diesen ersten Gehaltsscheck bekomme, weiß ich, dass ich bei allem lächeln und mich besser fühlen werde.

Sehen Sie das gefährliche Muster hier?

Sie haben wahrscheinlich auch so etwas getan. Und es kann Ihre Fähigkeit, weiterzumachen, sabotieren.

Verlassen Sie sich auf externe Faktoren, um glücklich zu werden.

Nur wir können das und deshalb werden wir diese Suche mit der Entwicklung des Selbstbewusstseins beginnen. Denn je mehr wir mit unseren eigenen Gedanken, unserem eigenen Sinn für Freude und unseren eigenen Auslösern im Einklang sind, desto einfacher wird es, diese Achtsamkeit zu üben, die wir brauchen, um freundlicher zu uns selbst zu sein, selbstbewusster zu sein und in der Lage zu sein, zu halten Wir sind dafür verantwortlich, mit dem nächsten Kapitel in unserem Leben weiterzumachen. Also lasst uns anfangen.

"Sobald X passiert, werde ich nur dann Y sein oder fühlen ..."

Irgendwann in unserem Leben haben wir das alle getan. Und wenn wir lernen, nach dieser Scheidung zu heilen und die Hölle weiterzumachen, fallen wir möglicherweise immer noch in die sogenannte X-Y-Falle. Wir sagen uns, dass es einer bestimmten äußeren Situation (was ich das X nenne) bedarf, um einen inneren Zustand zu erreichen (was ich das Y nenne). Während dies in alltäglichen Situationen auftritt, liebt es die X-Y-Falle, während des Scheidungsprozesses zu verweilen. Kommt Ihnen einer dieser Sätze bekannt vor?

"Sobald die Papiere unterschrieben sind, werde ich glücklich sein."

"Ich werde mich wieder freuen, wenn ich einen neuen Partner finde. Jemand, der so viel besser sein wird als mein Ex-Ehepartner. “

"Wenn ich dieses Haus mit all seinen Erinnerungen und Geistern verlasse, werde ich glücklich sein."

"Sobald ich aufhöre, mich so überwältigt zu fühlen, kann ich daran arbeiten, glücklich zu sein."

Sie kommen mir sicher bekannt vor, denn ich weiß, als ich lernte, weiterzumachen, würde ich auch in diese Falle tappen!

Wie vermeiden wir es also, in die X-Y-Falle zu fallen? Und wenn wir schon gefangen sind, wie können wir dann die Hölle loswerden?

Nur wenn wir ändern, was intern vor sich geht, können wir Glück finden.

Es ist einfach, aber nicht einfach.

Wir müssen anfangen, nach innen zu schauen und uns darauf zu verlassen, dass wir glücklich sind. Kein Geldbetrag oder externe Validierung oder Beziehungsstatus wird dies für uns tun. Es muss von innen kommen. Wir müssen uns bewusst dafür entscheiden, dankbar zu sein und uns für das Glück zu entscheiden, selbst wenn wir uns überfordert fühlen und das Gefühl haben, ein komplettes Durcheinander zu sein. Selbst wenn wir uns allein fühlen oder betrogen fühlen oder uns schlecht oder ungeduldig fühlen oder das Gefühl haben, dass wir niemals durch die Scheidung kommen und auf der anderen Seite auftauchen werden, stärker und selbstbewusster als von Anfang an. Diejenigen, die sich alle fühlen, stammen von äußeren Einflüssen, auf die wir auf eine Weise reagieren, die uns nicht hilft.

Unabhängig davon, wo wir uns im Scheidungsprozess befinden, müssen wir uns alle bewusst dafür entscheiden, glücklich zu sein, dankbar zu sein und Freude daran zu finden, dass wir hier sind, am Leben sind und eine zweite Chance in diesem Leben erhalten . Wir müssen uns intern dafür entscheiden, die Tatsache zu akzeptieren, dass wir jetzt unabhängig werden - nicht nur finanziell und jetzt in der Lage, zu unseren Bedingungen zu leben - sondern jetzt unabhängig, uns darauf zu verlassen, dass wir glücklich sind - etwas, das keine externen Kräfte für uns bestimmen sollten.

Übung - Entdecken Sie Ihr inneres Glück.

Es mag Jahre - wenn überhaupt - gewesen sein, dass wir in uns selbst gesucht haben, um ein Glück zu finden, das nicht auf äußeren Faktoren beruht. Es mag überwältigend und unmöglich erscheinen, besonders wenn wir gestresst sind und trauern. Das muss aber nicht sein. Schauen Sie sich die einfache Übung unten mit Beispielen an, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Schritt 1: Nennen Sie die Dinge, auf die Sie sich verlassen haben, um glücklich zu sein. Einige meiner eigenen Beispiele finden Sie unten, wenn Sie loslegen müssen.

Eine bestimmte Nummer auf meinem Bankkonto wird mich glücklich machen.

In einer Beziehung mit einem Mann zu sein, der mich richtig behandelt, wird mich glücklich machen.

Schritt 2: Drehen Sie das Skript um. Erkennen Sie an, wie externe Ideen eine Illusion für Sie gemalt haben, die Ihr starkes, umwerfendes Selbst eigentlich nicht braucht. Dann drehen Sie diese Idee nach innen - machen Sie sich selbst verantwortlich. Schauen Sie sich meine eigenen Beispiele an!

Jetzt, wo ich darüber nachdenke, wann immer ich finanziell sicherer war, hat das mein Glück nicht wirklich bestimmt. Ich erinnere mich, dass ich mich mit bestimmten Dingen in meinem Leben immer noch unzufrieden fühlte. Vielleicht ist es nicht das Geld, das mein Glück bestimmt. Heute werde ich mich bemühen, mich nicht auf Geld als Schlüsselfaktor für mein Glück zu konzentrieren. Stattdessen werde ich anfangen, all die einfachen, kleinen Dinge anzuerkennen, über die ich mich freue, wie mit meinem Hund zu kuscheln, an den alten Reihenhäusern in meiner Nachbarschaft vorbei zu gehen und dankbar zu sein, dass ich ein Dach über dem Kopf habe und gut Essen zu essen. Diese einfachen Dinge mögen nicht viel sein, aber sie sind genau das, was ich brauche.

Keine Beziehung auf der Welt wird mich glücklich machen, wenn ich mich nicht liebe und mich richtig behandle. Von nun an werde ich mich auf mich selbst konzentrieren und an mir selbst arbeiten. Ich muss anfangen, mich an die erste Stelle zu setzen - für mich selbst zu sprechen, besser auf mich selbst aufzupassen und Freude daran zu finden, allein zu sein. Ich beschließe, diese neue Reise der Selbstliebe zu genießen - die größte Liebesgeschichte, die ein Mensch haben kann.

Schritt 3: Wenn Sie ausgelöst werden und denken, dass Sie etwas Äußeres brauchen, um glücklich zu werden, machen Sie diese Übung.

Mach es oft. Und je mehr Sie üben, inneres Glück zu finden, desto mehr wird Ihr Leben von Dankbarkeit erfüllt, ohne sich auf einen externen Faktor verlassen zu müssen, den Sie nicht kontrollieren können, um glücklich zu werden. Du bist stark genug, um das in dir selbst zu finden.