Angst davor, einen Therapeuten zu sehen

Ich hatte immer Probleme mit Depressionen und habe nie jemanden darüber gesehen. Es ist nur noch schlimmer geworden und in letzter Zeit ist es fast unerträglich geworden.
Mein Mann und ich haben kurz darüber gesprochen, dass ich jemanden darüber sehen werde, aber ich bin absolut verängstigt.Jetzt scheint es so, als ob er, nur weil wir ein bisschen darüber gesprochen haben, denkt, das bedeutet, dass ich es ernsthaft tun werde, also schiebt er es weiter wie verrückt. Ich hasse es wirklich, über Dinge zu reden, und nur die Angst, über einen solchen Termin nachzudenken, macht mich schrecklich und ich habe normalerweise keine Angstprobleme!

Und es gibt noch andere Gründe, warum ich damit nicht anfangen möchte (was sicher nur nach Ausreden klingt): Meine ersten 8 Sitzungen wären versichert, aber ich weiß, dass ich genug Probleme habe Leben, dass die Dinge in nur 4 oder 8 Wochen nicht besser werden. Die Kosten dafür können wir uns danach nicht genau leisten. Ich habe Angst, dass ich anfangen könnte, und selbst wenn es anfangen würde zu helfen, müsste ich es entweder fallen lassen oder mich schuldig fühlen, wenn ich Geld ausgeben würde, das wir nicht dafür haben.

Nicht nur das, aber unsere beiden Fahrzeuge sind so alt, dass sie kaum hängen bleiben, und für die Therapie müsste ich bei jedem Termin 100 Meilen hin und zurück fahren, ganz zu schweigen von den Benzinkosten allein. Muss ich diese Sorge erklären?

Und ich habe Angst, dass ich endlich den Mut dazu aufbringen würde, und es würde nicht helfen. Alles, was Sie online hören, ist, wie Sie recherchieren und den besten Therapeuten finden müssen, mit dem Sie sich verbinden können. Ich habe bei Therapeuten keine Wahl, und es gibt auch keine Online-Bewertungen für Therapeuten in dieser Stadt, selbst wenn ich die Wahl hätte. Wer weiß, ob es funktioniert? Ich fürchte, wenn ich es endlich probiere und dann im Stich gelassen werde, geht es mir schlechter als vorher.

Wir können dieses Jahr in eine (hoffentlich) größere Stadt ziehen oder auch nicht, also habe ich darüber nachgedacht, einfach alles aufzuschieben und darauf zu warten. Natürlich könnten wir uns überhaupt nicht bewegen und ich würde immer noch hier in der gleichen Position stecken bleiben. Ich weiß nur nicht, was klüger ist.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Bitte sagen Sie Ihrem Mann, dass ich mich zurückziehen soll. Es ist nicht hilfreich, Sie zur Therapie zu zwingen. Liebevoll zu sein und anzubieten, zumindest für die ersten paar Sitzungen mit dir zu gehen, könnte sein. Bitten Sie ihn, nur darüber zu sprechen, wenn er konkrete Hilfe und Unterstützung anbieten kann.

Um auf Ihre anderen Punkte zu antworten: Die Therapie hat in den ersten Sitzungen den größten Einfluss. Es lohnt sich auf jeden Fall für die 8. Dann machen Sie eine Pause und arbeiten Sie daran, das Gelernte zu integrieren. Ein weiteres Jahr wird vergehen und Sie können weitere 8 machen, wenn Sie das Bedürfnis haben.

Ich verstehe die Sorge um die Autos. Haben Sie über eine Online-Therapie nachgedacht? Einige Therapeuten bieten jetzt die Möglichkeit, Skype oder einen Chat zu verwenden, um zumindest einige Ihrer Sitzungen durchzuführen.

Du hast recht. Es kann nicht helfen. Möglicherweise erhalten Sie einen inkompetenten Therapeuten. Möglicherweise haben Sie nicht viele Möglichkeiten. Aber - wenn Sie es nicht versuchen, werden Sie nie wissen, ob es hätte helfen können. Möglicherweise finden Sie sich mit einem Juwel eines Therapeuten wieder. Die einzige Wahl kann die richtige Wahl für Sie sein.

Sie haben auch Recht: Wenn Sie sich nicht bewegen, befinden Sie sich in derselben Position. Im Übrigen könnten Sie sich in der gleichen Position halten, wenn Sie sich bewegen. Das liegt an dir.

Du weißt was ich denke? Ich denke, das Schreiben Ihres Briefes war ein erster Schritt, um sich auf die Therapie vorzubereiten. Sie werden aufgewärmt. Ich weiß, dass Sie wissen, dass Sie dies bereits getan hätten, wenn Sie Ihre eigenen Probleme lösen könnten. Ich denke, Sie arbeiten daran, sich an die Idee zu gewöhnen. Ich hoffe, Sie atmen tief ein, nehmen Ihren Mut zusammen und probieren es aus. Um der Therapie einen Starthilfe zu geben, nehmen Sie Ihren Brief zu Ihrer ersten Sitzung mit oder sprechen Sie über Ihre Angst, wenn Sie einen Termin vereinbaren. Ich habe gemeint, was ich auch über Ihren Mann gesagt habe. Nehmen Sie ihn mit. Es kann sein, dass sein Verhalten zu Ihrer Angst und Depression beiträgt. Ein paar Paarsitzungen können Ihnen beiden viel Gutes tun.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie