Entspannen Sie sich, entspannen Sie sich und gehen Sie zurück in die Vergangenheit: Es wird Ihnen etwas Gutes tun

Spaß haben sollte natürlich kommen. Richtig?

Sie fahren einfach zur nächsten Wasserstelle, trinken mit einem Freund ein Bier und schon sind Sie da! Nur dass ich nicht mehr trinke… nur so konnte ich mich entspannen. Weil Alkohol zu einer Art Babysitter für mein Gehirn wurde und alle lauten Kinder in meinem Kopf beruhigte, damit ich mich mit ein paar Freunden zu einer Soiree schleichen konnte.

Obwohl ich seit über 20 Jahren nüchtern bin, habe ich immer noch nicht den Dreh raus, um mich auszuruhen ... ohne Hilfsmittel.

Gerard Musante, Ph.D., schreibt in "The Structure House: Weight Loss Plan":

Wenn Leute mich fragen, wie oft sie in ihrer Freizeit etwas finden, das ihnen Spaß macht, frage ich sie oft, ob sie über ihre Kindheit und die Spiele oder Aktivitäten, an denen sie teilgenommen haben, nachdenken sollen. Die Chancen stehen gut, dass ähnliche Aktivitäten im Erwachsenenalter Spaß machen werden.

Ob Sie es wissen oder nicht, Sie haben den Fluss zweifellos schon oft erlebt. Sie haben es sicherlich als Kind erlebt, weil alle Kinder beim Spielen, Erkunden der Welt und Lernen routinemäßig in Flusszustände eintreten - bis sie diese Fähigkeit leider in der Jugend verlernen. Die Fähigkeit, den Fluss zu erreichen, zu verlieren, ist für viele Menschen im Erwachsenenalter üblich. Die Frage ist nun, wie man es wiedererlangt.

Letzten Sommer, als ich eine Depression hatte, sagte mir ein Freund, ich solle das tun, was mich als Kind glücklich machte. Also habe ich mein Mountainbike eingestellt und bin ein paar Stunden auf die Trails gegangen. Danach gönnte ich mir eine Eistüte: Minz-Schokoladen-Chip mit vielen Schokostreuseln. Genau so habe ich als Kind so viele Sommertage verbracht.

Mein Gehirn erinnerte sich daran, weil ich eine Stimme sagen hörte: „Oh ja. Ich erinnere mich daran. Es hat Spaß gemacht… bevor dein Vater dich auf ein Laufband und eine Diät gesetzt hat und du Angst hattest, wieder Eis zu essen. “

Am nächsten Tag habe ich mit den Kindern am Pool rumgehangen. Ich beschloss, einen Freund von mir zu wagen, eine Runde im Pool zu schwimmen, ohne Luft zu holen… wir würden Rennen fahren und der Verlierer musste alles tun, was der Gewinner wollte. Als Kind hatte ich mir immer solche Rennen und Wettbewerbe ausgedacht, und ich wollte sehen, ob sich mein Gehirn vielleicht erinnern und sogar für ein paar Minuten an diesen glücklichen Ort in meiner Kindheit zurückkehren würde.

Ein weiterer Erfolg! Nur dass ich die Herausforderung verloren habe, weil mein Gegner eineinhalb Runden ohne Atemzug geschwommen ist.

In "Finding the Deep River Within" beginnt Abby Seixas ihr Kapitel "Do Something You Love" mit einem wunderbaren Zitat von Coleman Barks, einem renommierten Übersetzer von Rumis Gedichten. Schreibt Barks:

Was auch immer tief geliebt wird - Freunde, Enkel, Licht am späten Nachmittag, Mauerwerk, Tennis, was auch immer Sie absorbiert - dies kann ein Spiegelbild dessen sein, wie Sie sich in der unsichtbaren Welt des Geistes bewegen. Es ist deine Schönheit, der elegante Punkt, an dem alles eins ist.

Ich liebe das. Weil ich denke, dass es wahr ist. Ohne Spiel riskieren wir, uns selbst zu verlieren. Wenn ich meine ganze Zeit in meine Verpflichtungen investiere - in dem verzweifelten Bestreben, jeden einzelnen Punkt auf meiner To-Do-Liste abzuhaken -, vergesse ich möglicherweise, wie ich mit Freude etwas tun kann. Außerdem könnte mein innerer Brunnen - die Lebenskraft in mir - sehr lange austrocknen, ohne die Chance zu haben, sich zu verjüngen und zu entspannen.

Ich stimme Abby zu, wenn sie sagt: "Es gibt einen Zusammenhang zwischen einer geliebten Aktivität und unserem Wesen. ... Zeit zu nehmen, um etwas zu tun, das du liebst, ist eine Möglichkeit, zu ehren und auszudrücken, wer du bist, während du noch lebst."

Und mit diesen Worten mache ich mich auf den Weg, um mehr Minz-Schokoladen-Eis zu bekommen!

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!